Досягнення зірок може скинути кілограми
Квітень 2009: Кетрін Отте оголосила війну своїм фунтам. Ваша мета: 75 кілограмів. На Великдень воно "клацнуло", каже Отте. Був лише один шматок торта замість звичних двох, включаючи гарячий шоколад.
Причина її рішення: Зюльцерін пристрасно грає у духовому оркестрі, і форма почала щипати. Отте дратує стискання в розмірі 46 - навіть якщо вона дуже модна зі своїми подушками. “Ти - товстий ти” - так думає більшість німців: дві третини дорослих вважаються надмірною вагою або навіть ожирінням. Кажуть, що в цьому винна лінь і споживання пива. "Це все питання голови", - каже Отте.
Втретє вона шукає підтримки у спостерігачів за вагою. П'ять років тому вона досягла 65 кілограмів за допомогою програми управління вагою, концепція якої базується на зміні дієти та тривалому зниженні ваги. На той момент вказівник на вагах перемістився на дванадцять довгих рядків вліво всього за п’ять місяців.
Як і у попередніх приймально-здавальних випробуваннях, Отте і цього разу не встановила обмеження часу. Без конкретних сподівань, просто сподіваючись витримати, вона повертається до щотижневої зустрічі спостерігачів за вагою серед однодумців. Поодинці серед жінок. Чоловіків не видно, навіть якщо вони будуть дуже раді. "Жінки більш відкриті і беруть участь", - повідомляє Інгрід Леман, яка тренером у "Целле" займається дев'ять років. Окрім розладів та хвороб, вагітність є одним із факторів, що викликають збільшення ваги.
Отте знає свою "слабкість". Вона знавець. Плитка шоколаду на 300 грамів тане з нею швидше, ніж з іншими, вона зізнається і мусить сміятися. Додайте до цього роботу, вісім годин роботи в офісі, де відвідування туалету є одним із найбільш спортивних занять дня.
Середина травня 2009 року: Вісім тижнів минуло. "І я не страждав", - каже Отте, дивлячись на терези. Цим вона заробила самоклеючу золоту зірку, яку дають за кожні шість впалих фунтів.
Друзі та колеги
Наклейка - це додатковий мотиваційний посібник, на додаток до компліментів друзів та колег, які вже помітили та похвалили свою втрату ваги.
Зараз вони з колегою раз на тиждень плавають. "Важко вставати, але коли я перебуваю у воді, це весело", - каже Отте. Мало того: півгодини у воді в помірному темпі винагороджуються 2,5 активними балами - балами, які можна зберегти або за які можна споживати додаткову їжу, не перевищуючи максимальну добову кількість балів. Крім того, Отте зараз відвідує тренажерний зал раз на тиждень.
Незалежно від дисципліни: шоколад все ще є в меню. Але не так сильно, як раніше. А між вершковим йогуртом між ними довелося поступитися порцією фруктів. Стільки дисципліни окупається.
Середина серпня 2009 року: Отте є гордим власником золотого кільця для ключів, ціна за десять відсотків покупки. Незважаючи на два з половиною тижні відпустки, під час якої у вас є "страшенно багато часу на їжу", як вважає Отта. Для компенсації вона відкрила для себе два справжні види активного спорту: біг підтюпцем та катання на роликових ковзанах.
Вересень 2009 року: на десять кілограмів менше, ніж на початку. Ваша витривалість нагадує криву на фондовому ринку: вгору, вниз, вгору, вниз, але тенденція вниз. "Я б не встиг без зустрічей у Weight Watchers", - запевняє Отте. Тут учасники не лише обмінюються важливими порадами щодо наполегливості та діляться своїм розчаруванням, коли кілограми не хочуть скидати. Щотижневе (добровільне) зважування під очима тренера додатково підсилює амбіції.
Отте, очевидно, почувається краще навколо. Про це свідчать нова, зухвала зачіска та більш впевнена посмішка. Їй не довелося витрачати гроші на нові топи (тепер розмір 42) та штани (тепер розмір 40). "У мене все ще є розміри в шафі від раніше", - повідомляє вона. “Тоді я нічого не віддав. Я була впевнена, що знову схудну ".
Успіх підштовхує її до наступної перемоги на етапі: Отте неодмінно хоче розлучитися з ще десятьма кілограмами. "Зараз я одного разу зазнала тиску, і це спрацювало, потім я продовжуватиму", - підтвердила вона. Ваша кінцева мета: так зване членство в золоті. При її ідеальній вазі 66 кілограмів вона мала б цю ліцензію на безкоштовне відвідування зборів вахтовиків. Отте також знає, як це зробити: "Я просто повинен подолати своє слабше Я".
● Контакт: спостерігачі за вагою Celler зустрічаються на Nordwall 58 по понеділках о 19:00, вівторках о 10:30 та 19:00 за участю Стефані Пайсан, середою о 10:00, 16:30 та 19:00 з тренером Інгрід Леман. Більше інформації за номером s (05147) 8375.
Щипаючи одяг, ви якось перестаєте почувати себе комфортно у своїй шкірі: рішення знятись - одне. Але приклад Кетрін Отте показує, скільки існує самодисципліни та зречення. За шість місяців Сюльцерін схуд на десять кілограмів. Чеська Республіка супроводжувала їх на цьому шляху успіхів та невдач.