Дюкан-Діат - хто має ідеї щодо рецептів ТМ Світ рецептів Thermomix

thermomix

Спасибі за Ваше повідомлення!

Треба визнати, що я ніколи раніше не сидів на дієті, але завжди дотримувався фізичних вправ та збалансованої їжі. Однак за останні кілька місяців я набрав близько п’яти кілограмів, і я хочу знову це спустити.

Це з Дюканом звучить дуже добре, адже тут можна смачно і різноманітно харчуватися - хоча і не в перші три дні. Також є подруга, яка робить це, і вона в захваті. Подивимось, якщо мені доведеться підкорити себе, я точно зупинюсь знову в перші кілька днів і продовжуватиму намагатись з "fdh".

ну, це, мабуть, не складно . дотримуйтесь методу Low Carb/Logi, тому що ви знайдете все, що вам підходить. на першій фазі нічого, що не містить вуглеводів, хоча молочні продукти знову б опустили. вважати це занадто жорстоким. Я вважаю за краще дотримуватися свого поживного способу життя і втрачати 500-1000г на тиждень, замість того, щоб підпорядковувати своє тіло так. Важливо вживати багато об’ємної їжі з невеликим вмістом калорій. Отож, овочі, а також хороший білок (м’ясо, риба, яйця, молочні продукти (більше кварку, ніж йогурт, і більше пахта, ніж молоко) та корисні жири, такі як ріпак та оливкова олія, масло, вершки, також дозволені. Але ніяких хімічних речовин, таких як маргарин та соняшник та Також опустіть сафлорову олію. А також фізичні вправи та тренування м’язів. Тоді ви також багато чого досягнете, і це також можливо за відносно короткий час. Важливим для схуднення є ккал. Дефіцит, але не надто низький, інакше організм поставить на задній план, і у вас скоро буде такий метаболізм мучиться, що ти вже вгодований від погляду і нюху.

Привіт шановні термоміксери,

хоче розпочати дієту Дюкана з завтрашнього дня і шукає хороші рецепти для ТМ, особливо для фази 2 або для занурень та соусів. Хтось із вас уже набув із цим досвіду?

Поки що я знайшов ідеї лише у головного кухаря, але, мабуть, є також ТМ, які змінили свій раціон у цьому напрямку.

  • ФОРУМ
  • Світ і форум рецептів
  • Світ Thermomix ®
  • Учасники
  • Рецепти
  • Cookidoo, кулінарні книги, чіпси для рецептів та співпраця.
  • Харчування та товар
  • Я готую це сьогодні
  • Хобі та робота в Thermomix
  • Інтернет-довідка
  • Зв'язок
  • Умови користування
  • Захист даних
  • Печиво
  • Правила форуму
  • Допомога
  • відбиток
  • THERMOMIX СВІТ
  • Рецепти
  • Receitas
  • Рецепти
  • Рецети
  • Рецепт
  • Пшепіси
  • Річетта
  • Рецепти