Дитина вживає занадто багато цукру
Оскільки ми хочемо запропонувати своїм дітям здорову дієту, нам слід бути дуже обережними щодо кількості вживаного ними цукру. Як ми з’ясуємо із статті нижче, дуже можливо, що в певний момент у маленьких з’являться всілякі проблеми зі здоров’ям, спричинені занадто великим споживанням цукру. Для того, щоб мати змогу якомога краще ними керувати, необхідно їх детально знати, щоб ми могли внести в їх раціон ті зміни, які мали на меті різко зменшити споживання цукру, надаючи їм натомість цінні поживні речовини, які їм необхідні.
- Яка максимальна кількість цукру повинна вживати дитина, залежно від віку
- Які ознаки вказують на те, що наша дитина може вживати занадто багато цукру
- У дитини часто виникають проблеми із зубами
- Ваша дитина прагне солодких напоїв
- Вам здається, що ваша дитина вже не відчуває правильного смаку їжі
- Дитина сильно набрала вагу
- Ваша дитина має низький імунітет
- У дитини проблеми з концентрацією уваги
- Ви помічаєте, що ваша дитина часто відчуває депресію та/або стурбованість
- Ваша дитина відчуває незрозумілий кашель або шлунково-стравохідний рефлюкс
- Дитина часто відчуває симптоми, схожі на застуду або алергію
Яка максимальна кількість цукру повинна вживати дитина, залежно від віку
Які ознаки вказують на те, що наша дитина може вживати занадто багато цукру
У дитини часто виникають проблеми із зубами
Хоча ви подбаєте про те, щоб ваша дитина чистила зуби двічі на день, також може трапитися так, що вона стикається з порожнинами.
Перш ніж ваш стоматолог підтвердить це, враховуйте той факт, що ваш малюк може вживати занадто багато цукру. Насправді фахівці стверджують, що незалежно від того, наскільки і наскільки правильно дитина чистить зуби, якщо у нього занадто багато цукру, у нього все одно з’являться порожнини. Пояснення полягає в наступному: кислоти в продуктах та напоях, що містять цукор, атакують емаль зубів.
Крім того, разом із порожнинами, не дивуйтеся, якщо ваша дитина частішає неприємний запах з рота. Весь цукор може бути відповідальним за це явище, враховуючи, що воно сприятиме розвитку бактерій у ротовій порожнині, які при контакті зі слиною будуть створювати неприємний запах.
Ваша дитина прагне солодких напоїв
Напевно, з вашою дитиною траплялося просити вас солодкого напою, якщо вона спрагла. У цьому випадку вам потрібно задати собі таке запитання: "Хіба моя дитина не схильна до цукру?"
Найчастіше відповідь буде ствердною. Цукор - речовина, яка викликає звикання, і схильність дитячого організму часто до цього буде тягнути. Йдеться про так звану «тягу до чогось солодкого», що проявляється переважно у дітей, які вживають занадто багато цукру.
Вам здається, що ваша дитина вже не відчуває правильного смаку їжі
Дослідження харчування показали, що люди, які звикли споживати їжу та напої з додаванням цукру, в кінцевому підсумку можуть не відчувати своїх природних смаків належним чином. Причина в наступному: їх смакові рецептори втратили здатність виявляти не надто сильні смаки, враховуючи те, що на них «напав» інтенсивніший аромат продуктів і напоїв, багатих на цукор.
Це явище може траплятися і у дітей. Тож якщо ви бачите, що ваша дитина не так любить простий смак домашньої їжі, подумайте серйозно, що це може бути ознакою того, що вона отримує занадто багато цукру.
Дитина сильно набрала вагу
Дієтологи уточнюють наступне: надлишок цукру означає, що ми отримаємо користь від надлишку калорій. Однак останні - це так звані "порожні калорії", які не містять необхідних нам поживних речовин, тому, незалежно від того, дорослий він чи дитина, ми в підсумку з’їмо більше, ніж слід. За цих умов рівень інсуліну в організмі різко коливатиметься, і наш організм не зможе належним чином реагувати, коли його рівень нормальний, тому не дивно, що ми схильні до набору ваги.!
Дитина, яка споживає занадто багато цукру, завжди стикається з цією проблемою збільшення ваги. Гірше, однак, він буде більше схильний до розвитку діабету та ожиріння.
Коли ви помітите, що ваші діти за деякий час набрали занадто багато ваги, подумайте серйозно, що це може бути ознакою того, що вони спожили занадто багато цукру. Перестаньте думати і кардинально змініть свій раціон!
Ваша дитина має низький імунітет
Коли ви побачите, що ваша дитина часто страждає від застуди та респіраторних вірусів, також враховуйте, що у неї може бути нижчий імунітет через надмірне споживання цукру.
У контексті, коли значна частина нашого імунітету знаходиться в кишечнику, де містяться всілякі корисні бактерії, думаємо, що цукор не робить нічого, крім як створює дисбаланс між хорошими і поганими бактеріями. Тому організм буде набагато більш схильний до контактів з вірусними та бактеріальними інфекціями.
У цьому контексті, якщо ваша дитина застудилася, будьте дуже обережні щодо їжі, яку ви їй даєте протягом цього періоду. Щоб швидше зажити, уникайте цукру якомога більше і покладайтесь на натуральний!
У дитини проблеми з концентрацією уваги
Дослідження показали, що дієта з високим вмістом цукру вплине на частину мозку, відповідальну за пам’ять і навчання.
Якщо ви помітили, що ваша дитина сильніше концентрується, що вона не пам’ятає, як раніше, і що йому не вистачає енергії, запитайте себе, чи надто багата їжа на цукор.
Щоб вам було легше спробувати збалансувати його раціон, будьте уважні та уважно читайте етикетки з харчовими інгредієнтами, уникайте солодких напоїв у магазинах і покладайтесь, наскільки це можливо, на домашню їжу.
Ви помічаєте, що ваша дитина часто переживає депресію та/або стурбованість
І такі стани дитини можуть бути ознакою того, що він вживає занадто багато цукру.
Численні дослідження, наприклад, опубліковане в престижному "Американському журналі клінічного харчування", виявили, що цукор збільшить рівень запалення в організмі, що допоможе збільшити ризик необгрунтованої депресії. Крім того, цукор викликає звикання., звідси відчуття, що якби ми з’їли щось солодке, нам би стало краще.
Іншими словами, коли ви бачите, що ваша дитина часто сумує, переживає або нервує, але без будь-яких вагомих причин, подумайте про коригування його раціону, в тому сенсі, щоб дати йому якомога менше цукру.
Ваша дитина відчуває незрозумілий кашель або шлунково-стравохідний рефлюкс
Експерти звертають увагу на наступне: якщо трапляється так, що наша дитина спить у хорошому стані, а вночі прокидається через настирливий кашель, який вибухнув, не застудившись, дуже можливо бути симптомом менше загальне споживання занадто великої кількості цукру. Так, якщо дитина випила, наприклад, перед сном трохи молока з шоколадом, а протягом дня вона споживала солодку їжу, поєднання, які намагаються перетравити в шлунку, спровокують утворення кислот. Тому дитина буде відчувати різкий дискомфорт, в контексті, в якому на рівні стравоходу та гортані спровокується своєрідний спазм.
У той же час, якщо ви помічаєте, що ваша дитина часто говорить вам, що «щось до неї повертається», подумайте, що це може бути шлунково-стравохідний рефлюкс, також спричинений надмірною кислотністю, тому не поспішайте наполягати на призначенні. деякі ліки, які виконують роль збалансування кислотності шлунка, спочатку намагаються внести зміни в раціон дитини. Дуже можливо, не вживаючи занадто багато цукру, почати відчувати себе набагато краще.
Дитина часто відчуває симптоми, схожі на застуду або алергію
Лікарі звертають нашу увагу на такий факт: для нашої дитини не є обов’язковою простудою чи алергією, якщо ми бачимо, що у неї нежить, кашель або дискомфорт у горлі. Дуже можливо, що вони пов’язані з незбалансованим харчуванням, із надлишком їжі та напоїв, що містять цукор.
Насправді, експерти стверджують, що, як правило, такі симптоми значно покращуються і навіть зникають, коли діти правильно харчуються, без надлишку цукру.
До цього часу ви знали про ознаки того, що наша дитина може вживати занадто багато цукру?