Дочка доктора Оза розповідає, як вона схудла на 13 кілограмів
Доктор Оз почав розкривати секрети своєї родини. Дафні Оз, його старша дочка, в дитинстві мала зайву вагу, але їй вдалося схуднути на 13 кілограмів і вже кілька років підтримує таку ж вагу. Запрошена на шоу свого батька "Шоу доктора Оза", вона поділилася з громадськістю своєю чудодійною дієтою.
Ніякого голоду і непотрібних дієт
Ймовірно, керуючись батьком, який є прихильником здорового способу життя, Дафні не зупинилася на драконівській дієті. Навпаки, все, що він робив, - це замінити нездорову їжу на здорову. До такого висновку він прийшов, спробувавши безліч дієт безрезультатно. Більше того, крім того, що не допомагають їй схуднути, вони ще й шкодять їй. Керівним принципом зараз є лише корисний спосіб життя та дієтичні зміни, щоб вам не довелося голодувати або дотримуватися всіляких дієт.
Використовуйте багато спецій
Ось найефективніші рішення, які допомогли Дафні схуднути. За її словами, хто не звик їсти певні овочі, оскільки вони не переносять смаку, добре вживати спецій рясно, щоб надати їжі кращий смак. Наприклад, Дафні надає перевагу орегано, яке вона додає до будь-якого виду їжі. Крім того, він часто використовує гострий перець, який, як ми знаємо, стимулює обмін речовин та посилює спалювання жиру. Окрім овочів, у старшої дочки доктора Оза під рукою завжди є корисні закуски: мигдаль, яблука, груші та інші фрукти. Його улюбленими є бананові чіпси, але прості зневоднені, тобто без додавання цукру, олії та інших ароматизаторів.
Ранок - ідеальний час для енергійного смузі
Дафні є шанувальницею чаю, яким, за її словами, вона справді одержима. З цієї причини він завжди тримає вдома кілька видів чаїв, які вживає регулярно. Як ви можете собі уявити, соки на ринку повністю зникли з його раціону завдяки новому способу життя. Отже, щоб схуднути, дочка доктора Оза стверджує, що їй дозволяється пити звичайну воду, чай або енергійний смузі, який вона готує по ранках, коли відчуває слабкість. Ось його рецепт: змішайте півсклянки чорниці з половиною банана, половиною склянки йогурту, половиною склянки холодного зеленого чаю, 1-3 чайними ложками висівок псиліуму, 1 столовою ложкою пресованої лляної олії застуди і чайна ложка меду. Помістіть все в блендер, і смузі готовий до подачі.