Добре самопочуття Догляд за собою взимку Поради для чоловіків Gillette uk
5 підказок з догляду за зимою для чоловіків
Догляд за собою може бути важким взимку. Якщо під час пробудження, як і додому, темно і холодно, це може вплинути на ваш настрій.
Ось чому важливо обов’язково піклуватися про себе, як всередині, так і зовні, у цей час року. Кілька коригувань у вашому розпорядку дня можуть допомогти вам почуватись набагато краще і пережити зиму, змушуючи вас почувати себе якнайкраще.
Що таке особистий догляд ?
Турбота про себе може мати різні форми. Це може передбачати виготовлення проекти з друзями, від вас лягайте спати рано вночі раз на тиждень або від вас голіться щодня для вас допоможе вам почуватись краще.
Ось п’ять способів піклуватися про своє тіло та розум у зимові місяці, щоб зберегти здоров’я:
1. Здоров’я: Aотримуйте дозу вітаміну D взимку
Вплив вітаміну D допомагає мозку виробляти серотонін що сприяє збалансувати свій настрій і дозволяє вам почувати себе більш підтягнутою.
Природне сонячне світло є хорошим джерелом вітаміну D, але взимку його споживання обмежується переконайтеся, що ви вийшли якомога більше.
Докладіть зусиль, щоб піти гуляйте в обідній час, на вихідних насолоджуйтесь спортивними видами на свіжому повітрі або сісти на громадський транспорт щоб дістатися до роботи, щоб ви могли трохи довше перебувати на вулиці, доки їдете від дому до станції.
Додаткові вправи також можуть допомогти поліпшити настрій: швидка прогулянка зігріє вас і попрацює на все тіло.
Якщо ви багато працюєте або не можете вийти так багато, як хотіли б взимку, шукайте інші способи збільшити споживання вітаміну D. Такі продукти, як тунець, скумбрія, сир, гриби та Жовток є хорошими джерелами.
2. Доглядайте за шкірою взимку
Низькі температури роблять шкіру більш сухою, ніж зазвичай. Прискоріть свою щоденну процедуру гоління - це простий і практичний спосіб піклуватися про себе взимку.
Після ранкового гоління, нанесіть зволожуючий крем, щоб заспокоїти та зволожити шкіру, яка може бути сухою передавши бритву, якщо ви не використовуєте її правильно.
Зволожуючий засіб після гоління Gillette та бальзам після гоління - це хороші, швидкі та прості варіанти нанесення, які допоможуть вам зберегти найкращий зовнішній вигляд вашої шкіри, щоб ви могли бути впевненими в собі.
3. Знайдіть баланс у своєму соціальному житті
Зима - це період, що відзначається святами та вечорами, але ми іноді можемо неохоче брати участь у таких заходах, коли моральний дух не слідує. Вживання більш ніж розумного може вплинути на ваш настрій. Тому, поважайте свої обмеження і не відчувайте тиску щодо пиття якщо ви вважаєте, що вам краще вибрати інший напій.
Зрештою, піклуючись про своє здоров'я та уникати вигорання це дві набагато важливіші речі, ніж турбота про те, щоб щось пропустити. Однак, переконайтесь, що ви не ізолюєтесь від рідних та друзів: плануйте проекти, які не перевантажують ваш порядок денний, але пам’ятайте, що всі ваші прогулянки не повинні включати вживання алкоголю.
4. Харчуйтесь здорово і щедро
Харчуватися добре - це ще один спосіб піклуватися про себе. Приділяючи час приготуванню, може стати чудовим способом розслабитися і зосередитися на чомусь іншому, крім роботи, отримуючи при цьому більше контролю над своїм харчуванням.
Салати не в сезон взимку, а супи, так само, як домашні рагу, з деякими овочі та нежирне м’ясо, дозволяють харчуватися здоровим і послідовним харчуванням.
Приготування їжі з часником, імбиром та їжею з вітаміном С, як солодка картопля та кабачки з масляного горіха, допоможе вам уникнути застуди та зберегти здоров’я.
5. Не нехтуйте режимом гоління взимку
Навіть коли важко залишити затишне святилище своєї ковдри, все одно знаходьте час для себе вранці. Не нехтуйте звичним режимом гоління взимку, оскільки це дрібниці, які сильно впливають на ваш настрій, допомагаючи вам почувати себе краще.
За допомогою Бритва з підігрівом від GilletteLabs ви можете насолоджуватися заспокійливим теплом під час гоління, полегшуючи вставання з ліжка та не даючи вам застудитися під час підготовки.
Крім того, наш триммер для бороди Gillette Styler дозволяє вам стригти та голити все волосся на обличчі лише однією бритвою. Ви навіть можете використовувати його під душем, щоб заощадити час.
Ви також можете полегшити своє життя взимку, зареєструвавшись у Club Gillette, який надішле вам замінні леза для бритви, як тільки вони вам знадобляться, біля вашого порогу. Таким чином, вам не доведеться заходити в магазини посеред холоду, щоб заправитись.
Яким би не був ваш підхід до особистого догляду, обов’язково приділіть цьому час цієї зими.