Дослідження втрати ваги Їжа робить вас стрункими - у хорошій компанії!
Дослідження схуднення показує: якщо ви хочете схуднути, вам слід зробити правильний вибір своїх сусідів за столом.
Вчені з Корнельського університету виявили в експерименті, що учасники дотримувались менше своїх харчових цілей, коли їли з людьми із зайвою вагою. Їхній висновок: Під час їжі порівнюйте себе з людьми в цій місцевості та оцінюйте власні харчові звички відповідно.
Якщо ви вечеряєте в компанії когось, у кого на стегнах є кілька зайвих кілограмів, ви нібито висловите більш м'яке судження щодо власної фігури - і, отже, довго робите більше, так припускають дослідники. Але це, очевидно, не зовсім вірно .
Не вага, але харчова поведінка є визначальним
На наші харчові звички впливає не тільки маса тіла сусідів за столом: Учасники іншого дослідження також їли більші порції, коли сиділи біля стрункого сусіда, який належним чином вдарився об стіл.
Отже: не вага інших людей у ресторані чи за обіднім столом є визначальним для нашої харчової поведінки - а харчова поведінка іншої людини! Це означає: Якщо порції локшини, яку ми супроводжуємо, достатньо, ми, швидше за все, їмо макарони самі. До речі, чоловіки більше схильні до ризику щодо копіювання поведінки, оскільки жінки більш дисципліновані щодо здорового харчування.
Самостійне харчування не вирішує проблему
Однак якщо ви хочете звільнитися від цих впливів і відтепер утримуватися від супроводу за обідом, це не вирішить проблему. Оскільки експерти зазначають, що самотність не лише нехтує звичками за столом, але і їсть більше, а отже швидше набирає вагу.
Тож ми швидко з’їдаємо цілу тарілку сирного спаецле перед телевізором, хоча (без відволікання уваги від мерехтливого екрану) ми були б ситі після половини шляху. Якщо вечеря стає стороною, ми негайно їмо, відчуваючи ситість під час перегляду телевізора.
Схуднути за вечерею: Належна компанія
Тож, якщо ви хочете схуднути, вам слід знайти компанію, яка має таку ж мотивацію під час їжі: якщо всі за столом стежать за тим, щоб їсти здорово, нам також набагато простіше дотримуватися своїх обмежень.