Дитяче ожиріння - аптека Понт Маре

аптека
від мосту Маре

Торговий центр Rue de la Fonderie Pont Marais
50110 Турлавіль

Телефон: 02 33 22 37 40

Факс: 0233223142

Час роботи:

З понеділка по п’ятницю: 8:30 - 12:30 та 14:00 - 19:15 Субота: 8:30 - 12:30.
Велика парковка
[email protected]

Дитяче ожиріння

Які ризики для здоров’я має надмірна вага дитини? ?

психологічні страждання дитини із зайвою вагою - це реально. Знущання та неприйняття обмежують його соціальне життя, а часто і шкільні результати, ставлячи під загрозу його психологічний розвиток. Він може мати захисну поведінку, поставити себе в ситуацію невдачі або впасти в замкнене коло, шукаючи притулку в солодкій та жирній їжі, перекушуючи.

Проблеми з суглоби (стегна, хребет, коліна ...), на рівні дихання (дискомфорт при навантаженнях, апное уві сні ...) і розлади обмін речовин у випадках важкого, тривалого та встановленого ожиріння (високий кров'яний тиск, холестерин тощо) можуть бути основними фізичними симптомами, пов'язаними з надмірною вагою.

Які причини зайвої ваги?

Генетичні фактори можуть бути причиною надмірної ваги. Однак у більшості випадків зміна способу життя є основною причиною проблем із зайвою вагою. Дійсно, достаток їжі та a недостатня кількість їжі різноманітний, якщо мало овочів і фруктів, занадто багато промислової їжі та закусок, солодкі напої можуть спричинити проблеми з вагою.
Однак, відсутність фізичних вправ та малорухливий спосіб життя - основні причини дитячого ожиріння. У наших промислово розвинених країнах ми не їмо набагато більше, але витрачаємо менше, проводячи години щодня перед комп’ютером, ігровою консоллю чи телевізором !

Як стежити за вагою дитини ?

Співвідношення зріст/вага виражається ІМТ, індексом маси тіла, розрахованим шляхом ділення ваги в кілограмах на зріст у метрах, помножений на себе: ІМТ = вага/зріст2
Наприклад, Артуру 6 років, він важить 30 кг і зріст 1,20 м. Його ІМТ 30/(1,20 * 1,20) = 20,8.
З ІМТ понад 20 років Артур має надлишкову вагу.

Щоб перевірити ІМТ вашої дитини, зверніться до кривої віку/ІМТ, яку ви знайдете в його медичній книзі. Не соромтеся попросити свого фармацевта перевірити виміри разом.

До кого звернутися, коли ваша дитина має зайву вагу ?

Надмірна вага - складна тема, особливо у дітей. Рідко буває, що зайва вага проходить самостійно. Тому важливо діагностувати зайву вагу і діяти дуже рано щоб дитина набрала нормальну вагу в зрілому віці. Для цього вам допоможуть медичні працівники. Підтримка буде найбільшою часто багатопрофільні приєднання фармацевта, дієтолога, психолога за координацією лікуючого лікаря або педіатра.
Мета полягає в тому, щобдопомогти дитині рости, стабілізуючи свою вагу, маючи хороші звички способу життя, регулярно практикуючись фізичні навантаження та зменшення сидячого способу життя.
Суворі або низькокалорійні дієти не рекомендуються. Вони дуже погані для розвитку дитини і неефективні в довгостроковій перспективі.

Ключові моменти для гарного балансу їжі та здорового способу життя

Зосередьтеся на здоровій їжі !

• Зернові та бобові культури є прекрасним джерелом складних цукрів, а також білка, якщо поєднувати їх з їжею. Швидкий цукор, цукерки, столовий цукор, варення тощо. споживаються в помірних кількостях. Рекомендація " п’ять фруктів та овочів на день "Це особливо важливо для дитини або підлітка.
• У дітей, молочні продукти забезпечують білок і кальцій.
• Для ідеального споживання білка варіюйте ! М'ясо (бажано білий), але також риба, морепродукти, яйця, або рослинні білки, такі як тофу.
• Жирні речовини необхідні для багатьох біологічних функцій, включаючи функції мозку. Сире вершкове масло в помірних кількостях і рослинні олії (оливкова, ріпакова, волоський, кунжутне.), Якщо можливо, незаймане. Остерігайтеся жирів, прихованих у перероблених харчових продуктах, читайте етикетки !

Порада: Вашій дитині важко?

Змінюйте презентації, приготування їжі. Наприклад: прикрасьте ним тарілку, запропонуйте йому овочі в супах, поріжте фрукти на квіти, на фігурки, маскуйте, вводячи овочі в макарони або рибу в пюре !