Догляд за схудненням після головного очищення - 1а поховання
Підтримка ваги тіла після дієти, що проводиться майстром-очищенням - це не що інше, як проблема. Повернувшись до звичного раціону, ваше тіло швидко набирає вагу. Вживання здорової їжі та підтримка фізичної активності - це дві чудові поради щодо збереження ваги. Ця стаття містить інформацію про те саме.
Дієта майстра очищення передбачає вживання 6-12 склянок лимонаду на день. Це вода Intermix, лимонний сік, кленовий сік і невелика кількість кайенського перцю. Це дає вам близько 650 калорій на день. Оскільки ви отримуєте менше калорій, ніж фактична добова потреба калорій у вашому організмі, ви зобов'язані схуднути і робити це швидшими темпами.
Програма Clean Master дотримується протягом 10-40 днів. Протягом цього часу ваша травна система майже припиняється, і ваше тіло переходить у «режим виживання» через брак поживних речовин для щоденної метаболічної діяльності. У такому випадку, якщо раптом почати звичну дієту, організм буде зберігати поживні речовини у вигляді жиру, щоб забезпечити доступність джерела енергії в майбутньому.
Це означає, що ви наберете вагу, а також набагато швидше, що, у свою чергу, змусить вашу втрату ваги після майстерного очищення піти даремно. Отже, дуже важливо діяти розумно після очисної дієти, щоб зберегти втрату ваги.
Перехідний період для програми лимонадної дієти залежить від того, скільки вона триває. Перехідний період - це період часу, який повертає вас до звичного харчування після закінчення очищення майстра. Цей період є дуже важливим, оскільки він дасть вашому організму плавний перехід від режиму виживання до нормальних фізіологічних умов.
Ваша травна система майже не працює протягом певного часу, і раптові перевантаження можуть дати вам болісні результати. Не обтяжуйте шлунок важкою їжею та напоями. Закінчивши очищувальну дієту, дотримуйтесь рекомендованого курсу дій, щоб повернутися до звичного раціону.
Дієта, рекомендована для перехідного періоду
День 1: Приймайте тільки апельсиновий сік.
Тег: Візьміть овочевий суп разом з апельсиновим соком. Нарощування м’язів
Тег: Почніть їсти тверду, але сиру їжу. Візьміть зелені овочі та фруктові салати.
День 4: Ваше тіло готове до прийому нормальних продуктів. Харчуйтеся збалансовано з цього дня.
Поради
Дотримуйтесь дієти перехідного періоду
Дотримуйтесь здорового харчування і включайте в нього більше сирих овочів.
Продовжуйте пити багато води. Випивайте в середньому 8-10 склянок води.
Намагайтеся якомога більше їсти натуральну їжу.
Утримайтеся від повністю оброблених харчових продуктів та рафінованих масел.
Якщо ви хочете їсти упаковану їжу, тоді перевірте, які інгредієнти вона містить. Йдіть до найздоровішого помешкання з усіх доступних.
Слухайте своє тіло, і лише тоді, коли відчуваєте необхідність їсти. Не робіть з свого тіла запас їжі.
Насолоджуйтесь їжею, яку ви їсте. Відчувайте себе добре, вживаючи продукти зі здоровою користю.
Правильно пережовуйте їжу. Це не тільки допоможе травленню, але й змусить вас почуватись задоволеним раннім харчуванням і тим самим захистить вас від переїдання.
Дізнайтеся про розмір порції. Їжте всі різновиди їжі в натуральних і здорових формах, але контролюйте їх кількість.
Їжте 5-6 разів на день, замість того, щоб їсти три важкі страви. Це просто збільшує ваш метаболізм.
Померти з голоду до тяги до шкідливої їжі. Іноді дотримуватися цього буде трохи важко, але користь полягає у стримуванні нездорових бажань. Наприклад, з’їжте шматочок кавуна замість цукерки.
Займатися помірковано, але регулярно. Гуляйте щонайменше 30 хвилин щодня.
Здійснюючи регулярні вимірювання себе. Якщо ви помітили збільшення талії, руки, зросту тощо, у своєму харчуванні та фізичній активності внесіть необхідні корективи.
У тому випадку, якщо ви їсте або п'єте щось, що роздуває живіт, спробуйте з усіх сил повернути свій рівень до нормального розміру, лимонад, просто споживайте і гуляйте або займайтеся більше наступного дня.
Шукати радість у дотриманні здорового способу життя.
Щоб зберегти втрату ваги, дотримуючись дієти, що очищає майстра, не потрібно нічого, крім дотримання здорового способу життя. Само собою зрозуміло, користь здорового способу життя. Ви отримуєте супер-підтягнуту фігуру на додаток до міцного довгострокового здоров’я. Отже, усі перераховані вище поради щодо підтримки схуднення