Додаток для тренувань 3 найкращі безкоштовні програми для тренування вдома
Ви хочете краще підготуватися, але не маєте часу відвідувати тренажерний зал? Не біда, додаток для тренувань допоможе вам трохи наблизитись до тіла своєї мрії. Ми пропонуємо вам три найкращі безкоштовні програми для Android та iOS для навчання вдома.
Побіг бекон! За допомогою програми для тренувань ваш смартфон стає особистим домашнім тренером. Додатки пропонують численні вправи, які ви можете робити вдома без будь-якого обладнання. Але оскільки в додатках Apple та Play Store Google є велика кількість програм для домашніх тренувань, ми детальніше розглянули і представили тут три найкращі безкоштовні програми для Android та iOS.
Сім - швидкий номер
Якщо ви вперше використовуєте безкоштовну програму тренувань Seven, спершу потрібно ввести ряд деталей, щоб програма могла оптимально пристосувати тренування під вас. Спочатку вкажіть свою мету - хочете ви підтягнутись, зміцніти або схуднути - а потім визначтесь, в які дні та в який час ви хочете тренуватися. Перший тренінг вже починається: кожна вправа добре проілюстрована віртуальним тренером, щоб ви точно знали, що робити. Перевага Seven полягає - як випливає з назви - в тому, що кожен блок триває лише сім хвилин, що є справжнім швидким тренуванням. Крім того, вам не потрібно ніякого обладнання для тренувань, тому ви можете займатися, коли і де захочете.
Додаток має чітке головне меню, в якому ви завжди маєте огляд свого плану і знаєте, на якому рівні ви вже перебуваєте і яка вправа наступна. Крім того, у пункті меню Фрістайл ви можете створити власний тренінг на основі ваших уподобань, який ви можете проводити за власним бажанням. Нам також сподобався пункт Discover, де Seven має для вас численні категорії, серед яких ви також можете вибрати тренування. Недоліком програми для тренувань є те, що повний спектр функцій можна активувати лише за допомогою платної щомісячної або річної передплати. Однак ми виявили, що в безкоштовній версії достатньо вправ, щоб зробити домашнє тренування ефективним.
Переваги і недоліки
- Багато вправ
- Простий у використанні
- Функція фрістайлу
- Повний спектр функцій лише в платній версії
Клацніть тут для програми для тренувань Сім:
Тренування вдома - професійні
Завдяки тренуванням вдома ви в хороших руках, якщо хочете досягти найвищих спортивних результатів за допомогою домашніх тренувань. Додаток не вимагає ніякої реєстрації, тому ви можете розпочати його одразу: Ви самі вирішуєте, яким саме тренуванням це має бути і над якою ділянкою вашого тіла ви хочете працювати. Ви можете вибрати одну із двох вправ 7 × 4 (для всього тіла та нижньої частини тіла) для м’язів живота, грудей, рук, ніг або плечей та спини. Крім того, тренування вдома розрізняють рівні початківців, просунутих та професійних. Для вправ вам не потрібно ніякого обладнання.
Якщо натиснути на потрібну одиницю, ви відразу побачите, які вправи вона містить. Вони також детально пояснені, щоб ви точно знали, що робити. Зверху є коротке відео для кожної вправи - нічого не може піти не так. Нам особливо сподобалися розминка та вправи на розтяжку, які оптимально готують ваше тіло до майбутніх спортивних сесій. Для того, щоб стежити за вашим успіхом у навчанні, додаток фіксує ваш прогрес під пунктом Звіт, щоб ви могли бачити, скільки тренувальних одиниць ви вже пройшли і скільки калорій ви спалили. Крім того, ви можете створити нагадування про тренування, щоб не пропускати жодного тренування і крок за кроком наближатися до тіла своєї мрії. У B-примітці є невеликі відрахування за рекламу, яка з’являється знову і знову і дратує.