Диверсифікація продуктів харчування від 4 місяців до 3 років, є для кожного щось!
15 жовтня 2020 р
диверсифікація продуктів харчування, є щось для кожного смаки !
Протягом перших місяців дитина потребує молочна дієта.
Коли дитина росте, продукти м’якої текстури додаються, щоб замінити рідка текстура молока. Дитина може їсти більше різної їжі, тому що його смак пробуджується: це тут диверсифікація продуктів харчування.
Це важливий крок. Це потрібно робити в атмосфері впевненості та м’яко. Ви повинні поважати ритм дитини, а не нав'язувати їжі їжу, яку вона відкидає. Дитина вже має переваги !
Почніть щоразу з однієї їжі, крім молоко (від 500 мл до 800 мл молока) допоможе вам це зрозуміти. Краще давати чисті аромати уникаючи солі або доданого цукру, які ви можете запропонувати за допомогою пляшки або ложки.
Коли починати диверсифікацію дієти з немовлям ?
диверсифікація продуктів харчування займає від 6 місяців до 18 місяців. Це буде зроблено рано, якщо дитина погано переносить молоко або якщо його зростання застоюється. Почніть відлучення лише від полудня протягом трьох тижнів до місяця.
Для дитини на грудному вигодовуванні
Продовжуйте годувати грудьми вранці та ввечері. Опівдні можна поступово інтегруватися пюре з овочів (Від 100 до 150 г) ложкою або після годування.
Одночасно включайте лише один овоч, щоб дитина могла розкрити кожен смак.
Для немовлят на штучному вигодовуванні
Харчується 4 рази на день. Почніть з додавання крупи безглютеновий перший вік (1-2 чайні ложки) вранці або ввечері.
Які продукти для немовлят відповідно до їх віку ?
Від 4 до 7 місяців: перш за все гладка текстура !
Опівдні можна готувати дуже рідкий овочевий суп на молоці. (Звичайне молоко 2-го віку буде дуже добре). Ви можете запропонувати моркву, гарбуз, кабачки, цибулю-порей білий. Тримайте однакової кількості молока, щоб уникнути дефіцит білка.
Через кілька днів додайте картоплю, завжди з однаковою дозою молока.
Через 2-3 дні перетворіть цей суп на пюре, що складається з 2/3 овочів та 1/3 картоплі.
Поступово збільшуйте дозу картоплі, але зберігайте ту саму дозу молока.
Від 6 до 8 місяців: Трохи густіша текстура
Коли дотримано співвідношення Кількість овочів = Кількість картоплі, ми замінюємо молоко вареним сиром, великим як дрібно розтоплене яйце, і включаємо його в пюре.
Нарешті, коли сир добре засвоїться, його можна замінити цілим вареним яйцем, включеним в овочеве пюре., чергуючи яйце або сир кожен день.
Від 8 місяців до 10 місяців: шалені білки !
Після сиру та яйця додайте рибне філе, еквівалентне кількістю до об’єму яйця, і ми будемо чергувати сир/яйце/риба. Ми будемо діяти так само для м'ясо, завжди чергуються, як тільки білкова їжа засвоюється.
Через деякий час, як тільки дитина виявить певний потяг до полуденного обіду, ввечері їй запропонують одне і те ж меню замість овочевого пюре з пляшечкою або годування груддю.
Зрештою їжа буде складатися з 2/3 картоплі на 1/3 овоча.
Цікаво інтегрувати a якісне забезпечення ліпідів для захисту клітинних зв’язків з раннього віку, але особливо стінок кишечника, які відповідають за імунну систему дитини. Тому ми можемо включати від 6 місяців до полудня та вечері по 1 краплі олії холодного віджиму (оливкової або ріпакової).
10-12 місяців: початок грудочкової текстури та дрібних шматочків
Як тільки дитина знає, як жувати, ми можемо запропонувати йому сухарик хліба, і поступово перетворюємо змішану кашку в кашку, грубо подрібнену виделкою.
Нарешті, ми перетворимо закуску, що складається з пляшки, на пюре з компоту та сиру або свіжого йогурту, поки не запропонує сир, або йогурт з плоди наших садів ! Яблуко, груша, абрикос, персик, спочатку подрібнені потім шматками, ви будете успішними!
Поступово дитина харчується як дорослий і може їсти невеликі макарони, вермішель і манку замість картоплі, завжди чергуючи споживання вуглеводів.
Від 12 до 18 місяців: грудка текстура і дрібні шматочки
Дитина зможе відкрити нові овочі з сімейства капуста, ріпа, сальсифікована, селера, гриби, горох та перець! Він також може їсти сирі фрукти шматочками або скибочками і екзотичні фрукти. Ви також можете давати йому рис і макарони, м'ясо та рибу дрібними шматочками та окремо від овочів.
Від 18 місяців до 3 років: Початок автономії !
Малюк може їсти один, за столом, своєю ложкою! Кількості повинні бути адаптовані відповідно до його віку.
Він може скуштувати сирі овочі, бобові, пюре, а потім цілі, сушені фрукти, такі як абрикоси, груші та банани, смажена їжа та холодне м’ясо (виключно), а також домашнє морозиво та випічка.
Він зберігає споживання молоко для росту або коров’яче молоко до 500 мл на добу.
Їжа повинна бути гарним часом
Щоб уникнути одноманітності, запропонуйте a різноманітний раціон в їжі, приготування, але також презентація! Харчування повинно бути a приємний момент, і повинен допомогти стимулювати їхню допитливість і допомогти їм відкрити смаки та смаки.
Нарешті, чим частіше повторюється їжа, тим більша ймовірність, що дитині доведеться її прийняти. Але якщо він щоразу відмовляє, не наполягайте: наші смаки можуть змінюватися протягом усього життя !
Чи є діти, яким вигідна рання диверсифікація, вищими чи важчими за інших? ?
Для того, щоб відповісти на це питання, педіатри провели дослідження серед немовлят.
Половина з них ввела тверду їжу, як тільки 3 місяці. А для другої половини, від 6 місяців.
Для цих двох груп дітей ми бачимо, що зростання а морфологія немовлят однакова.
Представляємо тверда їжа тому раніше, схоже, не забезпечує жодної користі для росту дитини. У будь-якому випадку диверсифікація, якщо він забезпечує різні продукти, не збільшує споживання енергії.
Протягом першого року життя годування дитини повинно забезпечувати хороший ріст, збільшену вагу дитини та придбання психомоторних засобів.
Наша порада, яку слід пам’ятати для оптимальної харчової диверсифікації дитини
- Не починайте диверсифікацію їжі занадто рано
- Зробіть їжу приємним моментом відкриття
- Змінюйте меню, чергуючи споживання білків, вуглеводів та ліпідів та кольорів!
- Регулярно пропонуйте воду
- Не змушуйте його їсти, коли він відмовляється
Стаття написана у співпраці з Елоді Дрей з Sterna Nutrition, спеціалістом з питань відповідальної експертизи, харчування та харчування
Дізнайтеся про втручання Елоді Дрей на Інтернет-шоу Baby !
Поділіться своєю думкою: Скасувати відповідь
Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.