Добрі якості та рекомендації до чаю ройбуш; Мій Легкий Санте
Чай ройбуш став одним з найпопулярніших замінників традиційного чаю через відсутність кофеїну. Ця особливість робить його здоровим настоєм з багатьма перевагами. Але чи є протипоказання до його споживання ?
Що таке чай ройбуш ?
Ройбуш походить від Aspalathus linearis, чагарнику із західного узбережжя ПАР. Хоча це в народі відоме як чай, насправді і ботанічно кажучи, це не так.
Цей напій став популярним у західних країнах, оскільки він містить багато антиоксидантів і низький вміст кофеїну. На відміну від зеленого чаю та чорного чаю, цей чай не містить катехінів, основних флавоноїдів у цих двох чаях.
Травні настої, виготовлені з цієї рослини, мають червонуватий колір з легким солодкуватим і фруктовим смаком. Його приготування подібне до приготування будь-якого іншого настою: додайте чайну ложку ройбуша в чайник і дайте постояти дві-п’ять хвилин. Його листя дуже дрібні, тому фільтр повинен мати дуже дрібну сітку.
Користь чаю ройбуш
- Не містить кофеїну та теїну. Це означає, що його можна вживати дітям, вагітним жінкам та людям з високим кров’яним тиском.
- Не містить калорій: Чай ройбуш майже не містить калорій, тому він ідеально підходить для дієти для схуднення та для підтримки гідратації влітку. Згідно з дослідженням, опублікованим Національний центр біотехнологічної інформації (NCBI), чай ройбуш також може бути корисним для контролю ваги, оскільки він підвищує рівень лептину, гормону, який допомагає регулювати споживання їжі і надсилає тілу сигнали, щоб сказати, що їй достатньо.
- Містить антиоксиданти: чай ройбуш містить сполуки, які можуть запобігти росту пухлин та процесам старіння, хоча конкретні механізми невідомі, про що свідчить Меморіальний онкологічний центр Слоуна-Кеттерінга. Антиоксиданти важливі, оскільки вони запобігають пошкодженню клітинами організму вільних радикалів.
- Містить a велика кількість мінералів: наявність кальцію та фтору висока, що сприяє зміцненню кісткової системи.
- Це травна важливо: він може допомогти людям з кишковими та травними проблемами, такими як діарея або запор, і може бути частиною очисної дієти.
Незважаючи на те, що ефекти чаю ройбуш цікаві, вони не науково підтверджені, оскільки більшість переваг виявлено in vitro, а не у людей, таких як його ефективність при лікуванні вугрів, безсоння, старіння, астми або контролю рівня цукру в крові.
Протипоказання чаю ройбуш
Як і користь, протипоказання не зовсім зрозумілі. В даний час, за даними Меморіального центру раку Слоуна-Кеттерінга, негативними наслідками є:
- Він може взаємодіяти з певними препаратами: Хоча наявність антиоксидантів корисна в більшості випадків, вона не є корисною для тих, хто проходить хіміотерапію, оскільки може знизити ефективність деяких препаратів цієї категорії.
- Це підвищує рівень естрогену: Деякі сполуки чаю ройбуш діють, що імітують гормон естроген. Тому людям з гормональним раком, наприклад раком молочної залози, слід бути обережними.
Правильне дозування чаю ройбуш залежить від таких факторів, як вік та загальний стан здоров'я.
Перш за все, не забувайте збалансовано харчуватися та займатися фізичними вправами для покращення свого здоров’я та самопочуття.