Досить з’їденого, жир повинен піти Дієта і схуднення - Сторінка 4
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з H_D »06 квітня 2012 19:03
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Ваніль »06 квітня 2012 19:29
Höuuu?
Ви можете мені показати, як Я прочитав 1,6 * свою масу тіла на своєму веб-сайті ?
Там нічого не перевіряйте
Я тримав усе за планом до 22:00, поки мої батьки не приїхали з 2-ма піцами для великих сімей (мої батьки неймовірно худі, незважаючи на дерьмову нездорову їжу .)
Так, як це мало статися, я купив собі половину піци і цілу пачку балісто
Це нормально? Я просто хотів занадто багато !
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Капітальний насос »07 квітня 2012 06:32
Kermit_der_Frosch писав: інваліди чи що, чому я? зграя дошкуляє мені.
ах молодий Мені тут нудно, я вийшов
ps. л карнітин приносить лайно
Дослідження доводить, що ви помиляєтесь і що ви, "жаба", все ще не можете шаркати. inet-spinner, це все, що я можу придумати.
Смішно, що ви намагаєтеся погрожувати кельмою, а ваша голова вже не на ваших плечах
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Ваніль »08 квітня 2012 23:18
Я дотримуюся дієти, але щодня впадаю в глибшу депресію! Моя концентрація та координація очей та рук відпускаються
значно після. Мій голод надзвичайно зростає протягом дня. Я часто істерики і засмучуюся через дрібниці .
Я відчуваю жирність і слабкість, коли я роблю вправи. Це нормально? Я, чесно кажучи, більше не можу так продовжувати, я закінчив !
Це не жарт, це насправді відверто oO
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з H_D »09 квітня 2012, 11:36
ви не можете провести свою смішну дискусію про карнітин у своїй темі.
@te
Базальний рівень метаболізму - це те, що вам потрібно, щоб просто підтримувати тіло в живих. має певну вагу * 24. Ефективність - це те, що ви споживаєте під час занять спортом.
загальний обсяг продажів є базовим + продажем послуг, і з цього вираховується дефіцит.
ну, якщо у вас немає дисципліни, щоб сказати «ні» піці, тут вам ніхто також не може допомогти . або ви сідаєте на дієту, або ні
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Капітальний насос »10 квітня 2012 16:59
Точно, я відкриваю нитку, в яку потім запрошую його. людина.
Back2topic: дієта - це жорстка цифра, лише тому, що вона розрахована до найдрібніших деталей, але коли закінчуються перші кілька тижнів, стає легше. Адже в цій ситуації організм "недопостачаний".
Ви згадали, скільки вам років? Просто до речі
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Ваніль »10 квітня 2012 19:24
Отже, вибачте, що я навряд чи щось писав тут .
Мені 17 років. Я все ще намагаюся продовжувати це робити, і дотепер у мене все було досить добре .
Сподіваюся, моє тіло швидше звикає до цього .
Скільки часу потрібно, поки я щось не занесу ?
В даний час ми важимо 74,5 кг і дотримуємося EP. Що ви всі маєте на увазі? Тренуйтеся після розколу, а потім зупиняйтесь у вихідні дні
Кардіо, але в більшості випадків я теж час від часу бігаю на велосипеді. Я думаю, що горю набагато більше пішки
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Капітальний насос »12 квітня 2012 19:33
До кардіо
Для продуманого тренування вам потрібно визначити частоту серцевих скорочень, відповідно до якої слід регулювати інтенсивність тренувань. Існують різні типи обчислень, нагадуйте мені спонтанно, що частоту серцевих скорочень у спокої (вимірювану після вставання) слід вимірювати приблизно протягом тижня, і середнє значення цього показника дає пульс у стані спокою тощо. Інші варіанти залежать від ваги вашого тіла та вашого віку і, отже, набагато простіші і, безумовно, достатні для непрофесійних областей (добре працював у мене 1 рік тому).
Однак для цього вам доведеться докласти зусиль самостійно і прочитати "правильний біг".
Існує також "калькулятор калорій", який повідомляє вам, яка ваша базальна швидкість метаболізму та ефективність (дні тренувань). На основі цих даних ви повинні мати дефіцит калорій (+ -500 ккал), щоб ваш проект обіцяв успіх. В даний час це також суперечливо, оскільки деякі "вчені" стверджують, що організм адаптується. Наразі мені невідомі інші методи.
Я пам’ятаю лише L-карнітин, який приніс мені успіх (у зв’язку з правильним дефіцитом калорій, а також продуманими кардіотренуваннями).
Інших помічників не можна продати без рецепту, і їх не рекомендується застосовувати у віці 17 років (ще не повністю завершеному підлітковому віці). Якщо так, то область наїзду допоможе. Не знаю, чи маєте ви доступ о 17.
Надія може допомогти. Нарешті, одне: найбільше мають значення воля та наполегливість !
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Ваніль »22 квітня 2012 23:16
Я знайшов сторінку в Інтернеті, де я можу розрахувати свої потреби в калоріях .
Тренувальна енергія
282 Ккал = 3019,5 Ккал .
Але я не думаю, що дієта потребує ккал, правильно ?
Потрібна ваша допомога, оскільки я теж завтра збираюся зайти до фітнес-центру .
Боюся, якщо я тренуюся після розділення 2, починаю в понеділок, а потім роблю кардіо у вівторок, занадто багато калорій
опік. Тому що я хотів би одночасно втрачати жир і лоскотати м’язи .
Чи варто просто бігти 40-60 хвилин? ?
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Бремерчіллер 91 »22 квітня 2012 23:43
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Ваніль »23 квітня 2012 18:12
Тому на даний момент я намагаюся харчуватися саме так. На даний момент працює дуже добре, у мене вже більше сил
просто жиру не вийшло багато, але я можу зачекати .
В іншому випадку я роблю кардіо, як біг ввечері і в помірному темпі .
Але як щодо моїх потреб зараз? Тому що я думаю, що я їжу більше, ніж потрібно для втрати жиру .
Оскільки в першу чергу жир повинен піти, тоді ви можете подбати про м’язи .
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Капітальний насос »24 квітня 2012 06:44
Re: Досить з’їденого, жир повинен йти !
з Ваніль »01 травня 2012 23:18
Отже, я зв’яжусь з вами.
Дієта для мене не працювала, це не через дієту чи мої дисципліни, а тому, що я не мав часу
приймати ці продукти в даний час .
Мій KFA не дуже високий, але все одно мене турбує.
За цей час я не пропустив силових тренувань і незабаром завантажу до/після.
Тим не менше, моя мета не досягнута.
Я хотів би подякувати усім, хто до цього моменту стояв поруч із мною .
Але . я не хочу здаватися, існує альтернативна дієта ?
Оскільки я ще студент, я не маю можливості приготувати або спожити курку о 13:00 через поїздку на автобусі тощо.
вже виснажує.
EDIT: Щоб ви не думали, що це просто час, я працюю за свої гроші, я отримую € 7 на годину в EDEKA і
Я більше не можу собі допомогти споживати так неймовірно багато. Я хотів би внести кілька змін до плану,
але не знає, чи зміниться ефект тоді чи буде втрачено .
Як я вже говорив, хтось знає альтернативну дієту? Я вирішив побудувати це чисто і тому першим зменшити KFA .