ДНІ 2 ОБРОДІВ НА ДЕНЬ ДЛЯ ВТРЕЧЕННЯ ВАГИ ДІЄТА З НІСКОЮ КАЛОРІЄЮ - Завантажити PDF безкоштовно
10 ДНІВ 2 РОЗІДІЙ НА ДЕНЬ ДЛЯ ВТУРАННЯ НИЗКОЇ КАЛОРІЇ
ДЕНЬ 1-5 ДІЄТА З НИЗКИМ КАЛОРІЄМ ДЕНЬ 1 ДЕНЬ 2 ДЕНЬ 3 ДЕНЬ 4 ДЕНЬ 5 ДЕНЬ СНИДКА миска винограду хумус і помідор і помідор Тунця, огірок, помідор і 1 столова ложка хумусу з 1 шматочком фруктів і рука селери з хумусом занурити 2 варені яйця з буряком і Полуничні млинці ОБІД + 1 яблучне ВЕЧЕРЯ 1 розумне обгортання або багатозернове обгортання з куркою та овочами копчена курка, манго та + 1 груша 1 варене яйце та 2 столові ложки гуакамоле БІЛКОВИЙ МЛИНА, НАПОВНЕНИЙ ГВАКАМОЛОЮ І ЧУРЧЕЮ Приготуйте блинчики Smart Protein, як зазначено на упаковці. Поміж ними наріжте 50 грамів брокколі на квіточки і варіть аль денте за 7 хвилин. Намажте млинці 2 столовими ложками гуакамоле, а зверху їх 4 скибочками курячого філе, вареною брокколі, 25 грамами нуту і приправте сіллю і перцем. Хороший апетит! Лосось на грилі з брокколі Млинці з тунцем та огірком 3 фінікові чаші Виноград Порада! (Див. Рецепт на тему “Переконайтесь, що ви їсте достатньо клітковини і п’єте воду протягом дня. Це дасть вам відчуття ситості та допоможе дотримуватися дієти. Наступна сторінка) з 1 яблуком та корицею
6-10 ДЕНЬ ДІЄТА З НИЗКИМ КАЛОРІЄМ САЛАТ НА ДЕНЬ. Приготуйте смачний ситний обідній салат в найкоротші терміни, наприклад, із 75 грам змішаного 80 грама копченого курячого філе, половини авокадо, кількох помідорів, нарізаного огірка і. Коротко перемішайте і приправте сіллю і перцем. Et voilà, ваш смачний зелений обід готовий! ДЕНЬ 6 ДЕНЬ 7 ДЕНЬ 8 ДЕНЬ 9 ДЕНЬ 10 1 груша черрі або закуска з 1 столовою ложкою ЛАНЧ Полуниця, огірок, козячий сир та бальзамічний оцет Куряче філе, авокадо та огірок 3 варені суперпродукти з vo авокадо та 2 відварені яйця Тунець, помідор та морква з хумусом 1 столова ложка Хумус та 1 варене яйце з полуницею та лаймом Млинці зі шпинатом та з капустою та грушею 3 фініки ЗАВТРАК Порада! У салаті фрукти забезпечують дивно свіжий вибух смаку. Наприклад, зупиніть свій вибір на манго, полуниці, винограді або шматочках яблук. ХУМУС І РЕДИС ВЕЧЕРЯ з ананасами, ракетою та шинкою + грушевий кварк + кориця та родзинки Кабачковий крем з 2 столовими ложками вершкового сиру, зеленої цибулі, креветок та помідорів чері