До уваги тих, хто відвідує сауну Libertatea
Петре Добреску, понеділок, 28 червня 2004 р., 21:00
мертвим для схуднення за допомогою сухої або парової сауни. * у сауні вам обов’язково потрібен рушник, щоб мати можливість сісти на гарячу лавку. * Відмовтеся від прикрас, годинників та інших металів, що потрапили в організм, перед тим, як зайти в сауну. * Якщо ви не хочете змочувати волосся, бажано захистити їх, накривши рушником. * Не вживайте алкоголь і не їжте раніше. * Рекомендується споживання води до, під час та після сауни у кількості, необхідній організму. * Менструація жінкам заборонена відвідувати сауну. * Захворювання серця, шкіри, легенів та астма є перешкодою для тих, хто хоче займатися сауною. * Перед входом в сауну бажано прийняти душ, щоб змити запахи, які можуть дратувати шкіру. * Сауна починається з нижчого тепла. Раунди повинні тривати від п’яти до 30 хвилин. між відновлювальними роботами (під час перерви) рекомендується гарячий душ або, якщо це можливо, кілька хвилин купання в басейні. Зробіть принаймні два цикли сауни, але не перестарайтеся. * Після останнього душу не вдягайтеся відразу, бо ви будете потіти ще протягом п’яти-десяти хвилин.
* Потовиділення втрачає значну кількість вітамінів та мінералів з організму. Ослаблення є поверхневим, а не глибоким.
* Сеанси сауни можуть викликати серйозні головні болі та запаморочення.
* Почуття голоду настільки сильне після сауни, що мало хто може утриматися від того, щоб багато їсти ввечері, перед сном.
* Лікарі рекомендують фітнес або аеробіку, а не сауну.
* Якщо сеанси проводяться відповідно до вищезазначених правил і зберігаються ті самі харчові звички, ви можете бути впевнені, що процес схуднення почнеться
* Під час сеансу сауни ви спалюєте близько 300 калорій. Це зручне споживання калорій без зусиль. Єдиний м’яз, який потрібен - це серцевий, і тому він не повинен бути втомленим.
* Сауна благотворно впливає на шкіру, рекомендується тим, хто має проблеми з прищами. Вони можуть застосовувати очищаючі маски.
* Сауна - чудовий спосіб відпочити після виснажливого дня.