Дискомфорт у шлунку - 13 продуктів, які, згідно з TCM, роблять ваш живіт міцнішим

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 31 травня 2016 р. - 77 коментарів

Чи знаєте ви відчуття, що щось «у вас у шлунку»? І тоді ви "втрачаєте апетит"?

Мудрість прихована в нашій повсякденній мові, що показує нам, що існує тісний зв’язок між емоціями, стресом та станом вашого шлунка та травлення.

Наприклад, я помічаю, що відчуваю занепокоєння, коли важлива подія не за горами. Інші люди відчувають справжні болі в шлунку, коли вони нервують.

І виснажливі розмови за столом або навіть суперечки також можуть "вдарити нас по животу".

Якщо у вас проблеми зі шлунком, це може допомогти вам засвоїти такі методи розслаблення, як аутогенні тренування, йога, цигун чи медитація.

Ваша робота чи певна дружба у житті вас напружують? Спробуйте покращити обставини (не потрібно кидати відразу, але іноді це потрібно), крок за кроком. Це одне, швидше за все, полегшить ваш шлунок.

Шлунок дуже важливий для ТКМ, щоб тривалий час залишатися здоровим.

Разом із селезінкою це саме те Джерело ци (життєва енергія, яка забезпечує все тіло). Наявність достатньої кількості ци, що тече вільно, означає здоров’я.

Робота шлунка

Шлунок витягує «чисті» частини їжі і направляє їх на селезінку. Це перетворює його на ци, а згодом - кров, інь та ян.

Шлунок направляє «помутнілі» частини в товсту кишку для подальшого травлення.

Разом з товстим кишечником шлунок утворює одне ціле внутрішній бар’єр проти хвороб. Так само, як легені відповідають за зовнішній захист згідно з TCM.

Спеціальне завдання шлунка для достатня кількість рідини в організмі піклуватися.

Отже, якщо у вас суха шкіра або стілець, згідно з TCM, недостатньо пити більше.

Соки, які живлять шкіру та підтримують стільці еластичними, надходять із шлунку. Соковита їжа, така як овочеві супи або рагу, корисна для шлунку і допомагає при сухості в організмі.

Перші ознаки слабкості шлунка (відсутність ци шлунка)

Відчуття повноти навіть після невеликих прийомів їжі
легка нудота після їжі
Відрижка
відсутність голоду

При подальшому ураженні шлунка можуть виникати біль у шлунку, печія, запор або діарея та ацидоз.

Ви знайдете багато порад щодо скарг на травлення від метеоризму до болю в шлунку, кандиди, запалення кишечника, діареї, гастриту до подразненого кишечника, печії, непереносимості та запорів, у тому числі прості рецепти та розділ про очищення товстої кишки відповідно до TCM. електронна книга "Азбука дискомфорту в травленні", погляньте на книгу тут. Книга також доступна як друкована книга в твердій обкладинці. Натисніть тут, щоб отримати інформацію про книгу та замовити як друковану книгу.

Причини розладу шлунка згідно з TCM

Холодний шлунок від їжі та пиття занадто багато холоду

досить легкий, але постійний біль
Відчуття тиску у верхній частині живота
Покращення за допомогою тепла (наприклад, грілки) та масажу
досить тонкий стілець без запаху
відсутність спраги

Шлункова спека від вживання занадто багато гострої їжі, стресового харчування, куріння, кави або гострих чаїв, алкоголю, м’яса (особливо смаженого на грилі, смаженого у фритюрі)

колючий, пекучий біль
сильна спрага холодних напоїв
постійний голод або «гарячий» голод
дратівливий настрій
Печія і рефлюкс
Гіперацидність
гнильний запах стільця і неприємний запах з рота
Кровоточивість ясен (меридіан шлунка проходить через ясна)
часта ангіна

Сухість шлунка (дефіцит шлункового інь) від занадто малої їжі (пропускання їжі, дієти) та занадто великої кількості сушіння (наприклад, чорного чаю, кави, грибів замість приготованих страв) та нагрівання

можна їсти мало і мало пити
гастрит
сухість у роті та губах
Запор при твердому стільці
можливо, недостатня вага

Дієтичні рекомендації базуються на причині.

Шлунковий холод:

їжте більше приготованих страв, щоб зігріти
Включіть зігріваючі спеції, такі як імбир, кардамон, кориця (будьте обережні з одночасними ознаками жару, такими як червоні висипання на шкірі або нічна пітливість)
Уникайте їжі та пиття з холодильника
Зменшіть сильно охолоджуючі продукти, такі як йогурт, тропічні фрукти та м’ятний чай

Шлункова спека:

Акуратно охолоджуйте переважно овочеву, соковиту їжу, особливо корисні овочеві супи та компоти
Зменшіть те, що нагрівається (див. Вище при нагріванні шлунка), особливо гостру їжу, каву та алкоголь

Ви можете знайти більше порад щодо нагрівання шлунка тут:

Сухість шлунку:

акуратно зволожуйте соковитою їжею (супи, компоти, рагу.), особливо важливим є приготовлений сніданок
Зменшіть нагрівання (див. Вище для нагрівання шлунка)
Зменшити сушіння (див. Вище щодо сухості шлунка)
Уникайте посту та пропуску прийому їжі

У TCM є чудова приказка, яка підсумовує потреби вашого шлунка:

Шлунок любить його теплим, соковитим і регулярним.

"Теплий" означає їсти щонайменше дві приготовлені страви на день, ще краще три. Не обов’язково їсти їх гарячими, теплою або при кімнатній температурі. Приклад: приготовані салати також вважаються "теплими".

"Соковита" означає овочеві супи, каші, компоти та рагу з великою кількістю овочів. Це їжа, яку шлунок може легко перетворити і м’яко зволожує його.

"Регулярно" означає їсти завжди в один і той же час, наприклад вранці, опівдні та ввечері. Шлунок - це істота звички і найкраще працює при регулярному ритмі.

До речі, це стосується всього тіла, душі та духу:

Регулярний сон, баланс між навантаженнями/вправами та розслабленням, між інтелектуальною роботою та розслабленням просто корисні для вашого здоров’я.

13 продуктів, які загалом зміцнюють ваш шлунок (і конкретне використання в дужках):

Яблуко (сире та варене, рекомендується при печії та гастриті)
Спельта (для поганого травлення)
Ячмінь (як суп, корисний при хронічному гастриті)
Вівсянка (як каша або суп, особливо при гастриті та подразненій слизовій шлунку)
Мед (як правило, зміцнює шлунок і допомагає від болю (невелика кількість))
Цвітна капуста (цвітна капуста, особливо при запаленні слизової шлунка та виразці шлунка)
Морква (морква, варена, дуже корисна при діареї)
Картопля (дуже корисна для перекислення)
Гарбуз (корисний при печії, ацидозі, запорах)
Насіння льону (приймати з достатньою кількістю рідини, особливо при болях у шлунку та гастриті та запорах)
Селера (особливо при тязі до дратівливості та гастриту)
Тофу (охолоджує і зволожує занадто гарячий шлунок)
Кабачки (особливо якщо ви занадто кислі)

Їжте добірку цих продуктів регулярно, щоб допомогти зміцнити шлунок у смутні часи.

Але будь ласка, їжте лише це, що вам справді подобається - Поблажливість сприяє травленню.

Квінтесенція:

На думку TCM, соковиті страви, такі як овочеві супи та компоти, допомагають при проблемах зі шлунком.
Гострі спеції, кава, чорний чай, пряні чаї, алкоголь а занадто багато м’яса вважається несприятливим.
Стрес та психологічний стрес можуть спричинити та посилити проблеми зі шлунком.
Коригуйте свій раціон відповідно до причини - тепле на морозі, прохолодне на теплі.

Ви вже знаєте мою? Безкоштовний тест "Я Інь чи Ян"? За допомогою нього ви зможете за кілька хвилин з’ясувати, є ви гарячим (дефіцит інь) чи холодним (дефіцит ян) відповідно до TCM, включаючи перші поради щодо харчування для вашого результату.

Завантажте свій безкоштовний тест зараз і замикайтеся 18 000 людей, що опікуються здоров’ям які є в моїй спільноті розсилок. Щоп’ятниці ви отримуєте найсвіжіші поради щодо харчування TCM, а також ексклюзивні пропозиції. Ви в?

Коментарі

Шановна Катаріно
Я також не впевнений, що я можу їсти, у мене сьогодні, за даними ТКМ, у лікаря був покритий, набряклий і темніший язик, вона сказала, що занадто багато тепла в шлунку, я повинен їсти щось прохолодне, але тричі теплу їжу на день, плюс завжди нудоту вранці Сильно здутий живіт, відрижка, пітливість і біль у тілі на додаток до того, що я можу їсти?

Ваш лікар розповідав вам про харчування? В основному, це, звичайно, непогано, даючи дієтичну пораду саме своїм симптомам, оскільки я, звичайно, можу багато міркувати на основі вашої інформації, але, на жаль, я не можу точно сказати, де криється корінь проблеми.
Для мене, однак, здається, що ваш центр уражений, тобто ваш шлунок і селезінка. Це також може бути пов’язано з нездужанням вранці. 07: 00-09: 00 - час шлунка, а з 09: 00-11: 00 селезінка одружується.
Якщо ваш лікар вважає, що у вас занадто багато тепла в організмі, ви, звичайно, можете обережно охолодити його різними продуктами.
З одного боку, уникайте кави, алкоголю, продуктів з коров’ячого молока, білого борошна, фаст-фудів, сирих овочів, заморожених продуктів. Ваш лікар також має рацію, коли їсти тепле 2-3 рази. Спробуйте гарячий сніданок вранці.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/die-3-beliebenesten-tcm-frue.

Увечері переконайтеся, що після 18:00 ви не їсте занадто важкої їжі. Ваша селезінка більше не може перетравлювати та переробляти їжу належним чином.

Уникайте гострої, нагріваючої їжі, такої як перець чилі, часник, імбир, алкоголь, хрін, мускатний горіх, коріандр, кмин, цибуля.

У будь-якому випадку, я бажаю тобі всього найкращого та віддаю собі та твоїм змінам у дієті, бо твоя печінка зовсім не любить стресу, а потім знову блокує тебе.

Всього найкращого,
Марина С. (помічник Катаріни)

Шановна Катаріно, від щирого серця дякую за цю цінну статтю. У мене певний час регулярно печія. І тепер я усвідомлюю, що, можливо, розпалюю його, використовуючи різні спеції. Я радію бачити, як це буде, якщо я їх залиш. Дуже дякую!
З повагою, Мануела

дякую за ваш коментар та приємний відгук! І удачі та успіху з заміною.