ДИВОВА ДІЄТА знаменитостей
Останні новини
Чому з’являється озноб. Ознака того, що імунітет знижений
Чи можна запобігти трагедії в П'ятрі-Неам? Кілька місяців тому сталася ще одна пожежа
Чому здорові люди роблять серйозні форми Covid. Експерт: "Лікування не впливає на тих, хто ..."
Вакцина проти Ковіда, протестована на румунах. "Я б хотів, щоб ніхто не пройшов через те, що ми пережили"
Виявляються нові деталі. Помилка, яка могла б спричинити пожежу у П’ятрі-Неам
Останнє оголошення. Йдеться про всі розділи ATI в країні
Відомий спортсмен, загинув під час пожежі в П'ятра-Неам
Румунський лікар закриває очі: Ці пацієнти не мають шансів у наших лікарнях, оскільки ....
Опік - це інноваційна проста у дотриманні дієта, яка базується на виявленні причини зайвих кілограмів.
Коли голлівудські зірки хочуть мати завидну фігуру на червоній доріжці, зверніться до Хейлі Помрой, дієтолога з Каліфорнії, який розробив «Опік» - геніальну дієту, яка досягає вражаючих результатів всього за кілька днів.
Хейлі Помрой, улюблена дієтолог голлівудських зірок
Їжа, дозволена в раціоні, повноцінна і проста в приготуванні. Три 3, 5 або 10-денні дієти спрямовані на різні психологічні причини зайвих кілограмів - гормональний дисбаланс, повільний затримка кишечника або води-.
Хейлі рекомендує поєднувати трави, спеції та продукти, що плавлять жир і запобігають набору ваги
Нижче ми опишемо 5-денний план, який допоможе вам схуднути, врівноважуючи бактерії в кишечнику та виводячи токсини з організму. Дієта усуває жир на животі, знімає здуття живота і допомагає вирізати завидну талію.
ЦЕ ПІДДНІЧНА ДІЄТА ДЛЯ ВАС?
Якщо у вас є принаймні 3 із перелічених нижче симптомів, ця дієта ідеально підходить для вас:
- Ви часто здуваєте, особливо після їжі?
- У вас є проблеми з травленням, такі як запор або діарея?
- У вас діагностовано синдром подразненого кишечника?
- Ви відчуваєте печію або порушення травлення принаймні раз на тиждень?
- Ви схильні до набору ваги, особливо в області талії?
- На руках у вас маленькі білі плями?
- У вас на язиці білий шар?
- У вас продуктивний кашель і відчуття втоплення від слизу в горлі?
П’ятиденна дієта створена для боротьби з вищезазначеними симптомами шляхом поліпшення травлення. Сучасне незбалансоване харчування та стрес можуть створити дисбаланс у кишковій флорі, кількість шкідливих бактерій, перевищити кількість корисних бактерій, і тоді трапляються проблеми з травленням.
Якщо травна система не функціонує належним чином, токсини накопичуються в кишечнику. А організм потім зберігає їх у жирових клітинах, особливо в області живота.
Однак лише за 5 днів The Burn може змінити цей процес. Кожен інгредієнт обраний для підтримки здорових бактерій у кишечнику та для усунення зайвого жиру.
Інгредієнти смузі підтримують секрецію ферментів, які націлюють і розтоплюють жир. Чаї стимулюють травлення, а суп живить, зволожує та лікує кишечник.
Всі дозволені в раціоні продукти вибираються за здатністю стимулювати обмін речовин.
ЩО ОЗНАЧАЄ ДІЄТА?
Секретною «зброєю» дієти є смузі, чаї та суп. Ось рецепт і як включити їх у свій раціон
Перекус: суп, велика склянка води
Обід: сочевиця з гострим перцем, чай, велика склянка води
Перекус: суп, велика склянка води
Вечеря: яловичина і брокколі, чай, склянка води
Перед сном: запечене яблуко (Посипте половину яблука корицею, покладіть в жароміцний посуд з 1 столовою ложкою води, накрийте кришкою і випікайте при 200С/180С протягом 6/20 хвилин)
Перекус: суп, велика склянка води
Обід: стейк з яловичини та брокколі, чай, велика склянка води
Перекус: суп, велика склянка води
Вечеря: вівчарський пиріг, чай, склянка води
Перед сном: компот із чорносливу (змішайте 150 г чорносливу з 110 мл води і столовою ложкою лимонного соку. Варіть їх 20-30 хвилин, до м’якості.)
Перекус: суп, велика склянка води
Обід: вівчарський пиріг, чай, склянка води
Перекус: суп, велика склянка води
Вечеря: фарширований гарбуз, чай, велика склянка води.
Перед сном: стигла груша (Відваріть половину груші в невеликій кількості води зі свіжим мускатним горіхом до м’якості - близько 10 хвилин -) .
Перекус: суп, велика склянка води
Обід: фаршировані кабачки, чай, велика склянка води.
Перекус: суп, велика склянка води
Вечеря: лосось з фенхелем, чай, склянка води
Перед сном: ананас на грилі (тримайте на грилі кілька хвилин, поки не карамелізується)
Перекус: суп, велика склянка води
Обід: сочевиця з гострим перцем, чай, велика склянка води
Перекус: суп, велика склянка води
Вечеря: італійський рецепт, чай, склянка води.
Перед сном: варена папайя (покладіть на папайю трохи лимонного соку і варіть 10 хвилин)
РУЧНИЙ РЕЦЕПТ
1 чайна ложка насіння чіа
½ чашка листя свіжого базиліка
Змішайте гарбузове насіння в блендері. Потім додайте інші інгредієнти і перемішайте до однорідності. Додайте чайну ложку стевії (натурального підсолоджувача), краплю ванільної есенції або щіпку кориці за смаком .
15 порцій (достатньо для всієї дієти).
5 штук імбиру, щойно очищений і нарізаний шматочками
10 пакетиків м’ятного чаю
10 пакетиків солодкового чаю
З’єднайте всі інгредієнти в каструлі і тримайте на вогні, поки не закипить, потім дайте їй настоятися протягом 10-15 хвилин, а після охолодження тримайте в холодильнику. .
Десять порцій. Насолоджуйтесь мискою двічі на день .
160 г коріандру або подрібненої петрушки
2 зубчики подрібненого часнику
2 столові ложки соусу без глютену
Всі інгредієнти, крім солі, з’єднайте у великій каструлі і закип’ятіть на середньому вогні. Зменшіть температуру і кип’ятіть дві години. Додайте сіль протягом останніх п’яти-десяти хвилин варіння. Подавати гарячим, теплим або кімнатної температури. Поставте в холодильник до трьох днів. Решту зберігайте в морозильній камері .
СЯЖЕННЯ ЯЛОВИНИ З БРОКОЛІ
2 столові ложки свіжорізаного імбиру
½ чайна ложка подрібнених пластівців гострого перцю
450г м'яса яловичини, нарізаний (товщина 5 мм)
4 столові ложки олії виноградних кісточок
½ середня червона цибуля, нарізана скибочками
2 столові ложки кунжутного насіння
Змішайте гострий перець, часник, імбир, соєвий соус та оцет. Потім нехай стейк маринується в цій суміші протягом 15 хвилин. Нагріти на сковороді 1 столову ложку олії виноградних кісточок. Покладіть яловичину на сковороду і смажте протягом 1 хвилини, лише поки вона більше не стане рожевою зовні .
Смажте цибулю на олії виноградних кісточок протягом 1 хвилини, а потім додайте солодкий перець і варіть ще хвилину. Покладіть цибулю і перець у миску і обсмажте броколі на решті олії протягом 1 хвилини, потім накрийте кришкою і варіть ще 1 хвилину.
Додайте яловичину і овочі назад на сковороду, з томатним соком і насінням кунжуту, і після закипання дайте їм варитися близько 5-10 хвилин. Подавати з лободою .
КЛЮЧОВА ЧИЧИВА
2 столові ложки оливкової олії або виноградних кісточок
2 зубчики часнику, подрібнені
1 ½ столової ложки порошку гострого перцю
1 чайна ложка сушеної материнки
¼ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю
½ літра овочевого або курячого супу
425г нарізаних кубиками помідорів із консервованим соком
40г свіжові подрібненого коріандру
Покладіть на велику сковороду олію, моркву, червоний перець, селеру та цибулю і варіть, помішуючи, хвилин десять. Додайте часник, порошок гострого перцю, кмин, паприку, орегано, кайенський перець і чорний перець і варіть одну хвилину. .
Додати сочевицю і закип’ятити. Зменшіть вогонь і кип’ятіть на повільному вогні 30 хвилин із закритою кришкою. Потім додайте чорну квасолю, помідори і сіль. Тушкуйте десять хвилин, потім додайте зелену цибулю, коріандр і лимонний сік. .
ПАСИНСЬКИЙ ТОРТ
3 столові ложки сирої кокосової олії
½ чайна ложка меленої кориці
1 столова ложка оливкової олії або виноградних кісточок
2 стебла селери, кубики
2 зубчики часнику, подрібнені
½ чайна ложка меленого кмину
450г фаршу з індички
Розігрійте духовку до 220 градусів С і поставте батат в духовку на 30 хвилин. Потім вони охолоджуються.
Тим часом покладіть в казан оливкову олію, моркву, селеру, цибулю та дрібку солі і часто перемішуйте, поки овочі не стануть м’якими. Додайте часник, червоний перець, орегано, кмин і корицю і варіть одну хвилину. Додайте м’ясо індички і розмішуйте до зарум’янювання. Додайте курячий суп і варіть на сильному вогні 10 хвилин.
Коли солодка картопля буде холодною, вийміть м’ясо і змішайте з кокосовою олією, сіллю, корицею, мускатним горіхом та кайенським перцем до однорідності. Покладіть суміш рівномірно в жароміцну посуд розміром 20 х 25 см і додайте зверху солодку картоплю. Випікати 15 хвилин .
НАПОВНЕНИЙ ГАРБУЗ
4 середніх кабачка (близько 23 см)
2 столові ложки оливкової олії
½ середня цибуля, дрібно нарізана
3 зубчики часнику, подрібнені
1 ½ чайної ложки морської солі
¼ чайна ложка подрібнених пластівців червоного перцю
450г фаршу нежирної яловичини
40г свіжої подрібненої м’яти
40г петрушки, дрібно нарізаної
Розігрійте духовку до 190 ° C. Кабачки розріжте навпіл і видаліть насіння. Помістіть шматочки кабачків у термостійку посуд 23 х 33 см .
Пасеруйте цибулю і перець на олії протягом трьох хвилин. Додати часник, кмин, сіль і стружки червоного перцю і варити хвилину. Додайте яловичий фарш, часто помішуючи, до коричневого кольору (близько десяти хвилин). Покладіть курячий суп. Збільште вогонь і тушкуйте хвилину-дві, поки рідина майже не випарується .
Зменшіть вогонь і додайте лободу, м’яту та петрушку. Покладіть начинку в кабачки, добре накрийте алюмінієвою фольгою і випікайте 40 хвилин, поки кабачки не стануть м’якими .
ЛОСОС З ФЕНІКОМ
4 зубчики часнику, подрібнені
2 столові ложки оливкової олії
2 столові ложки свіжорубаного розмарину
¼ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю
2 середні цибулини кропу, нарізані (товщиною 1 см)
½ середня червона цибуля, нарізана скибочками
2 х 175 г філе лосося
Розігрійте духовку до 230 градусів С. У великій мисці змішайте часник, олію, розмарин, сіль і перець. Відкладіть столову ложку цієї суміші. До решти суміші додайте кріп, цибулю і перець і рівномірно вилийте на деко. Випікайте 20 хвилин .
Переверніть овочі, потім покладіть філе лосося і викладіть ложку збереженої суміші. Вичавити лимон. Випікайте 10-12 хвилин.
Італійський рецепт
-2 столові ложки оливкової олії
150г грибів шиітаке, скибочки
¼ чайна ложка свіжомеленого чорного перцю
1 зубчик часнику, подрібнений
1 столова ложка свіжого, подрібненого розмарину
1 чайна ложка сушеної материнки
110 мл овочів або курячого супу
1 столова ложка свіжого лимонного соку
2 столові ложки свіжорубаної петрушки
Необов’язково: 175 г вареної лободи або дикого рису
Пасеруйте цибулю на сковороді, часто помішуючи, близько чотирьох хвилин. Додайте гарбуз, гриби, сіль і перець. Варіть ще чотири хвилини, часто помішуючи. Додайте помідори, часник, розмарин та орегано і варіть протягом чотирьох хвилин. Додайте лимонний сік.
Варити хвилину, поки соус не загусне. Додати кедрові горіхи та петрушку. Зменште вогонь і приправте сіллю та перцем за смаком. Подавайте з кіноа або диким рисом, якщо бажаєте .