Добре зважуватися щодня, коли хочемо схуднути

щодня
Думаю, у кожного з нас були періоди, коли ми хотіли схуднути. Мені близько 6 років тому хотілося посміятися, коли я побачила і почула свого чоловіка, скільки зусиль він докладає, щоб схуднути. Щоб схуднути, мені просто потрібно було цього хотіти, думати, що я худну, і я худну. Мені було важче набрати вагу.:))

Ну, час минув, і я зрозумів його. З раннього дитинства нелегко скинути кілька кілограмів. Приблизно 2 або 3 роки я прагнув схуднути близько 5 кг, але залишився із запропонованим.:)) Я зрозумів, що без фізичних зусиль і не відмовившись від певних кулінарних насолод, це неможливо. Але, насамперед, нам потрібна залізна воля.

І я зараз читав у книзі («Сила волі: Повторне відкриття найбільшої сили людини», Рой Ф. Баумістер та Джон Тірні), що порада не зважуватись щодня, а щотижня - не зовсім правильна. Деякі дослідники проводили дослідження людей, які схудли і намагалися не набирати вагу. Одні зважували щодня, а інші щотижня. Таким чином, було зроблено висновок, що думка про те, що ви не повинні зважуватися щодня, оскільки ви втрачаєте мотивацію, є помилковою. Чим уважніші ви і чим частіше стежите за собою, тим краще можете керувати собою.

Добре, що коли ви маєте намір схуднути, щодня записуйте на папірці, в телефоні чи де-небудь вагу, яка у вас є.

Встановлено, що більшість людей, які сиділи у в'язниці, набрали вагу. І це не тому, що їжі там було вдосталь і смачно, а тому, що вони не носять тугі ремені чи одяг, щоб помітити зміни, що відбуваються з їхнім тілом. Якщо ми не усвідомлюємо, що набираємо вагу, ми не вживаємо жодних дій.

Я впадаю в паніку, коли йду купувати одяг. У мене є лише дзеркало в будинку, тільки у ванній, і я не бачу всього свого тіла. Тому я уявляю, що я виглядаю певним чином, і коли я йду і приміряю одяг, я пропоную щоразу схуднути. Але, звичайно, через 2 дні я забуваю. 😛

Тож я вирішив придбати вагу (вона у мене була, але діти її зіпсували 2, 3 роки тому) та велике дзеркало. Це був би перший крок. 🙂