Дівертикулум 10 порад щодо харчування, як лікувати їх журналом santé
Часто з віком дивертикули, дрібні грижі, розташовані в кишечнику, можуть спровокувати запалення або інфекцію. Після встановлення діагнозу за допомогою колоноскопії необхідно сприяти регулярному транзиту.
У партнерстві з WW
Їжа - одне з найважливіших джерел для забезпечення здоров’я та уникнення певних недуг. Таким чином, віддавання переваги здоровій їжі та регулярні фізичні навантаження можуть допомогти вам краще старіти. У будь-якому віці важливо сприяти збалансованому харчуванню, яке є джерелом добробуту. Ось чому WW (нові ваговимірювачі) більше не просто змушує вас скинути зайві кілограми, а й дозволяє вам, завдяки myWW®, нова ультра персоналізована програма, скористатися порадами та навіть тренінгами, щоб жити краще та краще харчуватися щодня. Прийнявши кращий спосіб життя, ви почуватиметеся краще і усунете певні порушення, які часом руйнують ваше життя. То навіщо чекати, щоб скористатися цими порадами ?
Під час напад дивертикуліту при сильних болях або кровотечах у стільці негайно зверніться до лікаря, який призначить дієта без залишків покласти товсту кишку на спокій.
У меню: рис і біла паста, молочні продукти, бульйон ... але перш за все ні фрукти та овочі, ні цільні зерна. Чим більше порожня кишка, тим менший ризик ускладнень. Ось наші 10 порад щодо щоденного застосування.
1. Жувати довго
Подрібніть їжу - особливо найважчу - і просочіть її слиною полегшує травлення в шлунку. Це заважає їм потрапити в товсту кишку цілком і застрягти в дивертикулах, що призводить до запалення. В ідеалі при кожному укусі ви приймаєте розумну кількість, кладете столові прибори, довго жуєте і ковтаєте, перш ніж переходити до наступного.
2. Насіння помідорів
Неперетравлені шлунком їх насіння можуть застрягти в товстій кишці. Однак ми залишаємо такі кабачки та огірки менш жорсткими.
3. Віддавайте перевагу апельсину ківі
Ківі також містить дрібні зерна, які шлунок не може перетравити. Щоб отримати дозу вітаміну С, ми зосереджуємось на цитрусових фруктах та овочах.
4. Перевірте виноград без кісточок
Він існує! Існує навіть кілька сортів усіх кольорів, таких як данута, століття, екзальта ... за цінами, майже порівнянними з класичним виноградом.
5. Зберігайте солодощі на особливі випадки
Шоколад, цукерки, газовані напої та інші дуже солодкі продукти містять швидко всмоктуються вуглеводи, які можуть перфорувати дивертикули та викликати кровотечі та інфекції. Один раз зрідка так, але не щодня !
6. Віддавайте перевагу вареним фруктам та овочам
Щоб запобігти застряганню калу в дивертикулах, ми сприяємо хорошому транзиту споживаючи більше клітковини (в середньому 25 г/день). Тарілку потрібно збагатити вареними фруктами та овочами - з менш агресивними волокнами - потім поступово вводячи сирі овочі.
7. Реабілітувати зелену квасолю
З довгими і м’якими волокнами це чудовий союзник! Це дозволяє збільшити споживання клітковини без кишкових дискомфортів. Але м’який із сухими «двоюрідними братами» (червоною або білою квасолею, квасолевими зернами тощо), які сприяють бродінню.
8. Ставка на пробіотики
Балансуючи кишкову флору, ці дружні бактерії борються проти запорів і запобігають появі інфекційних мікробів. Ми споживаємо більше йогуртів і кисломолочного молока, і ми робимо ліки в капсулах або пакетиках (Lactibiane Reference).
9. Остерігайтеся насіння
Безумовно, корисний для транзиту, оскільки він багатий клітковиною, більша частина (льон, кунжут тощо) може застрягти в товстій кишці. Уникайте: пластівців мюслі та багатозернового хліба.
10. Замініть багет хлібом з висівками
Рафіноване борошно може спричинити перфорацію дивертикулів. Ми обираємо хліб із висівками, багатий засвоюваними клітковинами та корисний для транзиту.
Читайте також: Я залежний від хліба