Досьє Візьміть уроки танців; тренуватися в ув’язненні Танці з пером; L;
Школи та студії танцю були закриті з середини березня, і досі існує невизначеність щодо дати їх відкриття. Тим часом не йдеться про те, щоб нічого не робити: завдяки соціальним мережам в Інтернеті існує безліч курсів та ресурсів для продовження навчання. Цей файл збирає всі наші статті про танці під час ув'язнення.
Відеовправи Лорени Лопес
Під час ув'язнення ви пройдете кілька тижнів без уроків танцю та тренувань. Продовжувати підтримувати фізичну активність (і моральний дух!), Лорена Лопес, вчителька танців, яка щомісяця пропонує вам свої практичні поради, готує вас на цей досить особливий період відео вправ, які потрібно робити вдомаs, спеціально розроблені для роботи любителів. Ці вправи можна робити окремо або пізніше, залежно від вашої форми.
Уроки танців в Інтернеті
Попередні професіонали та спортивні заняття: продовжуйте добре тренуватися (і в перспективі)
ув'язненість заводить світ танцю в глухий кут. Це також стосується студенти в спортивному навчанні, ці молоді люди від 12 до 20 років у повному навчанні, які призначений для кар'єри професійного танцюриста. Консерваторії та танцювальні школи були зачинені з середини березня, і через дату їх відкриття висить велика невизначеність. То як ви керуєте цим особливим періодом? Ми звернулись за порадою до трьох викладачів танців, які щодня контактують з майбутніми професійними танцюристами: Марія-Франсуаза Гері викладач класичного танцю в CNSMDL, Наталі Публіє, викладач сучасного танцю в CNSMDP та Лука Масала директор Академії Принцеси Грейс. Їх ключові слова: розумна підготовка, вміння розглядати речі на перспективу та не нехтувати своєю мистецькою душею.
Тренування з Тайлером Пеком або Тамарою Роджо: шість уроків танцю під мікроскопом
Професійні танцюристи, міжнародні зірки або артисти балетного корпусу, також взяли участь у цих заняттях танцями та баре в Інтернеті та/або в прямому ефірі під час ув'язнення. Ми протестували шість з них - від Тамари Роджо до Тайлера Пека, від баре до повного танцювального курсу, як для початківців, так і для найдосконаліших.
Тамара Роджо під час уроків танцю в прямому ефірі
Уроки лінійних танців, живий пілатес ... Як тренуватися, коли школи танцю закриті
Тривають обмеження. Для професійних танцюристів - прагматично щоденне тренувальне питання, хто не може зупинитися. Для любителів, лфізичні вправи також є важливими, хоча б для того, щоб підтримувати моральний стан, коли сидите вдома (іноді з дітьми) довгі тижні. То як ти це робиш? Мобілізуються викладачі танців, йоги та пілатесу, професійні танцюристи соціальні мережі, пропонуючи відео з Youtube для тренування вдома або уроки танців у прямому ефірі для мотивації.
Поради щодо харчування
Професійні танцюристи: здорове харчування в ув’язненні
У цей період ув'язнення, ліквідація уроків танцю і перенесення змагань та шоу, очевидно, не повинно заважати професійні танцюристи продовжувати тренування, індивідуально, з метою підтримання свого фізичного стану. Їжа також має вирішальне значення, щоб уникнути збільшення ваги та в’ялості м’язів, що також може збільшити ризик отримання травм та поганого відновлення при відновленні інтенсивних тренувань. Наша порада для продовжувати харчуватися здорово під час цього ув'язнення і залишатись у кращому випадку з його можливостей.
Харчуйтесь здорово, перебуваючи в ув'язненні
Аматорський танець: десять порад щодо збалансованого харчування під час ув'язнення
Залишатися вдома, працювати на дистанції, діти вдома, більше шоу, уроків танців, турбота про рідних. ув'язнення це непростий час для когось. У цьому контексті це необхідно бережіть себе і свій моральний стан. Приділіть час собі, танцюйте, медитуйте ... але також їжте здорово, щоб і надалі почуватись добре у своєму тілі. Давайте скористаємося доступним часом, щоб подбати про свій раціон, з десятьма простими порадами. І поверніться у форму за кермом, коли школи танців зможуть знову відкритись.