Дослідження здорового харчування не тільки робить дітей у формі, але і робить їх щасливими
"Шахац ... просто крихітний помідор? Давай, спробуй шпинат - він такий смачний і робить тебе міцним! Зітхання - так, звичайно, ми всі знаємо, наскільки важлива здорова дієта для наших дітей. І наполегливо рекламувати цільнозернові продукти, рибу, фрукти та овочі.
Так багато матерів говорять своїм ротом пухнасто, а потім з невдоволенням змушені визнати, що видавлювання - це єдиний плід, що її дитина приймає. Іншим, навпаки, пощастило, що їх маленька кохана дуже любить їсти свіжі речі.
Нещодавно дослідження зі Швеції показало, ЯК щасливі матері дійсно можуть вважати себе щасливцями, якщо їхні діти, принаймні не повністю, відмовляються від здорового харчування.
Дослідники виявили, що правильно харчуватися важливо не тільки для фізичного розвитку наших мишей. Але насправді і для психіки!
Для дослідження 7600 дітей у віці від двох до дев'яти років запитали, як часто вони споживають 43 певні продукти.
Дійсно дивовижний результат: діти, дієта яких дуже наблизилася до європейських рекомендацій щодо здорового харчування і які їли багато фруктів та овочів, загалом почувались краще.
Барвисто і смачно: покластися на те, що кожна дитина дійсно любить їсти хоча б один вид овочів? Фото: Unsplash/Олександр Підвальний
Лікар. Луїза Арвідссон з Університету Гетеборга сказала DailyMail: "Ми з’ясували, що насправді існує зв’язок між здоровим харчуванням та психічним самопочуттям дітей у віці від двох до дев’яти років. Через два роки після нашого опитування «добре ситі» діти показали менше емоційних проблем, покращили стосунки з іншими дітьми та підвищили самооцінку ». Самі дослідники були здивовані результатами.
Вчені припускають, що одним із «щасливих секретів» є антиоксиданти у фруктах та овочах. Крім того, діти, які їли рибу два-три рази на тиждень, мали вищу самооцінку, менше емоційних турбот та менше проблем з однолітками (знущання, мало друзів ...).
А ті, хто не вживав занадто багато цукру, також мали в середньому більший ступінь впевненості в собі.
Підсумовуючи: Діти, які насолоджуються загалом здоровою дієтою, є більш емоційно збалансованими, краще поєднуються з іншими дітьми і - просто щасливішими.
Вчені підкреслюють, що це не залежить від соціального походження або маси тіла дітей.
Але всі матері, чиї діти не хочуть їсти перець і які вважають за краще ретельно розім'яти рибу, а не їсти її, тепер повинні потрапити в середню кризу?
Ну що ... Це буде добре - якщо ми встановимо здорову дієту для своїх дітей і дати їм можливість спробувати всі «хороші страви» не лише один раз, а знову і знову. Оскільки смак маленьких дітей часто змінюється, кулінарний спектр в якийсь момент розширюється сам по собі. Кожній дитині подобається щось із багатого репертуару фруктів та овочів. А потім щось інше наступного тижня ...