Діти із зайвою вагою спосіб життя батьків

Діти із зайвою вагою: спосіб життя батьків

вагою

Близько 18% французьких дітей мають зайву вагу. Що, якби оточення, в якому вони виростають, було відповідальним ?

Дослідження, проведене Міським університетом Лондона та Лондонською школою економіки, показує, що спосіб життя батьків є першим відповідальним за дітей із зайвою вагою.

Ми говоримо про зайву вагу, колиіндекс маси тіла (ІМТ) більше 25, тобто на кривій ваги тіла, коли вона знаходиться вище 97-го процентиля.

Прийомні батьки із зайвою вагою = надмірна вага дитини теж

Дослідження показує, що якщо усиновлювачі мають надлишкову вагу, усиновлена ​​дитина також має 21% ризику надмірної ваги. Цей показник близький до надмірної ваги, що спостерігається у дітей із надмірною вагою, народжених від біологічних батьків, які також мають надлишкову вагу. У цьому випадку ймовірність зайвої ваги досягає 27%.

Більше, ніж дискомфорт, на кону ставляться звички з точки зору дієти та фізичних вправ. Це обнадіює, тому що ми можемо діяти, надаючи поради.

Що робити проти дітей із зайвою вагою ?

  • Щоранку пропонуйте йому збалансований сніданок: він складається з хліба або каш з невеликим вмістом цукру або без нього, молочних продуктів, фруктів та напою.

  • Нагадайте йому, що ми пробуємо лише один раз на день і готуємо його закуску з молочного продукту або тосту з фруктом або соком без додавання цукру.
  • Годуйте його 5 фруктами та овочами на день, знаючи, що одна порція дорівнює жмені.
  • Переконайтеся, що вода - це ваш єдиний щоденний напій під час їжі.
  • Віддавайте перевагу кулінарії, яка не вимагає додавання жиру, наприклад, пара, гриль, папілот.
  • Не змушуйте його допивати тарілку, якщо він вже не голодний.
  • Обмежуйте сіль при варінні.
  • Не забувайте класти на тарілку менше м’яса, риби або яєць, ніж овочі та крохмаль.
  • Зарезервуйте випічку, випічку, цукерки та солодкі напої у винятковий час (вечірка, день народження.).
  • Нехай він робить одну годину фізичних навантажень на день (гуляйте до школи, зупиняйтесь у парку, коли виходите зі школи, щоб бігати).
  • Обмежте час, проведений перед екранами.