ДІЯЛЬНІСТЬ, ЩО; ГРЗ; CALORII, CA SA SLABESTI - приватний бутик-салон Ірини Рейслер

ірини

ДІЯЛЬНІСТІ, ЩО "СПАЛЮЮТЬ" КАЛОРІЇ, ВАГА

Кілька дослідників у Сполучених Штатах провели дослідження, яке чітко показує, скільки калорій споживається при звичайній щоденній діяльності. Ось споживання калорій, якщо мова йде про людину приблизно 70 кілограмів за 30 хвилин, якщо:

* згрібає листя: 147 калорій

* прибирання саду (бур'яни): 153 калорії

* перенести речі з одного будинку/кімнати в інший (упаковані, розпаковані): 191 калорія

* пилосос: 119 калорій

* прибирає будинок: 102 калорії

* гра з дітьми (помірні фізичні навантаження): 136 калорій

* дивитися телевізор: 40 калорій

* їде на велосипеді по рівній поверхні: 220 калорій

Висновок фахівців само собою зрозумілий: якщо ви хочете схуднути, скоротіть час, проведений на сеансах, на користь занять, що передбачають мінімум фізичних зусиль! Щодня добре поступово збільшувати звичні фізичні зусилля, «спалювати» все більше і більше калорій.

5 ПРОСТИХ ТРИКІВ, ЩОБ ДОПОМОГТИ ВАСУТИ:

1. Якщо ви хочете надіслати щось колезі, не дзвоніть йому і не надсилайте електронного листа, а йдіть до його офісу.

2. Куди б ви не пішли, підніміться сходами і відмовтесь від ліфта.

3. Ви прибираєте будинок, замість того, щоб йти до економки.

4. Замініть машину на велосипед.

5. Купіть крокомір, щоб виміряти вашу щоденну кількість кроків. Спробуйте збільшувати це число, день у день.

У послідовності ВІДЕО ви можете дізнатися, чому використання м’язів ніг допомагає спалювати калорії.