Дослідження Хто співає, живе здоровіше

Клавдія Пупо Альмагер

живе

Статус: 12 травня 2018 р., 5:00 ранку

«Спів корисний для тіла та душі». Вчені вивчили та визначили цю давню народну мудрість: спів насправді зміцнює імунну систему, а також психіку.

Як ми можемо зробити щось для свого здоров’я і стати врівноваженими та задоволеними одночасно? Зовсім просто: зі співом! Принаймні так говорять музичні психологи, лікарі та співочі терапевти. Усі вони сходяться на думці: Співати здорово.

Спів корисний для вашого серця, легенів та загальної фізичної форми

Це з’ясували вчені зі Швеції з Університету Гетеборга. Ви виміряли пульс людей, які співають хором. Результат: під час співу в групі частота серцевих скорочень одночасно вирівнюється і стабілізується. Стабільний пульс корисний для всієї серцево-судинної системи. Позитивні наслідки співу також мають багато спільного з диханням, стверджують дослідники. Навчені співаки не надувають грудну клітку, а швидше вдихають живіт. Там м’язи тягнуть діафрагму вниз, що в свою чергу штовхає легені вниз. Отже, все ковзає вниз, у легенях більше місця. Такий спосіб дихання розслабляє грудну клітку і зміцнює м’язи спини. Співаючи так протягом чверті години, ваше серце та кровообіг йдуть, тіло краще забезпечується киснем. Це робить професійних співаків такими ж придатними, як і бігуни на витривалість.

Спів зміцнює імунітет

Ті, хто багато співає, активно роблять щось для свого здоров’я, стверджують дослідники з університету Йоганна Вольфганга Гете у Франкфурті-на-Майні. Вони взяли зразки слини у членів церковного хору, які співали Реквієм Моцарта. Результат: Після репетиції хору кількість імуноглобулінів А різко зросла. Вони сидять у слизових оболонках і відповідають за боротьбу з патогенами. У учасників хору, які лише пасивно слухали Моцарта, кількість антитіл залишалося незмінним. Це означає, що спів підтримує імунну систему, а отже, також може запобігати застуді.

І це також може позитивно впливати на такі важкі захворювання, як рак. Хворі на рак співали в хорі під час експерименту в Імперському коледжі Лондона. У них також брали зразки слини. Значні позитивні зміни гормонів спостерігались лише через одну годину. Імунні речовини, що сприяють запаленню, значно впали. У онкологічних хворих деякі значення, пов'язані з поведінкою пухлини, також змінилися. Позитивні зміни були найбільшими у тих, хто раніше був у досить поганому стані.