Дієтове гальмо Ваші друзі можуть утримати вас від схуднення
Нічого поганого на увазі, вони все одно саботуватимуть вас. Точніше: ваш раціон. Ваші друзі винні в тому, що ви не можете схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Насправді ви дисципліновані і хочете схуднути, але якось не можете витримати? Звичайно, це теж має відношення до вас, але це також може бути пов’язано з вашими друзями. Нове дослідження з Австралії показало, що ваше соціальне оточення може несвідомо саботувати ваш раціон.
Дієти-диверсанти: як ваші друзі можуть зупинити вас від схуднення
Згідно з дослідженням, на нашу харчову та фітнес-поведінку сильно впливають люди навколо нас. У цьому відношенні харчування та фізична форма певною мірою заразні: якщо наші друзі їдять дуже здорово і регулярно займаються спортом, ми, швидше за все, також ведемо більш здоровий спосіб життя. Але коли друзі постійно їдять піцу, п'ють вино і не роблять фізичних вправ, ми захоплюємося тим, щоб наша фітнес-програма та дієта затягувались.
Хто цього не знає: друзі замовляють піцу і вмовляють вас щось з’їсти. Або змушують випити в суботу ввечері - ви не хочете нудьгувати. Насправді, в ході іншого дослідження було виявлено, що якщо хороший друг набуває зайвої ваги, шанс отримати зайву вагу наближається до 60 відсотків. Wtf?!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тож ви можете схуднути і дотримуватися дієти - незважаючи на своїх друзів
Не панікуйте! Звичайно, вам не доведеться розлучатися з друзями зараз. Замість того, щоб відвертатися, просто поінформуйте своїх друзів про дослідження і запропонуйте створити разом невеличку фітнес-групу. Якщо ідея не зустрічається з великим ентузіазмом, просто спробуйте встановити контакти в тренажерному залі або в йога-групі на додаток до своїх близьких друзів, з якими ви складаєте план тренувань і зустрічаєтесь на регулярні вечірні кулінарії.
Для досягнення довгострокової та здорової втрати ваги ми рекомендуємо змінити свій раціон. Радикальні дієти можуть викликати та сприяти розладу харчової поведінки. Розлад харчової поведінки - це серйозне захворювання, яке потребує професійної допомоги. Якщо ви або член родини страждаєте від порушення харчової поведінки, ви можете знайти допомогу на гарячій лінії для наркоманії (089/28 28 22). Тут ви можете - анонімно, без зобов’язань і безкоштовно - цілодобово поговорити з кимось, хто вас порадить, підтримає та вислухає.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie