Для жадібної дієти з ШОКОЛАДОМ
Захворювання органів дихання восени - як їх запобігти і лікувати
Тест на непереносимість лактози - коли рекомендується?
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Шоколадна дієта була написана автором Саллі Ен Воак і обіцяє схуднення до 7 фунтів за 2 тижні!
Ця новина є фантастичною для любителів цукерок, і Саллі Енн вважає, що ми можемо навчитися інтегрувати шоколад у свій раціон, не впливаючи на вагу.
Ви залежні від шоколаду? Ось 7 рятівних прийомів
Більше того, Саллі Енн поділяє любителів солодощів на 6 основних категорій, залежно від їхньої пристрасті до солодощів.
1. "Таємні наркомани" - це ті, хто, здається, тримається подалі від солодощів, але споживає тістечка та шоколад таємно, у незвичні години, ізольовано насолоджуючись солодкою їжею.
2. "Емоційні" - самотні люди, які часто використовують шоколад або солодощі, щоб компенсувати почуття самотності або навіть депресії.
3. "Стрес" - це найпоширеніша категорія. Стрес споживає шоколад всякий раз, коли вони відчувають себе напруженими або втомленими, ніби шоколад або солодощі мають антистресову та енергетичну дію. І ось унція правди.
4. "Випадкові наркомани" - вони використовують будь-яку можливість, вечірку чи вихідні як привід споживати скільки завгодно солодощів.
5. "Цукрові наркомани" - вони споживають вуглеводи весь день, а шоколад щодня і в невеликих кількостях, як "енергійну закуску".
Що таке шоколадна дієта?
Саллі Енн вважає дієти занадто обмеженими для дотримання, і невдачі майже неминучі, коли ви намагаєтеся утриматися від того, щоб їсти занадто багато задоволень. Автор вважає, що ми не повинні отримувати задоволення, і шоколад можна навіть вживати в раціоні. Саллі Енн навчає нас, як інтегрувати шоколад у наш раціон, щоб ми могли насолоджуватися успіхом нашого плану харчування.
Перший тиждень дієти передбачає зменшення кількості споживаних калорій щодня, до 1200 калорій, дозволених для жінок, та 1500 калорій для чоловіків, кількість калорій, яка зберігатиметься протягом другого тижня.
Крім того, протягом першого тижня жоден шоколад не буде споживатися. Саллі Енн вважає, що цього тижня нам потрібно провести детоксикацію організму та усунути пристрасть до солодощів, щоб мати контроль над споживанням шоколаду.
На другому тижні дозволяється вживати невелику кількість шоколаду щодня.
Дієтична їжа складається в основному з легких нежирних овочів та молочних продуктів. Продукти та препарати, багаті жирами або вуглеводами, виключаються.
Спортивна програма
Шоколадна дієта також включає обов’язкову програму вправ, яка складається з 20 хвилин щоденних вправ. Автор пояснює, що без спорту успіх дієти може бути порушений.
Скільки ви худнете за допомогою шоколадної дієти? Саллі Енн каже, що за 2 тижні може втратити до 7 кг.