Дюкан 7 кроків до успіху am24; Ерн; форум освітніх програм
Член з 09.09.2013
184 дописів (ø0.07/день)
Член з 23 листопада 2004 р
759 повідомлень (ø0.13/день)
Легкий дощ іде, як добре, що ми не кемпінгували.
Я ночував у доньки, яка плакала, що її брата немає.
Член з 31 березня 2006 р
353 повідомлення (ø0.07/день)
спати з головним болем і встала з тим самим.
Сьогодні вага склала 67,7 - все добре.
Червона хвиля - жирні пальці
Вам не потрібно всього
Я сьогодні нічого не буду робити, я думаю. Джуніор не буде там до завтра ввечері, тому все стосується мене самого
Що стосується їжі, я все ще не маю реального плану
З: Чи зроблю скибку хліба, а зверху заливаю 0,1% вершкового сиру та курячої грудки
Цукіні все ще там, а то я згодом дістану лосось Стремель. Не отримав жодного вчора. або або або.
У будь-якому випадку сьогодні вдень є яблуко, полите підсолоджувачем і посипане корицею. Завжди наріжте це шкаралупою і ненадовго в мікрохвильовці - смачно
Буду спекти торт з корицею - я не зміг зробити його вчора
Сподіваюся, все інше з вами добре.
ЕЛЛЕН - кричати вголос
Де ти пропав тут.
Член з 09.09.2013
184 дописів (ø0.07/день)
Людина, людина, людина не уявляю, що зробило мою вагу такою високою. Але зараз це знову добре.
Дощ для нас пройшов лише вчора вранці, потім не більше. На даний момент сонце здається чудовим.
Зробіть мені сніданок, а потім я розмахую ганчіркою для чищення.
З: каша
М: Рубати лазанью з кольрабі
Z: Кварк зі смачною свіжою полуницею
В: Щось швидке з рук
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
мене турбують мої жирові гомілки і набряклі пальці, + 400г, і тому я повернувся на 78,4 кг.
Зараз є цибульний хліб з лососем.
Пізніше мені доведеться спершу відправитися за покупками, я все ще не маю ідей на обід і вечерю.
Член з 6 січня 2013 р
1010 повідомлень (ø0,35/день)
Попри злість. поганий тиждень. Мені знову пощастило. не так багато внизу, але 300 г вниз краще, ніж вгору
Я досі не навчився по-іншому боротися з негативним стресом та гнівом. що завжди ламає мені шию. ці пожирачі енергії в моєму оточенні продовжують хапати мене за баранячі ноги
баххххххх. що я роблю не так. Але я також не можу звідси піти. хоча мені так хочеться
мої домашні булочки смачні і справді наповнюють вас
Я зроблю з нього гамбургер наступного тижня. Я б дуже хотів понюхати
Сніданок: рулети, розрізані на 3 частини, підсмажені з козячим сиром/кварком та «Нутеллою»
Обід: поки не зовсім зрозуміло. але дуже ймовірно. Каррівурст. виготовляється з індичих ковбас. легкий кетчуп з кауфланду та порошку каррі та 2 скибочки багета та груші
Вечеря: вчора я приготував на грилі круглий цукіні, наповнений тартаром, у духовці з помідорами та цибулею. ще залишилася половина. є огірковий салат
у це важко повірити. наскільки різні ці круглі речі на смак. правильно СУЧНО
як надзвичайна ситуація між ними. Я досі пропоную шоколадні кекси та кварк
Говорячи про надзвичайну ситуацію
Мені дуже подобається той, що має екстрений телефон. Просто. Я все ще маю таку стародавню частину і можу лише simmsen
такі дорогі. не турбуйтесь. я як бур'ян що неможливо викорінити
Свобода зростає, коли ти зменшуєш свою жадібність
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
Ви побачите, це дуже легко, ваші молоді члени сім'ї навчать вас цього, і ви отримаєте своє надзвичайне задоволення з нами. Вас насправді не вистачає, тому що поки що це зацікавлене лише старе тверде ядро.
І будь ласка, залишайтесь з нами тут, бо ви особисто для мене важливі.
Член з 31 березня 2006 р
353 повідомлення (ø0.07/день)
Еллен абсолютно потребує нового стільникового телефону.
Я рада вас прочитати. Ми переживали Елен.
Їжа сьогодні була:
Q: Скибочка хліба з вершковим сиром та індичиною грудкою. Трохи помідорів та огірків
М: Кварк з болеро, полуницею та грушею та трохи йогурту.
Z: торт з корицею
Пізні шматочки яблук з мікрохвильовки з підсолоджувачем та корицею. Печене яблуко, так би мовити. Посміхатися
В: те саме, що дикий лосось із вершковим сиром
Можливо, мені слід було жадати пудингу.
Хто хотів би писати в групі додатків, що потрібно було б надіслати свій номер мобільного телефону Керстін (bernygirl), щоб вона могла додати в якості керівника групи.
Радійте і зростайте. 😉
Член з 23 листопада 2004 р
759 повідомлень (ø0.13/день)
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
Сьогодні у мене теж не все склалося гладко. Я не їв достатньо.
З: дві скибочки цибульного хліба, одна з лососем, одна з курячою салямі та яйцем
М: не вдалося
A: Піца на основі цвітної капусти (заправлена свіжими грибами, цибулею, птицею та помідорами)
На телебаченні було 4 шматки Дуканшокі. смачно ★★★
До зустрічі завтра, на добраніч
Учасник з 11.04.2013
1011 повідомлень (ø0,39/день)
майже закінчив свій кухонний марафон. На обід треба було приготувати торт з корицею, шоколадні та повітряні хмари кориці та гуляш.
О так, я теж зробив желейний крем.
Мій план на сьогодні:
З: Я якось забув через всю роботу
М: Гуляш з хлібом
Z: торт з корицею та повітряні хмари
A: Ковбасний салат
Бажаю тобі приємної сонячної неділі.
Член з 6 січня 2013 р
1010 повідомлень (ø0,35/день)
хороший день. мої товариші Дукани
вчора пройшло чудово. був дуже хорошим і правильно дотримувався мого плану харчування
коли я в черговий раз був огидний до всього тут, я пішов. до моєї дівчини
Ми робили смужки на душі більше 2 годин, і це було добре для нас обох
ми пізнали одне одного через наших дочок. протягом десятиліть це було насправді лише поверхнево. ми справді не мали нічого спільного. ми завжди думали
ми часто спілкуємось близько 3 років. вона побачила мене з вікна після схуднення на 24 кг. зателефонував мені негайно. як я це зробив. Я пояснив їй Дукана. спочатку вона скептично ставилася. тому що вона важко хворіла на рак молочної залози 3 роки тому і їй доводиться приймати сильні препарати для придушення гормонів. але вона людина. хто довго не вагається. Я приніс їй книгу. вона почала читати
і пішов за покупками наступного дня
тоді вона мені зателефонувала, і я дав їй рецепти
і в найкоротші терміни вона позбулася зайвих кілограмів і є переконаним Дюканом
через Дукана ми тоді мали більше контактів
вона живе лише за 2 будинки і ось ось. ми подобаємось один одному і можемо дуже добре поговорити між собою
її хлопець зараз перебуває на дорожньому велосипеді на Майорці. там вона має трохи більше часу для мене
вчора я знову спекла ці шоколадні кекси. але рецепт трохи змінився
У мене є цілий пакет шоколадного пудингу і 1 чайна ложка. Замішався болеро-мигдаль. Тож вони мені так подобаються
вони справді пухнасті та шоколадні з відтінком мигдалю. deliciouserrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Сьогоднішній план:
Сніданок. 2 скибочки HK хліба з 1x печінковою ковбасою 3% жиру та 1x сиром та 2 яйцями всмятку
Полудень. не голодний. приблизно двадцять тридцять, потім дві шоколадні булочки. (Я випікав з тіста 10 маленьких булочок. Оскільки вони зазвичай перебігають мої перила, я використовував дуже мало тіста на форму)
Вечеря. хммммм. джамміямм. є філе стейк зі спаржею. (спаржа з Thermomix готується лише на пару з невеликою кількістю петрушки), що дуже смачно. для свого чоловіка я кидаю пару молодих картоплин у вставку нижче. Тоді Thermi приготує мені сьогодні, і мені просто потрібно подбати про стейки
можливо, є ще й баранячий салат
так. Я скажу до зустрічі завтра. сьогодні, здається, скрізь сімейний день. і. це добре
Свобода зростає, коли ти зменшуєш свою жадібність