Додаток Noom для схуднення має великі переваги
Noom Додаток: Сьогодні легше, ніж будь-коли, бути відповідальним за своє здорове харчування за допомогою багатьох дієтичних програм, доступних на ринку. Noom, додаток для схуднення, розроблений з урахуванням тисячоліть, тут залишається, завдяки своєму простому у використанні програмуванню, яке спонукає користувачів і щиро раді здоровому харчуванню. Замість того, щоб рекомендувати примхливі дієти, програма розбирає ваші щоденні дії та вибір, щоб створити спосіб життя, яким ви пишаєтесь.
Noom Додаток
Ми поговорили з дієтологами, щоб з’ясувати, чим займається додаток, чи варто воно того чи ні, і як за допомогою нього схуднути.
"Додаток Noom був розроблений поведінковими психологами для створення більш стійкого віртуального інструменту для схуднення та здоров'я, порушуючи всі екстремальні обмежувальні дієти, що обмежують групи продуктів і вимагають суворих, нереальних показників. Каже Лора Бурак, зареєстрований дієтолог і власник Laura Бурак Харчування. «Він поєднує в собі програму ведення журналу їжі з легким навчанням та підзвітністю віртуальних тренерів та забезпечує користувачів спільнотою інших користувачів. "
Що робить програма Noom?
Додаток Noom головним чином зосереджений на зміні поведінки, щоб допомогти людям схуднути та вести здоровий спосіб життя. За словами зареєстрованого в Нью-Йорку дієтолога Наталі Ріццо, програма Noom набула значення серед молодих людей, і її часто називають "спостерігачами за вагою для тисячоліть" завдяки звичайній функціональності реєстрації, яка пов'язує користувачів зі спеціалістом, який допоможе їм досягти своїх цілей. . "
Коли ви сплатите щомісячну плату Ноома, ви матимете доступ до "тренера", який допоможе вам у подорожі. Після завантаження програми вам буде запропоновано ряд запитань про ваш раціон і спосіб життя, таких як кількість їжі, яку ви зазвичай їсте, та характер ваших звичайних сніданків. Додаток також бере із собою історію хвороби та запитує, чи не ризикуєте ви захворюваннями, такими як високий кров’яний тиск або діабет.
Після встановлення ви зможете реєструвати споживання їжі за системою Noom. Додаток заохочує користувачів їсти продукти з нижчою щільністю калорій, відчувати ситість, вживаючи менше калорій.
"Додаток також використовує кольорову систему (зелену, жовту та червону), щоб навчити людей їсти в помірних кількостях", - говорить Ріццо. “Крім того, немає їжі, що перевищує обмеження. Що мені подобається в додатку, так це те, що він має справу з індивідуальною поведінкою, яка необхідна для зміни вашого способу життя та досягнення довготермінових цілей. "
Ще однією великою перевагою програми є те, що вона включає вкладку рецептів, щоб ви могли знаходити здорову їжу там же, де і зберігаєте їжу. Рецепти включають все - від смузі до тако. Ви навіть можете переглянути список рецептів за категоріями або інгредієнтами.
Я ДОБРИЙ: Це прості домашні рецепти, які допомагають схуднути.
Скільки коштує додаток Noom?
Додаток коштує $ 44,99 на місяць. В обмін на цю плату ви зможете відстежувати їжу, яку вживаєте, фіксувати тренування та вагу, переходити на вкладку рецептів, а також спілкуватися зі своїми тренерами. Він включає "спеціаліста з цілей", а також групового тренера, який працює з вами та іншими користувачами Noom.
"Я думаю, що витрати суб'єктивні, оскільки всі мають різні рівні доходів і бюджети", - сказав Ріццо. “З огляду на це, я думаю, що варто вкладати гроші у своє здоров’я, якщо ви можете собі це дозволити. Якщо ви думаєте, що Noom - це щось, що звучить абсолютно божевільно, і ви думаєте, що можете дотримуватися цього лише на довгі дистанції, то, можливо, варто спробувати. "
Чи безпечний додаток Noom?
Нічого не вказує на те, що використання програми Noom небезпечно. Однак дієтолог із зареєстрованого дієтолога з Лос-Анджелеса, Сінція Сасс, каже, що «якщо хтось має особливі дієтичні потреби, такі як харчова чутливість чи алергія, або хронічні захворювання, такі як СРК, я вважаю, що найкраще співпрацювати безпосередньо з ліцензованим дієтологом., дієтичне навчання яких включає як клінічне харчування, так і втрату ваги. "
Перш ніж підписатись на додаток такого роду, Сасс рекомендує витратити час, щоб прочитати деякі відгуки та подумати про плюси і мінуси. Можливо, ви захочете розглянути варіанти персонального консультування у вашому регіоні, а не платити за програму.
Які інші програми схожі на Noom?
Гігі Рубін, зареєстрований у Нью-Йорку дієтолог, вважає додаток Weight Watchers корисним. "Нова програма WW - це чудова програма для схуднення, побудована на перевіреній і надійній програмі, яка існує з 1970-х років", - сказала вона. “Хоча програма періодично змінюється, користувачі часто отримують оновлення та навчальні посібники щодо будь-яких переходів. Однією з найбільших сильних сторінок програми WW є функціональність підключення, яка дозволяє користувачам у всьому світі підключатися та ділитися своїми успіхами. "
Здається, MyFitnessPal є однією з найпопулярніших дієтичних програм. "Деякі мої клієнти використовують MyFitnessPal, але це зовсім інший додаток", - говорить Сасс. «Це, як правило, добре працює для людей, які не шукають повноцінної програми - можливо, людей, які вже працюють з дієтологом один на один або мають власний індивідуальний план. "
Тож, якщо Noom не здається вам правильним рішенням або якщо ви не можете дозволити собі щомісячну плату, одна з цих інших програм також може бути хорошим вибором.
Noom підходить саме вам?
Бурак каже, що Noom може бути гарною альтернативою для людей, яким потрібна підзвітність за доступною ціною та процвітання в Інтернеті.
Noom може добре працювати для людей, які не хочуть забороняти їжу, додає Сасс. "Він наполягає на вживанні їжі, яка є більш поживною (позначається зеленим кольором), наприклад, свіжих продуктів, а також мінімізувати порції та/або частоту продуктів, які мають жовтий колір (білок, крохмаль) і марковані червоним кольором (це піца, цукерки, алкоголь тощо) ». Але якщо ви їсте багато зеленої їжі, ви можете звільнити місце, щоб зрідка включити ваші улюблені червоні страви.
Інший професіонал полягає в тому, що Noom цікавиться емоційними та соціальними стравами і ідеально підходить для тих, хто хоче планувати особливі заходи в майбутньому, такі як вечірка, відпустка чи відпустка.
Якщо щомісячна вартість для вас не є великою проблемою, ви можете спробувати додаток Noom.