Домашні тренування SportFitness
Домашні тренування для бодібілдингу та фітнесу
"Домашніх бодібілдерів" часто легко розчарувати, коли вони бачать у журналах чудові тренажерні зали або коли колеги розповідають, яку нову блискучу хромовану тренувальну машину придбав їх тренажерний зал, оскільки вони думають, що ніколи не можна побудувати вдома такого чудового, мускулистого тіла, як колеги по студії . Навіть близько не!
Фітнес-студії, безсумнівно, пропонують ідеальне середовище для успіху в бодібілдингу, просто тому, що вони, як правило, мають великий вибір тренувального обладнання та гантелей, чого, звичайно, не можна реалізувати в домашній студії, оскільки багато однодумців тут, щоб обмінятися думками і, звичайно тому що є (або повинні бути) компетентні тренери. Тож якщо у вас є можливість відвідати добре обладнану та обладнану студію, я можу лише рекомендувати її.
Тим не менше, цілком можливо побудувати фантастичне тіло з невеликим базовим обладнанням та набором штанги та гантелей!
В основному саме «прості», складні базові вправи створюють міцне атлетичне тіло. Вам не потрібні вишукані або дорогі тренажери для побудови вашого тіла.
Базове обладнання повинно включати лише набір штанги та гантелей, а також міцну штовхачу, на якій ви можете безпечно працювати з великими вагами. Звичайно, входить достатній асортимент великих до дуже малих вагових пластин. Підставка для згинання колінного суглоба або тяга мотузки (розтягування лату) також були б дуже корисними, але не зовсім необхідними. Недорогі багатофункціональні системи, такі як ті, що пропонують багато універмагів, не підходять для тренувань із важкого бодібілдингу.
Просто дотримуйтесь вибору вправ, який можна обійтися без машин та додаткового обладнання. Вам буде приємно виявити, що це майже завжди вправи (основні вправи). Само собою зрозуміло, що всі інші аспекти основ, харчування та фізичних вправ стосуються і вас.
Багато фантастичних тіл для бодібілдингу виліпили у старому підвалі чи невеликій домашній студії. Чому б і не ваші?