Для кращого імунітету їжте більше веганського білка - перевірено в Румунії
Білок є визначальним фактором харчування та імунної відповіді людини, тому дієта з високим вмістом білка є обов’язковою для тих, хто хоче отримати більше шансів у боротьбі з вірусами.
Посеред усього хаосу, спричиненого пандемією Covid-19 (хаос, який я вважаю марним), здається, що відновлення пацієнтів зростає з розвитком вакцини для боротьби з коронавірусом.
Хоча існують запобіжні заходи, Індія продовжує боротися зі збільшенням кількості випадків коронавірусу щодня. Ця пандемія лише підвищила обізнаність про готовність вирішити ризики для здоров'я, пов'язані із зараженням вірусом, що особливо важливо, коли деякі повідомлення показують можливість вивільнення більш смертоносних бактерій через кліматичні зміни. Більш тривожним є те, що ці звіти стверджують, що люди більше не мають імунітету та антибіотиків для боротьби з давніми бактеріями. Тож важливе питання полягає в тому, наскільки ми готові мати справу з такими проблемами здоров’я?
Потужна імунна система визначає здатність організму боротися проти чужорідних організмів/клітин/ненормальних речовин, які здатні завдати нам шкоди. Імунна система - це ціла мережа клітин і тканин, які працюють разом, щоб захистити нас від будь-яких пошкоджень, спричинених зовнішніми бактеріями або вірусами. Коли наше тіло піддається дії речовини або антигену, імунна система виділяє антитіла, щоб запобігти будь-яким негативним ефектам, спричиненим антигеном. Без цих антитіл, які також відомі як імуноглобуліни, наш організм не може боротися проти вторгнення цих так званих вторгнень. І якими б складними не були всі ці наукові терміни, це не так.
Білки є ключовим фактором утворення антитіл. Ви, мабуть, усі чули, що амінокислоти - це будівельний матеріал білків, але незамінні амінокислоти не можуть синтезуватися в організмі, тому їх потрібно забезпечувати за допомогою дієти. Якщо в нашому раціоні немає потрібної кількості харчових білків, амінокислот, необхідних для вироблення антитіл, також буде менше. Імунну систему не можна зміцнити за день, це безперервний процес.
І білки мають великий внесок у побудову та стимулювання імунної системи. Лише одиниці розглядають роль, яку сильний імунітет відіграє в такі часи. Цікаві висновки нещодавнього дослідження, яке називається дослідженням Pradoin Paradox, вказують на те, що більшість домогосподарств Індії не мають жодного уявлення, чому їм слід споживати білок, або що однією з головних його функцій є формування імунітету. Більше того, дослідження стверджує, що респонденти навіть не могли правильно визначити більше 3 багатих білком харчових інгредієнтів зі списку понад 20 продуктів, що включали 11 основних продуктів, багатих білком. Фактично, це дослідження врешті-решт виявило, що індійські домогосподарства можуть мати певні помилкові уявлення, які могли безпосередньо сприяти поступовому зменшенню споживання білка в країні та існуючому дефіциту білка в Індії.