Добре чи НЕ слухати музику під час бігу; вишуканий
Музика покращує спортивні показники. Вчені закликають пацієнтів слухати музику під час бігу, оскільки ця звичка підвищує витривалість і може допомогти вам бігати, можливо, на хвилину довше.
Музика виконує роль мотиватора та покращує настрій. Це також викликає хімічні речовини, які стимулюють енергію в організмі, але також і в мозку, за словами експертів з Техаського університету, цитованих thequench.com.
"Принаймні в невеликому масштабі, це дослідження дає деякі докази того, що музика може служити додатковим інструментом для мотивації когось до занять спортом, що є важливим для здоров'я серця", - сказав координатор дослідження д-р Васім Шамі.
Його група дослідників оцінила 127 людей, яким запропонували пройти стрес-тест для вивчення їх серцевої стійкості. Їм запропонували побігти на біговій доріжці, підключившись до пульсометра.
Половина учасників слухала комерційну музику в навушниках, а друга половина носила навушники у вухах, але не слухала музику.
Пацієнти, які мали середній вік 53, бігали протягом восьми з половиною хвилин, якщо слухали музику - на 51 секунду довше, ніж ті, хто не мав музики.
Доктор Шамі, який представить свої висновки на медичній конференції Американського коледжу кардіологів в Орландо пізніше цього місяця, сказав, що тести є дуже жорсткими, оскільки швидкість та нахил бігової доріжки збільшуються кожні три хвилини.
NHS та Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендують людям виконувати принаймні 150 хвилин помірних фізичних вправ на тиждень, таких як їзда на велосипеді, ходьба або садівництво, або 75 хвилин більш інтенсивних фізичних вправ, таких як біг.
Інші назви:
Багато дорослих в Румунії помирають від COVID-19 без серйозних захворювань. Експерт з питань охорони здоров'я ...
Овен Етап закінчився, тому прийміть ідею і не наполягайте на її воскрешенні, ...
Десять людей загинули в ніч на суботу в П'ятра-Нямці, після пожежі в ... секції