Дисменорея (менструальний біль) - причини, симптоми, лікування

дисменорея - це медичний термін, що використовується для опису болючих місячних під час менструації.

біль

Зміст:

Що таке дисменорея?

Існує два типи дисменореї: первинна та вторинна.

Первинна дисменорея це пов’язано з частими менструальними спазмами, які повторюються (з’являються та йдуть короткочасно), і їх наявність не пов’язана з іншими захворюваннями. Біль зазвичай починається за 1 або 2 дні до менструальної кровотечі і відчувається внизу живота, спині або стегнах. Біль може коливатися від легкого до сильного, зазвичай триває від 12 до 72 годин і може супроводжуватися нудотою і блювотою, втомою і навіть діареєю.

Вторинна дисменорея це біль, спричинений розладом репродуктивних органів жінки, таким як ендометріоз, аденоміоз, міома матки або інфекція. Біль від вторинної дисменореї зазвичай починається до початку менструального циклу і триває довше, ніж звичайні менструальні спазми. Цей тип болю зазвичай не супроводжується нудотою, блювотою, втомою або діареєю.

причини

Різні хворобливі симптоми можуть супроводжувати місячні. Іноді симптоми можуть проявлятися незадовго до початку фактичного періоду, і вони, як правило, стихають у перші дні після початку менструації.

простагландин

Менструальний біль (скорочення в матці) спричинені хімічною речовиною під назвою простагландин. Матка викликає скорочення протягом усього менструального циклу жінки. Якщо матка стискається занадто сильно, вона може тиснути на сусідні судини, зменшуючи оксигенацію м’язової тканини матки.

Дисменорея - інші можливі причини:

  • ендометріоз
  • фіброма
  • запальні захворювання органів малого тазу
  • стеноз шийки матки
  • інфекція, що передається статевим шляхом
  • aкіста яєчника або пухлина

Естроген і прогестерон

Естроген і прогестерон - гормони, які допомагають регулювати менструальний цикл. Ці гормони також можуть впливати на хімічні речовини в мозку, які пов’язані з головним болем. Ще до початку менструального циклу в організмі є низький рівень естрогену, який може спровокувати головний біль.

Як тільки ви відчуваєте головний біль, ідеально лікувати це вчасно, щоб не погіршитися. Крім того, переконайтесь, що ви п’єте достатньо води, щоб не пити зневоднення.

Коливання рівня гормону також може викликати біль і болючість у грудях, що може бути дуже незручним для деяких жінок.

Якщо біль сильний, лікування гормонами за рецептом може бути варіантом для вас.

симптоми

Основним симптомом дисменореї є біль. Він з’являється внизу живота під час менструації і відчувається в стегнах і спині. Інші симптоми можуть включати нудоту, блювоту, діарею, полегшення, головний біль або втому.

У більшості жінок біль зазвичай починається незадовго до початку менструального періоду, може тривати приблизно через 24 години після початку кровотечі та зникає через 2-3 дні. Найчастіше деякі згустки або шматочки кривавої тканини в слизовій оболонці матки викидаються з матки, внаслідок чого нестерпні менструальні болі.

Дисменорея може мати спазматичний характер (менструальний біль великі на початку менструального циклу), що супроводжуються болем.

Симптоми вторинної дисменореї часто починаються раніше в менструальному циклі, ніж симптоми первинної дисменореї, і зазвичай тривають довше.

Від 5% до 15% жінок із первинною дисменореєю відчувають досить сильний біль, який все ще може порушити їх повсякденну діяльність.

Діагностичний

Ваш лікар може спочатку проаналізувати вашу історію хвороби, щоб перевірити основні причини болючих менструацій. Він також проведе фізичний огляд, який включатиме а тазовий іспит. Огляд малого тазу буде проведений, щоб перевірити наявність будь-яких відхилень у репродуктивній системі та визначити, чи біль може бути спричинений певними інфекціями.

Якщо ваш лікар вважає це доцільним, він або вона може провести кілька обстежень, таких як:

  • УЗД
  • комп'ютерна томографія (КТ)
  • ЯМР

Залежно від результатів візуалізаційних тестів, ваш лікар може провести a лапароскопія. Це тест, при якому лікар робить невеликі надрізи на животі, в яких вставляє волоконно-оптичну трубку з камерою в кінці, щоб побачити всередині черевної порожнини.

Лікування

Ліки від менструальних болів

Для зняття спазмів можна приймати ібупрофен, Ні-спа або протизапальну. Але якщо після прийому цих препаратів біль не зменшується, то поговоріть зі своїм лікарем.

антидепресанти

Антидепресанти можуть допомогти зменшити зміни настрою, пов’язані з SPM.

Домашнє лікування

Процедури домашнього догляду можуть бути успішними для полегшення болісних менструацій і можуть включати:

  • обігрівачі кузова (електрична ковдра)

Джерело тепла на животі та спині може полегшити біль. Дослідження, проведене у 2012 р. На 147 жінках у віці від 18 до 30 років, у яких регулярні менструальні цикли, показало, що грілка для тіла настільки ж ефективна, як ібупрофен.

  • масаж живота

У дослідженні 2012 року дослідники виявили, що масаж значно зменшує дисменорею.

Терапія через масаж під час менструального періоду це передбачає натискання на певні точки, в той час як руки терапевта рухаються навколо живота, боків і назад. Ви також можете зробити масаж живота вдома.

Додавання ефірних масел для стилю ароматерапевтичного масажу може мати додаткові переваги.

У тому ж дослідженні 2012 року 48 жінок, які страждають від менструальних болів, розділили на дві групи: одна група отримувала крем, що містить ефірні олії, а інша група - крем, що містить синтетичні парфуми.

Група, яка використовувала ефірні олії, помітно зменшила менструальний біль. У цьому дослідженні дослідники використовували суміш ефірної олії лаванди, шавлії та м’яти.

Фізичні вправи

Ідея займатися безпосередньо перед або під час менструації може не принести вам негайного задоволення, але вправи вивільняють ендорфіни.

Дослідження показують, що фізичні вправи ефективні для зменшення менструального болю, оскільки можуть також усунути або зменшити потребу в ліках для зменшення болю. Помірна активність, така як ходьба, може бути корисною під час менструації замість більш інтенсивної діяльності.

  • Також потренуйтеся в техніках релаксації йога

Йога - це м’яка вправа, яка також виділяє ендорфіни та допомагає запобігти або зменшити менструальні симптоми.

  • Їжте легку, поживну та поживну їжу

Дотримання здорового харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти менструальний біль. Дослідження 2016 року, проведене серед 250 жінок, виявило значні відмінності у дисменореї у жінок, які підтримували здоровий та активний спосіб життя, порівняно з тими, хто цього не робив.

Загалом, дієта, яка сприяє зменшенню менструального болю, повинна включати продукти, багаті вітамінами та іншими корисними речовинами.

  • Папайя багата вітамінами.
  • Коричневий рис містить вітамін B-6, який може зменшити здуття живота.
  • Волоські горіхи, мигдаль та гарбузове насіння багаті на марганець, який полегшує спазми.
  • Оливкова олія та брокколі містять вітамін Е.
  • Курка, риба та зелені листові овочі містять залізо, яке втрачається під час менструації.
  • Яйця містять омега-3 з антиоксидантними властивостями, які зменшують здуття живота та запалення.
  • Візьміть вітамін B-6, вітамін B-1, вітамін E., омега-3 жирні кислоти, добавки кальціюі магнію.

Бор, мінерал із заспокійливим ефектом

Цей мінерал допомагає організму засвоювати кальцій і фосфор. Це також зменшує менструальні болі. Дослідження 2015 року, проведене 113 студентами, показало, що бор зменшує інтенсивність та тривалість менструальних болів.

Продукти з високою концентрацією бору включають:

  • авокадо
  • арахісове масло
  • чорнослив
  • нут
  • банани

Ви також можете приймати добавки на основі бору, якщо їжі у вашому раціоні недостатньо. Однак перед тим, як приймати добавки бору, слід проконсультуватися з лікарем.

Вживання води запобіжить збереженню води в організмі і допоможе запобігти здуття живота і болючі спазми під час менструації. Гаряча вода, як правило, краще для полегшення спазмів, оскільки гарячі рідини посилюють кровотік і можуть розслабити м’язи.

Ви також можете їсти продукти на водній основі для збільшення гідратації, включаючи:

  • салат
  • селера
  • огірки
  • дині
  • ягоди, включаючи полуницю, чорницю та малину

Кальцій

Цей мінерал може допомогти зменшити м’язові спазми під час менструації. Клініка Майо рекомендує щонайменше 1000 міліграмів (мг) на день жінкам у віці від 19 до 50 років.

  • молочні продукти
  • Насіння кунжуту
  • мигдаль
  • зелені овочі

Кальцій також доступний як добавка. Але поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати добавки.

Інші корисні поради

Зменште споживання солі, щоб запобігти набряку ніг і затримці води в організмі

Максимально уникайте алкоголю, кофеїну та цукру, щоб запобігти здуття живота.

Під час менструації бажано уникати продуктів, що викликають здуття живота і затримку води.

Зменшення або усунення цих продуктів може допомогти полегшити спазми та знизити артеріальний тиск. Замість того, щоб пити напої з кофеїном, вибирайте імбирний або м’ятний чай або гарячу воду зі смаком лимона та трохи меду.

Чаї під час менструального болю

Огляд досліджень 2012 року повідомляє, що ромашковий чай є засобом, який допомагає зняти м’язові спазми. Гліцин ромашки також діє як нервовий релаксант.

  • Насіння фенхелю
  • Кориця

У дослідженні 2015 року жінки, які пили коричний чай, повідомили про меншу кількість кровотеч, болю, нудоти та блювоти.

Результати дослідження стверджують, що 250 мг імбирного порошку чотири рази на день протягом трьох днів допомагали полегшити біль. Він також дійшов висновку, що імбирний чай настільки ж ефективний, як ібупрофен.

Як і ромашка, імбир має протизапальні властивості, тому може допомогти полегшити хворобливі спазми. Крім того, якщо менструація супроводжується нудотою та розладом шлунка, імбир може допомогти вам позбутися всіх цих проблем.

Ви можете збільшити споживання імбиру, додаючи його в супи або різні продукти, хоча імбирний чай - найкращий варіант.

Чай з листя малини має протизапальні властивості, тому він може бути корисним у боротьбі з болем у шлунку та запобіганні запорам.

Дисменорея та натуральні соки

Натуральні соки Домашнє виготовлення забезпечує вам низку вітамінів і мінералів, які в цей час можуть знадобитися вашому організму.

Втома, яка часто є проблематичною під час менструації, може посилюватися низьким рівнем заліза. Натомість магній має розслаблюючу дію на м’язи, що допомагає зняти спазми. Однак це також може впливати на настрій, працюючи над зменшенням тривожності та заохоченням кращого та спокійного сну.

Ви можете збільшити споживання заліза та магнію, додаючи більше продуктів, таких як банани, гарбузове насіння, шпинат, ківі, яблука та брокколі в натуральний сік. Таким чином, ви зможете отримати кілька вітамінів і мінералів, таких як залізо та магній, в одному поживному напої, повному поживних речовин.

Відкрийте кілька тут рецепти натуральних соків який ви можете спробувати.

голковколювання

Голковколювання може допомогти полегшити менструальні болі.

Було встановлено, що жінки, які вдавались до акупунктури, частіше спостерігали значне поліпшення інтенсивності болю під час менструації та супутніх симптомів, а також загальної якості життя.