Дошка для катання на ковзанах для початку катання на ковзанах
Льодове шоу наблизило катання на ковзанах і викликало багато покликань та бажань. Звичайно, робити потрійні аксіли не для всіх (принаймні, без тренувань), але ви можете кататись як любитель і кататися на ковзанах, роблячи добре своє тіло. Тому що катання на ковзанах, будь то художнє, танцювальне чи швидкісне, ліпить вам гарне тіло, допомагаючи вам розвивати рівновагу, координацію та грацію. Давай, давайте підемо на урок катання на 8 кінчиках.
- 1. Ковзани, я їх добре закріплюю
- 2. Щодо обладнання, я не забуваю рукавички
- 3. На льоду мої перші кроки, ось вони !
- 4. Ковзаю з класом
- 5. Я гальмую з показом чи без нього
- 6. Я знаю, як впасти в стилі
- 7. Потрійні осі, я зберігаю їх на потім
- 8. Тренінг для розкриття свого таланту
- 9. Я катаюся на ковзанах ... але в якій дисципліні ?
1. Ковзани, я їх добре закріплюю
Це так само очевидно, як одягнути купальник, щоб піти в басейн, але для катання потрібні ковзани! Найкраще, якщо це випадкове хобі, - взяти їх в оренду (усі катки пропонують цю послугу). Як і в пішохідних походах, комфорт стопи важливий, якщо ви хочете мати можливість зосередитися на чомусь іншому, наприклад, на ковзанні, наприклад.
Також майте на увазі, що ковзани - це не лижний черевик: його надягають на тонкі шкарпетки, він повинен бути добре зашнурований і добре відрегульований. Пальці ніг повинні торкатися пальця ноги, а п’ята не повинна відриватися від підошви.
2. Щодо обладнання, я не забуваю рукавички
Що стосується спорядження, хоча катання на ковзанах є видом спорту, який практикується в мороз, не одягайтеся занадто тепло, оскільки ви можете потіти. Носіть відповідний вільний одяг, що дозволяє вільно пересуватися і не стає занадто важким, коли мокрий. Уникайте занадто жорстких джинсів, а волійте легінси.
Ви можете надіти шапочку, але використання шолома не рекомендується в достатній мірі. Так само для наколінників. І нарешті, не ігноруйте рукавички: у разі падіння ви будете раді захистити і зігріти руки.
3. На льоду мої перші кроки, ось вони !
Якщо ви ніколи не каталися на ковзанах або не каталися на роликах, вам знадобиться трохи терпіння, щоб успішно триматися на своїх ковзанах. Не поспішайте занадто поспішати, знайдіть час, щоб повільно ознайомитися з концепцією, триматися за край, а потім відпустити і робити кроки дитини. Тільки пам’ятайте одне: завжди нахиляйтесь над колінами і нахиляйтеся трохи вперед. Поступово ви зможете відчути, як розмістити вагу тіла, щоб підтримувати рівновагу та рух. Зверніть увагу на свої почуття.
4. Ковзаю з класом
Ви стоїте на льоду і відчуваєте, що контролюєте свій баланс? Тоді ви зможете докопатися до суті справи: катання на ковзанах.
Ось як кататися на ковзанах: зігніть ноги, відсуньтесь назад, трохи вбік, однією ногою, а інша нога ковзає. Тоді відпустіть, нехай нарощується імпульс, і починайте спочатку з іншого боку. І так далі…
5. Я гальмую з показом чи без нього
Найважливіше - навчитися гальмувати можна двома методами: оранка чи занос, як лижі. Очевидно, що трелювання класичніше, але для вашої першої сесії снігоочисник, мабуть, буде більше у ваших можливостях.
Ах, і невелика порада, вирушайте до ковзанки біля відкриття: коли лід дуже гладкий, легше кататися на ковзанах і гальмувати, оскільки жодна мікроперешкода не заважає вашим рухам.
6. Я знаю, як впасти в стилі
Якщо ви тільки починаєте, майже напевно ви зазнаєте деяких падінь. Це нормально, скористайтеся можливістю відполірувати техніку миски і таким чином мінімізуйте ризик отримання травм. Тримайте верхню частину тіла трохи нахиленою вперед, незважаючи ні на що, коліна зігнуті, а тіло гнучко. Мета - не уникнути падіння будь-якою ціною, а впасти на коліна, поглинаючи падіння руками. Це менш небезпечно, ніж падіння назад.
7. Потрійні осі, я зберігаю їх на потім
Хочете робити трюки та стрибки? Гммм ... якщо у дітей, зовсім не звертаючи уваги на небезпеку, навчання може бути швидким для навчання, це, мабуть, не стосується дорослого, особливо якщо він ніколи раніше не катався на ковзанах. Ви можете спробувати стрибки, коли вам комфортно на льоду. Наша порада: починайте з дуже маленьких стрибків, ступні разом, потім гігантські сходинки. Потрійні осі, це буде на потім ... після багато роботи.
8. Тренінг для розкриття свого таланту
Якщо ви мрієте про стрибки, хитрощі, швидкість і грацію на льоду, ви також можете вступити до ковзанярського клубу. На всіх ковзанках є клуби для дорослих, які є членами французької федерації ковзанярських ковзанів. Тренер (бажано випускник штату) буде проводити вас тиждень за тижнем до оволодіння лижами.
9. Я катаюся на ковзанах ... але в якій дисципліні ?
Катання на ковзанах, кіч-спорт? Зовсім не! Більше того, він поставляється в 4 дуже різних дисциплінах: фігурне катання, для любителів стрибків, танці на льоду з його підняттями та метаннями, для сміливих пар, швидкісного катання, для адреналінів та хокей для тих, хто клянеться командними видами спорту.