Дієтолог Олена соломатин Правильне вживання жиру сприяє схудненню

За допомогою жиру ви можете схуднути, каже дієтолог Хелена Соломатин. Фахівець розповідає, яку кількість цього продукту слід вживати, щоб це принесло користь, але не шкоду.

Більшість людей сидять на дієті, знаючи, що здорове харчування та жир несумісні, оскільки це майже стовідсоткова жирність. Але Олена Соломатін стверджує, що за допомогою нього можна навіть схуднути, якщо правильно використовувати продукт і в потрібній кількості. На думку фахівців, бутерброд із цільнозернового хліба з беконом та овочами надовго втамовує голод, що сприяє схудненню. За його словами, не хочеться нічого з високим вмістом калорій, наприклад солодощів. Не забувайте, що цей продукт сам по собі калорійний, тому готувати вас не варто.

Олена Соломатін наголосила, що в день можна з’їдати 10-30 г жиру. У цій кількості біологічно активні речовини на порядок більше, ніж у вершковому маслі. Якщо людина має високий рівень холестерину в крові і має тенденцію до надмірної ваги, він повинен скоріше обмежитися 10 г продукту, а для всіх інших нормою є 30 г, що бажано обійти кількома простими кроками.

Раніше доктор Олександр Комаровський розвінчав поширений міф про здатність чорниці відновити зір.

---