Дні тижня, які мають вирішальне значення для схуднення - краще жити довше AT
Максимальна вага досягнута в неділю, але мінімальна вага в п’ятницю.
Хто не знає, що - проблеми з його вагою?
Дослідники з Корнельського університету та Тампереського технологічного університету та Технічного дослідницького центру Фінляндії виявили, що існують цикли схуднення, засновані на дні тижня. У вихідні майже кожен набирає вагу. Однак те, чи хтось втратить загальну вагу, залежить від днів між понеділком і п’ятницею.
Злив робочого тижня
У дослідженні взяли участь 80 дорослих у віці від 25 до 62 років. Розвиток ваги аналізували, щоб визначити, чи коливання ваги залежало від днів тижня. Результати показали чітку закономірність: найвища вага тіла була досягнута в неділю або понеділок. Хоча протягом тижня вона безперервно падала і досягла найнижчої позначки у п’ятницю. Однак дослідники виявили різницю в схемі робочого дня між "покупцями" та "покупцями".
Покупці спостерігали більшу втрату ваги протягом тижня з понеділка по п’ятницю. У цій групі порівняння вага впала відразу після вихідних. Ця тенденція тривала у цій групі до п’ятниці. Чіткої тенденції до зниження між понеділком та п’ятницею не вдалося встановити у групі зростаючого числа.
Залиште час насолоджуватися
Втрачені ваги досягли своєї максимальної ваги в 59 відсотків випадків у неділю та понеділок, а мінімальну вагу - у 60 відсотків у п’ятницю чи суботу. Такої закономірності не вдалося знайти у гейнерах. Мінімальна або максимальна вага не була досягнута в певний день тижня, а була рівномірно розподілена по днях тижня. Для довготривалої успішної дієти важливо знати цикл схуднення, не надто суворо дотримуватися дієти, але також дозволяти собі короткі періоди бенкетування.