Для схуднення важливо не позбавляти себе по-російськи; не звідти; Хостел
Ми не вийшли з гуртожитку
Втрата ваги - мета, яку не завжди легко досягти
У 95% випадків зниження калорій у поєднанні з фізичними вправами для схуднення не працює. Що тоді робити? Реакція журналістки Марі-Клод Лорті та дієтолога Гілейна Гервремона у своїй книзі “Кілос дзен”: припиніть бажання схуднути. "Потрібно просто наїстися і знати, коли зупинятись, коли ви втамовуєте цей голод", - пояснює Марі-Клод Лорті.
Дієтолог Гілен Гевремонт у книзі «Кіло дзен» детально викладає теорію, згідно з якою потрібно їсти достатньо, харчуючись тим, що вам подобається, і не накладаючи обмежень, є виграшним рецептом.
"Головне - відпустити", - говорить Марі-Клод Лорті. Але треба знати, коли зупинитися. Наприклад, ми повинні припинити допивати тарілку, на відміну від того, що говорили нам батьки за столом у дитинстві. Але більше за все, ми повинні навчитися розуміти причини нашої поганої харчової поведінки, щоб зупинити їх. Наприклад, за нашими спокусами щодо морозива можуть бути причини. Здебільшого надлишок ласощів або шкідливої їжі може бути пов’язаний зі стресом, що виникає протягом дня, або з якимось іншим фактором, що викликає проблемну харчову поведінку. "
Ми повинні пам’ятати, ми читаємо в “Кілос дзен”, що “обмеження призводять до надмірності”, а “заборони створюють привабливість”. "Ви можете їсти що завгодно, не набираючи вагу", - продовжує Марі-Клод Лорті. Потрібно просто їсти достатньо. "
Додаткова інформація
Слідуй за нами
Подкастинг
Ваші коментарі
Зверніть увагу, що Радіо-Канада не підтримує висловлені думки. Ваші коментарі модеруватимуться та публікуватимуться, якщо вони поважають етикет. Хороша дискусія !
Показати коментарі
Важливо Для сприяння насиченим, поважним та конструктивним дискусіям, кожен коментар, поданий на форумах Radio-Canada.ca, відтепер буде підписуватися іменем (ім'ям) та ім'ям (іменами) його автора (за винятком молодіжної зони). Ім'я користувача (псевдонім) більше не відображатиметься.
Надсилаючи нам свої коментарі, ви визнаєте, що Радіо-Канада має право відтворювати та транслювати їх, повністю або частково, будь-яким способом.