Від ІМТ 21.2 до 19.6 - Форум
Обговорити з ІМТ 21,2 до 19,6 ім Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Я 23-річний студент. Зріст 158 см і зараз важить 53 кг. Моя улюблена вага - 49 кг. На жаль, зараз я не можу займатися спортом -
Від ІМТ 21,2 до 19,6
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Оскільки ви вже перебуваєте в абсолютно нормальному діапазоні ваги, ваше тіло дає вам все менше.
Пам’ятайте, що занадто мало їжі не призводить до постійних втрат, і у вашому діапазоні ваги вправи дуже важливі, якщо ви хочете внести зміни
Ви були тим, хто боровся з Саутбічем, чи не так?
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Точно - після допомоги на форумі з кетозу, я зараз 3 дні сиджу на жировій дієті (якомога більше жиру, але без вуглеводів), щоб вийти з метаболізму голоду.
Чи не є якісь незначні зміни в моєму харчуванні, щоб я досяг своїх 49 кг:/?
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Спорт, спорт і е-е . Ваш організм, напевно, не хоче опускатися так далеко, як ви, тому харчуйтеся збалансовано, без радикальних дієт і формуйте своє тіло за допомогою спорту, іншого шляху немає ^^
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Точно - після отримання допомоги на форумі з кетозу, я зараз 3 дні сиджу на жировій дієті (якомога більше жиру, але без вуглеводів), щоб вийти з метаболізму голоду.
Чи не є якісь незначні зміни в моєму харчуванні, щоб довести мене до своїх 49 кг:/?
протягом 3 днів лише жиру ви не отримаєте жодного метаболізму голоду
Чоловіче, вам 23, у вас чудові "побачення", просто займіться спортом, і ви побачите, що це чудово виглядає влітку.
у вашому віці ви в безпеці на facebook . загляньте на сторінку "жіночі фітнес-моделі".
Ніхто не голодує, але вони тренуються і відповідно добре виглядають.
так що забудьте про дієту!
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
На даний момент я виконую інструкції:
Тож маси жиру та калорій, які я зараз споживаю: /
Дівчата на сторінці FB також є цілком моїм ідеалом краси. Вони занадто добре навчені для мене. Крім того, у мене красива, велика натуральна груди (навіть на 19,6!). Дівчата там виглядають так, ніби їх усі зробили, бо інакше їх більше не було б: /. Так nддд. До того ж, хіба у нормальної людини немає часу на тренування стільки, скільки вони? Крім того, я люблю лише ті види спорту, якими я захоплююся. Наприклад, катання на роликових ковзанах. Я роблю кожен день влітку, або сноубордом, верховою їздою, танцями сальси. Фітнес-центр може мене відлякати: /
Я взагалі не шукаю дієти, а невеликі корективи, які мені допомагають. Я все одно хочу мати можливість їсти макарони або шоколад час від часу, а також фрукти.
Чому існує така дурна точка, коли тіло не хоче спускатися далі? Я все ще не можу їсти більше або більше жиру, не набравши ваги.: /
Я хочу знову цю цифру:
Він повинен бути керованим: /. Не говоріть про худорляву фігуру -.-
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Ви d.eppat, там також є спеціалісти.
ви можете легко перевірити, ви перебуваєте в кетозі, переривайте `раз
SBD і їжте стільки жирних речей, скільки вживайте протягом 3 днів,
відсутність підрахунку калорій
якщо потім схуднути → це був голодний метаболізм
як ви можете написати стільки дурниць за один раз, знову ж таки один з інтернет-героїв
так, тоді я піду звідси. Тому що або у вас є характер, що у вас "верхнє" тіло, або у вас його немає, і ви повинні працювати над цим зі спортом, ЯКЩО це так важливо для вас.
& Я б запропонував вам в основному займатися темою здорового харчування, як працює організм тощо, тоді ви знайдете свій шлях
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Але я завжди здорово харчувався:. (
І якщо ви вважаєте, що поради там погані, що мені робити зараз:. (. Я так боюся зробити щось неправильно і назавжди пошкодити свій метаболізм. Але я також панікую над набором ваги. 53 кг - це нормально, але з більшою кількістю я відчуваю Мені нескінченно незручно: /
знову сідайте разом із своїм тілом, спостерігайте за ним, придбайте собі читання про правильне харчування тощо.
це не все працює за одну ніч, але ви бачили більше успіху в довгостроковій перспективі!
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Це просто зводиться до спорту. Робіть багато справжніх силових тренувань і харчуйтеся здоровою дієтою, тоді тіло також буде виглядати стрункішим. Поки ви не досягли рівня фітнес-моделей, вам все одно довелося б тренуватися роками. Ви випадково там не опинитесь.
І зійдіть з цього числа загадково. Це точно не здорово.
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Яке читання ви б порекомендували? Існує 10 000 підходів.
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Ви кажете, що все одно їсте здорово? Потім дотримуйтесь цього і займайтеся спортом 2-3 рази на тиждень. Робіть це протягом місяця, і ви побачите результати. А потім ми продовжуємо говорити.
AW: Від ІМТ 21,2 до 19,6
Тож нещодавно хтось сказав мені на форумі: "На спорт немає часу". і насправді я повинен погодитися з нею. Зараз я перебуваю на етапі навчання в університеті, і минулого тижня мені все-таки вдалося займатися спортом 3 рази. До цього я завжди висував його, і як тільки минулого тижня зі мною прийшов друг, я знайшов на це час, крім навчання та своєї неповної роботи.
Ви харчуєтесь здорово, ви не можете і не повинні змінюватись набагато більше - менше тоді в якийсь момент також буде нездоровим, оскільки тіло потребує енергії. І я думаю, що багато хто з нас на форумі (в тому числі і я) давали б і роблять так багато, щоб мати умови, які у вас є. Цілком чесно . Ось чому більшості людей тут, мабуть, дуже важко давати поради, тому що в якийсь момент важко змінити багато чого в таких чудових умовах - щонайбільше через спорт, я б також сказав.
У тренажерному залі ви, звичайно, могли чітко опрацювати ті частини тіла, які викликають у вас смуток, але якщо це не для вас, то це ні до чого, бо тоді вам доведеться це пройти, звичайно.
Я бажаю вам успіху, навіть якщо я впевнений, що вам не потрібно менше кілограмів.
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →