Додаткове харчування в 2-му
... жити краще.
Тут ви скоро знайдете список додаткової їжі з другої фази 17-денної дієти.
плоть
Наступні види м'яса також дозволяються без обмежень з другої фази:
- Пісна телятина (філе, котлета)
- Нежирна баранина (філе, баранина)
- Нежирна яловичина (стейк з філе, стейк, тартар)
- Пісна свинина (філе, шніцель, лосось)
морепродукти
Наступні морепродукти дозволяються на невизначений час з другого етапу 17-денної дієти:
- Устриці
- Раки
- Мідії (мідії, гребінці)
- Креветки
Постачальники крохмалю
цільнозернові продукти
Одна порція відповідає половині склянки (приблизно 125 мл, приготовленої):
- Амарант
- булгур
- кус-кус
- перловка
- вівсянка
- Вівсяні висівки
- Манна крупа твердих сортів пшениці
- пшоно
- Кукурудзяна крупа (полента)
- Кіноа
- Рис (басмати, цільне зерно)
бобові
Одна порція - це приблизно півсклянки:
- Капуста
- Боби
- Гороху
- Нут
- Квасоля
- Боби Ліма
- лінзи
- Гороховий горох
- Квасоля пінто
- Чорні боби
- Соєві боби
- Воскові боби
- Біла квасоля