Дієтолог попереджає; Голодування - це не дієта;
Регіон. Піст вважається шикарним, і не лише між Попільною середою та Великоднем. Однак відмова від твердої їжі не підходить як дієта. Оскільки стрімко, як кілограми падають, вони знову з’являються. Однак для деяких помірне голодування може полегшити початок здорового способу життя. AOK оголосив.
«Занадто швидка зміна дієти навантажує ваше тіло, - каже Гергільда Борман-Блейл, дієтолог АОК у Вольфенбюттеле, - з одного боку, оскільки важкі вітаміни та мінерали не вистачає за одну ніч. З іншого боку, тіло потребує запасу енергії, щоб справлятися зі своїм щоденним навантаженням ». Тому дуже важливо отримати схвалення лікаря перед тим, як голодувати самостійно. Діти, вагітні жінки, матері, що годують груддю, і ті, хто не має ваги, не повинні взагалі поститись. Це також стосується людей з раком та серцевими захворюваннями, людей із підвищеним рівнем сечової кислоти, надмірно активною щитовидною залозою та діабетиками, оскільки голодування може змінити дію ліків.
Більш тривалі періоди голодування також не бажані. "Той, хто тривалий час залишається без твердої їжі, десять днів і більше, повинен очікувати виснаження, головного болю, запаморочення та низького кров'яного тиску", - говорить Борман-Блейл.
Перестаратися - це небезпека для здоров’я
Ті, хто перебільшує, можуть навіть загрожувати своєму здоров’ю. Тому що через радикальний дефіцит їжі організм перепрограмує голод. Якщо він знову їсть нормально, маса його тіла зростає стрибкоподібно - процес, відомий як «ефект йо-йо». “Перш за все люди, які страждають від надмірної ваги, не дізнаються, як краще харчуватися в майбутньому, просто голодуючи. Якщо ви хочете схуднути успішно і назавжди, вам доведеться збалансовано змінювати свій раціон і харчові звички і більше займатися фізичними вправами », - пояснює експерт AOK.