Дієтотерапія при ожирінні із зайвою вагою - рекомендації та терапія з питань харчування

Кожен другий німець має надлишкову вагу, і майже третина населення світу страждає ожирінням. Надмірна вага зазвичай супроводжується жировими відкладеннями в животі (ожирінням). Надлишок жирової тканини - це не чисто пасивне середовище зберігання, а високоактивне. Він виробляє гормоноподібні речовини і транспортує їх по всьому тілу. Навіть кількох кілограмів достатньо, щоб негативно вплинути на весь метаболічний баланс.

Ви хочете назавжди схуднути, але не можете, тому що ...

У вас часто буває солодка тяга або тяга до перекусу?
Ваші думки дедалі більше стосуються їжі, ваги та проблем?
Не припиняйте їсти, навіть якщо ви ситі?
Ви їсте, навіть коли не дуже голодні?
Ви повинні "винагородити" себе їжею
На ваші харчові звички все більше впливає ваш настрій?
На ваш настрій все більше впливає ваша вага?
Ви відчуваєте себе в замкнутому колі?
Ви сиділи на багатьох дієтах, але довго не могли зберегти свою вагу, не дотримуючись дієт?
Ви помічаєте, що радість і якість життя постійно зменшуються, і ви здаєтеся?

Процес харчової терапії

Крок 1: Історія здоров’я та харчування

Крок 2: План харчування, пов’язаний із метаболізмом

3-й крок: Визначте фокус консультації

4-й крок: Визначте період консультацій

5-й крок: передача і затримання на м'ячі

Запальнички робляться легко.

Ви хочете стати легшими і шукаєте кваліфіковану індивідуальну консультацію, яка відповідає вашим харчовим уподобанням, вашому типу їжі та вашому обмінному стану?

Кожен, хто хоче схуднути, різний. Концепція дієтичного лікування стосується вашої особистої ситуації та пропонує індивідуальний спосіб схуднення. Зрештою, ідеальним рішенням є стабілізація бажаної ваги в довгостроковій перспективі.

Тому вкрай важливо, щоб зміна раціону була не дієтою, а збалансованою природною дієтою, яка відповідає індивідуальному способу життя і сприймається як приємна. Якщо це не так, рано чи пізно від “нової” дієти відмовляться, і цикл почнеться спочатку.

1-й крок: Аналіз здоров'я та харчування, фактори, що впливають на метаболізм

Існує кілька факторів, які визначають, чи має ваша дієта бути зміненою в жирах, з високим вмістом білка чи з низьким вмістом вуглеводів.

Тому спочатку визначається місце розташування. Ваш протокол харчування забезпечує цілеспрямований аналіз харчування та харчування. Результат показує, з чого повинна початися консультація, щоб ви могли досягти і підтримувати свою комфортну вагу з гарним самопочуттям.

Наступні дані включені в аналіз:

Тип харчування,
Метаболічна ситуація (лабораторні показники захворювань)
Життєва та робоча ситуація
Стрес і поведінка уві сні
Фізична поведінка
Вимірювання тіла

Крок 2: План харчування, пов’язаний із метаболізмом

Метою плану харчування є спалювання жиру, одночасно зберігаючи білок в організмі, тобто уникаючи втрати води та м’язової маси (ефект йо-йо). Ви отримаєте свій особистий список продуктів харчування та свій план харчування відповідно до аналізу поживності.

Ваші переваги:

Врахування вашої повсякденної ситуації та соціального оточення
Гнучкість для споживання поза домом
Збереження задоволення від їжі
Структурування та чіткі інструкції
Безпека поживних речовин завдяки рівновазі

3-й крок: Визначте фокус консультації

Можливо, вам не вдалося остаточно схуднути, оскільки ви не знали, що їсти або які правильні порції.

Під час кожної консультації ви будете забезпечені знаннями харчування, які відповідають вашій особистій харчовій стратегії.

Окрім харчових знань, психічний компонент також відіграє важливу роль у харчовій поведінці. Харчова психологія каже: "Люди харчуються інакше, ніж мали б бути". Тому тренінгові елементи також включаються в консультації. Залежно від проблеми, фокус буде більш-менш зосереджений на одній із двох областей.

Найважливіші моменти в резюме:

Вплив різних поживних речовин на обмін речовин
Надання базових знань щодо плану харчування
Поради щодо "правильного харчування поза домом"
Харчова наука
Планування харчування, включаючи кулінарію та поведінку в магазинах
Роздуми над рекламними стратегіями та власною поведінкою споживача
Познайомтесь і зрозумійте власну біографію харчування
Аналіз та контроль харчової поведінки
Навчіться гнучкому контролю під час їжі та насолоди

4-й крок: Визначте період консультацій

Вам буде запропоновано особисті поради та супровід на окремих заняттях. Скільки триває період консультацій, залежить від мети, яку ви хочете досягти.

5. Передача і утримання на м'ячі

Програма спрямована не на швидке схуднення, а на довгострокове вдосконалення звичок у способі харчування та фізичних вправ. Стабілізація ваги така ж важлива, як і само схуднення.

Концепція вчить конкретним навичкам для підтримки досягнутої ваги.

Час консультації

Понеділок - четвер: 7.45 - 12.30
Понеділок - четвер: 14:00 - 18:00

Призначення/години телефонної консультації

Вівторок, середа, четвер 12.45 - 13.15.