Дорнхан Втрата ваги починається з покупок - Сульц і околиці - Шварцвальдер Боте
Дорнхан. "Чому я не худну?" Багато людей задають собі питання. У вівторок Сільвія Мінтон відкрила цикл лекцій асоціації мережі охорони здоров’я "Блюзом для схуднення" у кімнаті Барбари Унмач в центрі для людей похилого віку.
Преміум статті та коментарі
Для читання преміум-статей та коментування статей потрібна реєстрація. Ви повинні вказати своє правильне ім’я (ім’я та прізвище), свою адресу та дійсну електронну адресу (не будуть опубліковані).
Детальніша інформація доступна за цим посиланням.
Ви можете вибрати свій пароль вільно. Ім'я користувача - це ваша електронна адреса.
Ваше ім’я відображатиметься, коли ви надсилатимете свої коментарі.
Блюз, який виник на бавовняних плантаціях у США, - це пісня страждань, пояснила вона. 50 відсотків жінок та 65 відсотків чоловіків у Німеччині мають занадто велику вагу - це справді пригнічує. Спікер не прийняв виправдання, що надмірна вага є генетичним. Однак метаболізм або недостатня активність щитовидної залози відіграли роль у полегшенні досягнення віку.
Причин зайвої ваги є кілька: наприклад, недоїдання, відсутність фізичних вправ і сну або стрес. Ворог номер один, наголосила Сільвія Мінтон, - це цукор.
Втрата ваги починається з покупок: вона радить не ходити в супермаркет, якщо ви голодні, сумні і в такому випадку легко потягнетеся за шоколадом, якщо вам доведеться їхати швидко або якщо у вас немає списку покупок при собі. Його слід купувати не безневинно, а по можливості «органічно» і сезонно.
Багато хто вважає дієту найкращим рішенням, але Сільвія Мінтон знає, що більшість методів марні. Як приклади вона вказала дієту від стрічкових черв’яків, дієту «Спляча красуня - схуднення під час сну» або дієту на жувальних гумках. Однак вона, як правило, не відкидає дієти; терапевтичне голодування може бути цілком корисним для вирішення особливих проблем та інструкцій. Періодичне голодування є найуспішнішим, якщо ви хочете схуднути.
Також слід враховувати харчову поведінку. За словами Сільвії Мінтон, деякі їдять майже 16 годин. Це слід значно зменшити. Організм також повинен бути "очищений".
Але спочатку кожен, хто хоче схуднути, повинен знати свої показники крові і тому пройти перевірку стану здоров’я у лікаря. Також корисною буде перевірка холодильника. Спікер також рекомендував організувати особисте середовище, наприклад, зустріч з друзями для піших прогулянок або їзди на велосипеді.
На лекцію прийшло близько 25 зацікавлених людей. Наступний відбудеться у суботу, 18 січня, на тему «Уважність - мій супутник у новому році» у Барбарі-Унмах-Саал. Початок о 9.15. Мета тут - пережити повсякденне життя з меншим стресом та знайти внутрішній баланс.