До побачення криві зими! Кулінарія та рецепти - Рецепт - Жінки сучасного делікатесу
Наші зимові рецепти, щоб поставити портобелло в центр уваги
Обов’язковий з початку осені
16 рецептів для ліквідації залишків сиру раклет
Не чекайте наступного року, щоб з’їсти останні шматочки сиру!
8 альтернативних варіантів прощатися з пластиковою соломкою назавжди
Залиште пластикові соломки у своїх спогадах!
Квашена капуста: наші незвичайні рецепти
Кандидат у Бельгії на посаду «Найкращий шеф-кухар» з Брюсселя!
22-річний гравець Андерлехта захищатиме наші кольори!
Який сорт груші використовувати для якого десерту?
Соковита, тверда, солодка. Кожна груша має свої особливості!
"О флейта, у мене скоринки для пирога занадто багато.": Причини ваших невдач у випіканні
Більше не рвати волосся пирогами, вчіться на своїх помилках!
До побачення криві зими!
Чи покращила зима ваші хороші харчові звички? Якщо ви віддали перевагу стравам у соусі з невеликими овочами, приготованими на пару, та мусом із фруктового шоколаду, ось індивідуальна програма, яка допоможе вам вирішити ситуацію.!
Залишимо на деякий час маленьку пряму спідницю та сексуальне бікіні в шафі. Ми даємо чотири тижні переглянути наш екземпляр їжі, втратити потрібну кількість неправильно розміщених намистин, а потім насолодитися задоволенням від можливості носити торішній одяг.
Щоб допомогти вам, ми підготували меню, яке ви можете налаштувати. Щоб не відразу повернути втрачену вагу, в кінці подорожі дуже важливо вживати невелику порцію крохмалю разом із кожним прийомом їжі, овочами та фруктами двічі на день і не нехтувати молочними продуктами.
Менше від 1 до 4 кілограмів, залежно від ...
Заповніть своє меню
Ці схеми, як розроблено, не містять доданих фруктів та молочних продуктів. Протягом цих перших двох тижнів обов’язково щодня додавати:
- 2 фрукти: 1 плід = 1 яблуко або 1 груша або 1 хурма або 1 ківі або 1 скибочка свіжого ананаса, 1 апельсин або 1 половинка грейпфрута, 150 г фруктового компоту без додавання цукру.
- 2 молочні продуктиабо еквівалент: 1 молочний продукт еквівалентний 125 г простого або простого соєвого йогурту, 100 г звичайного 0% білого сиру, 200 мл напівжирного молока або легкого соєвого молока або збагаченого кальцієм рисового молока, при необхідності l 'підсолоджувач
- 1,5 літра води: Обмежте споживання легких напоїв однією банкою на день. Фруктові соки не вважаються напоями: в рівних кількостях вони містять стільки ж цукру (присутнього в природі), як газована вода.
Плануйте 30 хвилин швидкої ходьби, їзди на велосипеді або плавання на день.
Перш за все, не будь голодним!
Розчарування - ваш найлютіший ворог. Втрата ваги повинна здійснюватися в гармонії. Бути голодним під час їжі - це цілком нормально. Зверніть увагу на хід їжі: як тільки це відчуття зникне, припиніть їсти.
Щоб заповнити голод 17:00, ми пропонуємо на вибір закуски. Вони не є обов’язковими, і їх можна їсти лише за наявності голоду. Вибір:
- 1 фрукт (крім 2 обов’язкових)
- 1 молочний продукт (крім 2 обов’язкових)
- 1 рисовий млинець або 2 кракоти з невеликою кількістю легкого сирного намазки або 1 трикутник легкого плавленого сиру або 1 ст. Ложка сиру
- 1 крупочка або 1 печиво (макс. 100 ккал)
Приправи, наші найкращі друзі
У меню доданий жир, безумовно, обмежений, але ви можете додати всі потрібні приправи:
- Гірчиця простий, старомодний, естрагон, шампанське ...
- Оцет червоне вино, біле вино, ксер, алкоголь, ароматизований горіхами, манго, малина ...
- Мариновані овочі Дрібна цибуля, соління, каперси ...
- Спеції Білий, чорний, зелений перець,