Дитяче харчування - це рішення
Багато дорослих дотримуються дієт для схуднення, які часто розглядаються як єдина відповідь на надмірну вагу. Чи можемо ми безпечно накласти на дітей дієтичні обмеження для схуднення? ?
Антуан - круглий маленький хлопчик, який більше захоплюється моделями та відеоіграми, ніж футбольними іграми зі своїми друзями. Батьки стурбовані нею надмірна вага: самі в надмірна вага, вони регулярно пробують найрізноманітніші дієти для схуднення і подумайте посадити Антуана на дієту, щоб він міг скинути кілька кілограмів. Але чи слід робити дітям дієту ?
Дієта дітей - це поганий рефлекс
Світ дорослих бомбардується різноманітними дієти "Чудеса", які обіцяють a швидке та ефективне схуднення. Для батьків Антуана вони здаються єдиним способом схуднення, незалежно від того, скільки тобі років. Однак цей спосіб позбавлення їжі шкідливий для дорослих, але тим більше для дітей.
Дієти для схуднення фізично та психологічно виснажують у довгостроковій перспективі. І особливо дієтичний рефлекс небезпечний для дітей. Повністю зростання, дитина має харчові потреби обов’язково і вимагає різноманітності продуктів харчування.
Позбавлення дитини може мати серйозні наслідки для її дитини харчова поведінка майбутнє. Баланс сил діє навколо їжі: ніколи не приємнийїжа стає справжнім кошмар, і біда настає назавжди. Тому бажано не змушувати дітей дотримуватися дієт.
Маючи складні відносини з їжею, Ви ризикуєте навчити свою дитину у власній системітуга, з розчарування та з вини. Наша надмірна стурбованість тим, що він їсть, встановлює його на Голгофі обчислення і фокусує на своєму вага. Розчарований, у дитини є лишехочеться їсти, і, зокрема, їжу, яку йому заборонили або обмежили, і, відчуваючи нездатність боротися наодинці проти "ворога", він програє віра в нього, закриття в почуття невдачі та з вини. депривації і заборони приводять дитину до бажання " заборонені продукти »І можливо, щоб їсти таємно. Або це на час статеве дозрівання ніж дитина, яка тепер має легший доступ до них продукти харчування, починає набрати вагу.
Тож не починайте харчову війну з дитиною: їжа повинна тривати довгий час.
Щоб ваша дитина схудла, попросіть його відкрити насолоду від їжі ...
Замість того, щоб боротися проти його дієти, супроводжуйте свою дитину, коли відкриєте для себе задоволення добре харчуватися. Це може бути можливість знайти всю сім’ю хороші харчові звички.
Навчіть свою дитину цінувати те, що вона їсть: вона зможе більше слухати його харчові відчуття. Одного разу ситий, він буде знатиперестати їсти. Для цього основною умовою є знання того, як витратити час смак: це означає заборонити перекусити механіка перед телевізором. Замість того, щоб позбавляти дитину їжі, нагадуйте їй, наскільки це корисно і як погано пропускати це задоволення. Попросіть його поважати те, що він їсть, не роблячи нічого іншого під час їжі.
Знайдіть на LineCoaching хороші ідеї для дегустація та рецепти: ознайомте свою дитину нові смаки, покажіть йому, як готувати їжу, готуючи з ним. Він зможе побачити, що кожна їжа має своє місце на кухні, і що його улюблені страви можуть знайти належне місце в його раціоні. Розбийте задумані ідеї, які широко передаються дітям: овочі при правильному приготуванні стають делікатесами.
... і задоволення від переїзду
Завжди заохочуйте дитину рухатися. Пограйте з ним, супроводжуйте його у заходах, які він любить, і влаштовуйте маленькі сімейні звички: гуляйте разом і візьміть футбольний м'яч або велосипед для дітей.
Підтримуйте свою дитину в здоровий спосіб життя вимагає часу щодня. Ми самі часто занадто сидячі: важко навчити своїх дітей в регулярні фізичні навантаження ! Почніть обережно, у дуеті зі своєю дитиною, виконувати вправи курсу «Форма лінійного коучингу».