Для кращої шкіри Прищі від неправильного вживання їжі Які продукти роблять шкіру красивою - і які
Їжу, яку ми їмо, можна побачити не тільки на фігурі, але і на шкірі. Дієтолог пропонує поради, яких продуктів слід уникати, якщо у вас проблеми зі шкірою.
Прищі впливають не тільки на підлітків. Троє з чотирьох людей хоча б раз у житті борються із шкірними захворюваннями. Правильне харчування може допомогти. Хоча це рідко є причиною пошкодженої шкіри, це може мати негативний вплив.
Зокрема, людям з проблемною шкірою слід уникати їжі з високим глікемічним індексом. Різні дослідження підтверджують це. Індекс Glyx показує, як швидко підвищується рівень цукру в крові після їжі. Високу цінність мають такі молочні продукти, як йогурт, продукти, виготовлені з білого борошна, такі як макарони або хлібобулочні вироби, та продукти з високим вмістом цукру. Вони сприяють високому виробленню шкірного сала і, таким чином, сприяють появі вугрів та запалення.
Навіть спортсмени, які звертають увагу на нібито здорову дієту, часто страждають від пошкодженої шкіри, пояснює експерт з питань харчування Тетяна Баллауфф: «Зазвичай це базується на багатьох протеїнових коктейлях, кварках та вершковому сирі, з якими вони намагаються споживати якомога більше білка. Хоча це сприяє зростанню м’язів, воно також сприяє розвитку прищів ".
Але дієта також може позитивно впливати на шкіру. Немає їжі, яка сама по собі допомагає проти прищів. Але риба, рослинні олії та свіжі овочі особливо корисні для шкіри, пояснює фахівець.
Тому, хто страждає від прищів, слід звернути увагу на свої харчові звички. Подібно стресу, генетичній схильності та гормональному балансу, він відіграє важливу роль у нашій шкірі.