Досить низькокалорійну вечерю з брокколі бажав Дієтичний клуб Forum
Я шукаю дуже низькокалорійну вечерю - без вуглеводів і бажано з брокколі. Можливо, я думав про щось на зразок філе курячої грудки та запіканки зі шпинату.
Проблема тут: мені подобається багато соусу/рідини, і соус переважно поганий. У вас є ідея, хитрість? Не повинен бути таким тонким.
Або ще суп з брокколі та цвітної капусти.
Я, звичайно, був би відкритий до зовсім іншої ідеї!
Re: шукає низькокалорійну вечерю з брокколі
відповідь від Маді83 7 січня 2010 р., 16:21
низькокалорійний бульйон переконайтеся, що в ньому немає цукру, нарізана індичка з відвареною або попередньо обсмаженою (у воді), а потім з брокколі та цвітною капустою.
Re: шукає низькокалорійну вечерю з брокколі
відповідь від доктора 7 січня 2010 р., 16:55
Вчора ввечері я зварив брокколі в овочевому бульйоні і з’їв разом з ним філе брокколі. було добре. мої хлопці отримали все це як запіканку з макаронами та вершковими булочками. ковтати.
Re: шукає низькокалорійну вечерю з брокколі
відповідь від Мати трьох дітей 7 січня 2010 р., 16:57
Ви готуєте брокколі на овочевому бульйоні, а потім розтоплюєте в ньому трохи нежирного плавленого сиру. Отже, у вас є нежирний соус для брокколі, а оскільки ви взяли з нього брокувальну воду, у вас також є всі вітаміни.
улюблена страва без брокколі
відповідь від милий 7 січня 2010 р., 17:50
Привіт!
моя улюблена страва - філе, помідори, рагу з фета - смак ооооочень смачний.
Тушкуйте філе і нарізані помідори, фету або якийсь інший козячий сир з овець - коротко доведіть до кипіння, приправте - можливо, також цибулю та часник - якщо вам це подобається, і готово.
також можна використовувати як соус для спагетті для інших членів сім'ї.
Re: шукає низькокалорійну вечерю з брокколі
відповідь від АнаГрета 7 січня 2010 р., 18:38
Здається, я знаю, що роблю. Я просто готую брокколі та цвітну капусту до укусу на бульйоні - щоб овочі були гарними та пікантними. І тоді є два скибочки з вас, може, підсмаженого сиру. Також містить більше білків, ніж вуглеводів, мені не обов’язково готувати м’ясо, у мене все є в холодильнику, а загальна кількість - 100 ккал. Потім все це можна гарно вилити на гарячі овочі і дати їм розтанути. Просто, але смачно !:-)