Допоможіть, мама на дієті! No2 - La Marmite à M Alice!

Написав Сорцілілі та опублікував з Overblog

Настав час підвести підсумки минулого тижня, дати вам моє меню на найближчий тиждень, а також підвести підсумки друзів, які домовились триматися разом !

Я даю вам результат трохи поза часом, моя зустріч у світовій війні відбудеться у вівторок, це результат минулого вівторка, про який я вам повідомляю;)

Результати: 9 тижнів, 9 кілограмів втрачено. Сова, ні ?

Мінімальна втрата 300 г.

Я був RA-VIE, з цього маленького результату:)

300 г, "тільки"? Ні, швидше "300 г, так чи інакше" !

Бо вівторок, Великодні вихідні якраз закінчились. Не тільки Великдень означає шоколад, сімейні та святкові страви тощо. але у нас це також означає закупорювання нового вина, дегустацію, день народження мого тата тощо.

Отже, на 300 г менше, це було добре оплачено !

Я, звичайно, дотримувався своїх пунктів, використовував частину резерву, словом, виконував частину контракту.

Але WW - це не просто це. Це також дотримання харчового балансу. І коли ви знаєте, що минулої неділі я був близько 28 пунктів близько 15:00 з 32, на які я маю право, ви можете собі уявити, що залишок.

Ось чому я був радий своїй втраті, тим більше, що я, як і всі, з’їв порцію Конкорду.

мама

Давай, підемо за меню на найближчий тиждень. Я взяв більше тижня меню з двох років тому з простої причини: мене чекає велика робота в школі !

Я просто даю вам обіди:

- мої сніданки - це як йогурт, свіжі фрукти, сухарі або хліб

- мої обіди відбуваються в їдальні, я намагаюся робити ставку на розумний вибір.

Вечеря 8 квітня:

Вечеря 9 квітня:

Вечеря 10 квітня:

Вечеря 11 квітня:

Вечеря 12 квітня:

- Стейк з фаршу 5% жиру (або безпосередньо від м’ясника, це те, що я роблю, і в цьому випадку я завжди рахую 5% жиру, я бачу, що це вкладає в машину)
- Шведська картопля
- Зелена квасоля
- 50 г хліба
- Фрукти

Вечеря 13 квітня:

Вечеря 14 квітня:

* ваги наведені для необроблених кількостей

Вони також грають у гру.

Milie, So Sandra, Mon Doux Cocoon, Métissage et Papatages, Дитина на моє 30-річчя (список я заповню найближчими годинами)