Диверсифікація їжі на різних етапах Сучасна жінка МАГ

Диверсифікація дитячого харчування рекомендується у віці 6 місяців. Він складається з поступового введення нових продуктів різних категорій, нових фактур та нових смаків, поетапно. Існує дві основні фази диверсифікації їжі, від 6 місяців до 8/12 місяців, а потім від 8/12 місяців до 3 років, які гарантують поступове пробудження дітей за смаком.

Перша фаза диверсифікації їжі: від 6 місяців до 8/12 місяців

Саме у віці 6 місяців грудне або дитяче молоко перестає повністю задовольняти харчові потреби дитини. Останній вчиться жувати, і його травна система розвинена більше.

Диверсифікація їжі, відома як перша фаза, в ідеалі починається з 6 місяців - особливо для немовлят з алергією -, ні в якому разі не раніше 4-місячного віку. Це передбачає поступове введення в раціон дитини продуктів, окрім молока.

1- Молоко залишається основною їжею

Потроху, одночасно із введенням їжі, ми зменшуємо тривалість подачі або частину раціону пляшок, потім половину тижня після і весь наступний тиждень. З шести прийомів молока з їжею ми перейдемо до чотирьох прийомів, включаючи різноманітне харчування.

Однак під час цієї першої фази диверсифікації слід подбати про те, щоб споживання молока досягало щонайменше 500 мл на день, оскільки поживні речовини в грудному або дитячому молоці залишаються важливими для правильного розвитку дитини.

2- Дуже поступове введення: одна зміна за раз

Дитина буде смакувати нові продукти, переходячи з рідкої на тверду, з пляшечки на чайну ложку. Щоб не надто поспішати, ми дуже обережно приймаємо це правило:

ми вводимо не кілька продуктів одночасно, а лише одну нову їжу, щодня, а то й щотижня;
ми починаємо з того, що даємо дуже змішану, майже рідку їжу (суп), чому б не спочатку з пляшкою;
в той день, коли ви починаєте чайну ложку, ви не вводите нових продуктів;
в 7 місяців, ми представляємо їжу в пюре з картоплі.

3- Як ввести кожну категорію продуктів харчування ?

Овочі: приблизно 200 г на порцію моркви, кабачків, шпинату, зеленої квасолі, бажано на пару. Уникайте овочів, багатих клітковиною, які погано переносяться шлунком дитини (капуста, сальсифікована зелена цибуля-порей, перець).
Фрукти: приблизно 80 г яблука, груші, банана, персика, абрикоса, сирі або варені, без цукру, змішані, а потім подрібнені.
Крохмали: картопля на пару, змішана з овочами і становить третину препарату.
Білки: 10 г (або дві чайні ложки) всієї риби та м’яса (без м’ясних нарізок, крім шинки), зварені круто яйця (чверть).
Жир: чайна ложка рослинної олії (оливкової, ріпакової, соняшникової) для додавання до препарату.

Звичайно, ми можемо купити невеликі промислові горщики, але багато молодих мам люблять робити власні хороше дитяче харчування.

Другий етап диверсифікації їжі: від 8/12 місяців до 3 років

Зараз дитина наближається до "дорослих", але споживання молока у неї залишається високим. Він починає їсти їжу дрібними шматочками. І він пішов на чотириразове харчування (сніданок, обід, післяобідній чай, вечеря) з двома повноцінними різноманітними стравами без молока.

У різних внесках:

Молоко та молочні продукти: завжди мінімум 500 мл молока (грудне молоко або молоко для немовлят 2-го віку) на день до досягнення не менше 1 року. Вводяться молочні продукти: йогурт, сир, пети-сюїс. Через 1 рік обережно не перевищувати 800 мл споживання молока, молочні продукти в тому числі.
Ми подвоюємо білковий раціон (20 г, або чотири чайні ложки), який збільшиться до 30 г через 1 рік.
Вводяться крупи: рис, манна каша, макарони, хліб, потім печиво. спочатку порцією від 25 до 30 г (дві столові ложки), потім адаптуватися до прослуховування та відповідно до переносимості травлення.
У 15-18 місяців ми вводимо бобові (сочевиця, квасоля, колотий горох, квасоля.) Пюре.

Кількості є орієнтовними, і їх не потрібно дотримуватись буквами: ваша дитина знає, як їсти начинку. Пам’ятайте, перш за все, що найважливішим у диверсифікації їжі є складання різноманітних страв у комплекті з трьома категоріями продуктів харчування: фрукти та овочі, крупи та крохмаль, білки.