Додаток Apple Health Як зберегти здоров’я; Слідкуючи за фітнесом
Уважність, активність, харчування та сон: за допомогою програми Apple Health ви завжди уважно стежите за своїм здоров’ям та фізичною формою. Тут ви можете точно дізнатись, що чекає на вас у програмі, як ви її налаштували та як інтегруєте дані зі сторонніх програм.
Додаток Apple Health фокусується на чотирьох категоріях. У розділі “Активність” він збирає дані, що стосуються вашої щоденної фізичної форми - скільки кроків ви зробили, яку відстань ви подолали та скільки кілограм ви спалили. Наприклад, у категорії «Уважність» програма переглядає ваше дихання. Apple Health також гарантує, що ви робили достатньо перерв протягом дня. Як випливає з назви, “Харчування” стосується їжі та пиття. Нарешті, існує категорія «Сон», у якій ви можете перевірити, наскільки успішним є ваш нічний сон - наприклад, носячи Apple Watch вночі.
Як налаштувати Apple Health
Якщо ви вперше використовуєте Apple Health на своєму iPhone, ви можете спочатку ввести такі дані, як ім’я, стать, вік та вага. Тоді є можливість встановити аварійний пропуск. Там ви можете ввести важливу інформацію про свою групу крові, ліки та можливу алергію. Також можна вказати, чи є ви донором органів. Якщо ви хочете, аварійний пропуск буде відображатися на екрані блокування.
Якщо ви відкрили програму Apple Health після налаштування, ви можете переглянути чотири категорії: "Активність", "Уважність", "Харчування" та "Сон". У нижній частині дисплея ви можете отримати доступ до пунктів меню "Дані", "Сьогодні", "Джерела" та "Аварійний пропуск" - про це пізніше.
На перший погляд, програма може здатися дещо незвичною та обширною. Тож вам слід зайняти трохи часу після налаштування та детально ознайомитися з усіма функціями.
У програмі Apple Health є чотири категорії: активність, уважність, дієта та сон.
Фото: власне створення: Apple
Як Apple отримує дані
Додаток Apple Health в основному займається оцінкою даних. Деякі основні функції, такі як крокомір та вимірювання частоти серцевих скорочень, може виконувати сама програма. Apple Health автоматично записує дані з Apple Watch. Щоб переглядати їх на iPhone у будь-який час, обидва пристрої повинні бути з'єднані в пару.
Якщо програма охорони здоров’я раптово припиняє записувати ваші кроки, натисніть "Джерела" внизу дисплея та дотримуйтесь шляху "Налаштування конфіденційності | Фізичні вправи та фітнес ”. Потім переконайтеся, що функція "журнал фітнесу" ввімкнена.
Однак додаток Apple Health не фіксує всі дані: якщо основного обладнання недостатньо, вам слід отримати доступ до сторонніх програм (деякі з них платні), які ви можете інтегрувати в Apple Health.
Відео: YouTube/Apple Німеччина
Інтегруйте сторонні дані в Apple Health
Якщо ви встановили альтернативну програму для фітнесу і хочете пов’язати її з Apple Health, вам слід перейти до розділу «Джерела» у програмі Health. Тоді шукайте сторонній додаток - якщо ви не можете знайти його там, він, швидше за все, не сумісний з додатком Apple.
Якщо ви не знаєте, які сторонні програми ставляться під питання для таких категорій, як „уважність”, торкніться „дані” в Apple Health. Потім ви можете вибрати, встановити та налаштувати програму в розділі «Рекомендовані програми». Потім поверніться до Apple Health, торкніться Джерела та виберіть новий додаток.
Тут ви можете знайти свій щоденний прогрес
Якщо ви хочете перевірити свій щоденний прогрес в Apple Health, відкрийте область «Сьогодні»: там ви, серед іншого, знайдете свою кількість кроків та спалені калорії. Якщо ви хочете отримати докладнішу інформацію про метрику, торкніться відображеного значення, наприклад у розділі "Відстань (ходьба та біг)".
Резервне копіювання даних у iCloud - чи ні
З часом додаток Apple Health матиме все більше записів. Щоб їх не загубити, наприклад, коли ви змінюєте пристрій, вони автоматично зберігаються у вашому iCloud. Передача даних між iPhone та iCloud постійно шифрується.
Якщо ви хочете заощадити більше місця в хмарному сховищі, вам доведеться перейти до налаштувань на iPhone. У розділі "[Ваше ім'я]" ви можете вимкнути повзунок для "Здоров'я", провевши його вліво. Дані Apple Health більше не зберігатимуться у вашому iCloud.
через GIPHY
Введіть дані вручну в програмі Apple Health
До речі, деякі значення можна вставити вручну: для цього натисніть «Дані» та виберіть показник, наприклад «Життєво важливі ознаки», а потім «Артеріальний тиск». Потім перейдіть до символу плюс у верхньому правому куті, щоб ввести дані. Потім ви також зазначаєте дату та час. Нарешті, натисніть "Додати", і дані будуть збережені.
Крім того, ви можете імпортувати записи даних з інших додатків в Apple Health: Для цього відкрийте відповідну програму, виберіть запис даних і перевірте, чи є опція "Експорт". В ідеалі тоді можна натиснути на «Додати до здоров’я». Як тільки дані будуть успішно експортовані, поверніться до програми Apple і дотримуйтесь шляху «Дані | Програми для охорони здоров'я ". Ви повинні знайти там новий набір даних.
Резюме
- Ви можете керувати своїми даними про фізичний стан та стан здоров’я за допомогою програми Apple Health.
- Сама програма пропонує деякі функції, такі як крокомір, для інших функцій ви залежате від сторонніх програм.
- Apple Health управляє записами у чотирьох категоріях: уважність, активність, дієта та сон.
- Дані з Apple Watch автоматично записуються в Apple Health. Ви можете переглянути це в будь-який час на своєму iPhone за умови, що обидва пристрої з'єднані в пару.
- Крім того, ви можете вводити записи даних вручну, якщо ви не хочете використовувати додаткову сторонній додаток.
Чи використовуєте ви Apple Health взагалі чи покладаєтесь на альтернативну програму для фітнесу та здоров’я? Не соромтеся розповісти нам про це в коментарях.