Дізнайтеся про дієту, яка знайшла ліки для здоров’я; BeClementine
[mark style = ”text” color = ””] Модна дієта під назвою Піоппі стверджує, що знайшла секретний засіб для лікування ожиріння, раку та діабету - але це не революційно, це просто чисте здоров’я.
[/ Позначити]
Дієта Піоппі викликає суперечки серед експертів. План був розроблений доктором Асімом Малхотрою і має багато подібностей із середземноморською дієтою - він відрізняється кількома ключовими способами. План Малхотри пропагує деякі здорові харчові практики, але експерти обережні, оскільки цей план усуває крохмалисті вуглеводи і не обмежує насичені жири.
План Малхотри, відомий як дієта Піоппі, пропонує деякі дивовижні переваги для своїх послідовників. Дієта була названа на честь міста в Італії, де багато людей живуть більше 100 років. Люди в Піоппі мають довше життя, часто без хронічних захворювань, таких як деменція та діабет 2 типу, повідомляє The Telegraph.
Хочете знати, що їсти під час дієти PIOPPI?
Дієта Піоппі - це план із високим вмістом жиру та низьким вмістом цукру.
Почніть кожен день зі столової ложки яблучного оцту, оскільки користь контролю рівня цукру в крові добре задокументована, а потім міцна кава з кокосовим кремом - і до обіду ви приймете три дози. Сніданок або полуденок в основному на основі яєць, з вибором авокадо, анчоусів, бекону, помідорів, але завжди з оливковою олією. План відстоює від двох до чотирьох ложок оливкової олії на день для здоров’я серця та протизапальних ефектів.
Також рекомендується чай Earl Grey та 95% какао темного шоколаду, а також грецький йогурт та багато жирної риби, наприклад, скумбрія. Вечеря - це, як правило, величезний салат, з високоякісним білком і кількома чіпсами картоплі - звичайно, в оливковій олії. Червоне вино є в меню, якщо воно хорошої якості.
Дізнайтеся нижче меню протягом тижня, від якого ви можете надихатися.
МІСЯЦІ
Без сніданку: лише кава з кокосовим кремом
Бранч: 2 або 3 яйця з кавовим грибом, омлет з кокосовим кремом.
Полуднева закуска: Грецький заморожений грецький йогурт з ягодами, жменькою горіхів і корицею.
Вечеря: стейк Піканья (відмінне бразильське блюдо), подається з вершковим салатом зі шпинату та салатом з авокадо; 2 квадрати темного шоколаду (95% твердих речовин какао), чашка чаю Earl Grey.
Вівторок
Без сніданку: лише кава з кокосовим кремом.
Бранч: халумі та помідори на грилі; овочевий суп; невелика порція риби з олією (анчоуси, сардини,); кава з кокосовим кремом.
Вечеря: Філе лосося на грилі з овочами та капустою; 2 квадрати темного шоколаду (95% твердих речовин какао), чашка чаю Earl Grey.
СЕРЕДА
Без сніданку: лише кава з кокосовим кремом.
Бранч: грецький йогурт, змішаний з кокосовим кремом та ягодами, з жменею горіхів, трохи кориці та щіпкою куркуми; кава з кокосовим кремом.
Полуденок: щедро розтоплені смужки бекону з мигдальним маслом та посипанням сирого какао.
Вечеря: Баранячі пиріжки на грилі з різноманітними змішаними овочами та гарніром салату; 2 квадрати темного шоколаду (95% твердих речовин какао), чашка чаю Earl Grey.
ЧЕТВЕР
Сніданок: 2 або 3 яйця будь-якого виду, з копченим лососем та авокадо; кава з кокосовим кремом.
Бранч: смузі з кефіром та/або кокосовим молоком, ягодами, жменею горіхів, авокадо зі столовою ложкою кокосової олії, трохи кориці, щіпкою куркуми та свіжою м’ятою.
Вечеря: курячий суп зі столовою ложкою оливкової олії першого віджиму та сіллю за смаком, свіжообсмажений хек та овочі; какао-бомби (сире какао, кориця, кокосова олія, вершки та горіхи, підігріті, а потім змішані та заморожені на шматочки) чашка чаю Earl Grey.
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок: бекон і 2 або 3 яйця будь-якого виду, з авокадо (за бажанням); кава з кокосовим кремом.
Бранч: рибний суп (з курячого супу).
Вечеря: вуглеводна піца, какао-бомби, чашка чаю Earl Grey.
СУБОТА
Сніданок: омлет з мигдального масла; Грецькі ягоди та йогурт; кава з кокосовим кремом.
Бранч: салат по-грецьки.
Вечеря: смажена курка з солодкою картоплею та змішаними овочами; какао-бомби, чашка чаю Earl Grey.
НЕДІЛЯ
Сніданок: копчений лосось з 3 змішаними яйцями, авокадо та сметаною; кава з кокосовим кремом
Бранч: коктейль, як у четвер.
Вечеря: хлібна форель зі змішаними овочами; ягоди, горіхи та вершки.
Однією з найкращих складових цієї дієти є те, що вам не потрібно рахувати калорії, навпаки: ви їсте, коли голодуєте, поки не насититесь, якщо у вас немає перекусів між прийомами їжі.