Довгострокове вивчення того, як характер впливає на масу тіла - WELT
Дієта та психіка утворюють нерозривний двійник: емоційно нестійким, невпевненим і боязким людям особливо важко залишатися стрункими
Боїшся, розчарований чи сумлінний? Протягом 50 років американські дослідники досліджували сотні людей, що пов’язує вагу з характером.
Усі ми старіємо, старіючи. Принаймні статистично. Тому що 60-річний завжди в середньому важить більше, ніж 30-річний. У цьому винен метаболізм. Бо йому з роками життя потрібно все менше енергії.
Але оскільки ми все ще споживаємо однакову або навіть більшу кількість, навряд чи хтось пошкодується спостерігати, як цифри піднімаються на вагах. Прекрасні літні штани, які сиділи так вільно роками, тоді в якийсь момент щипають.
На скільки кілограмів більше сидить на кожному стегні через 30 років, однак є значні відмінності. І те, як швидко і часто люди набирають і втрачають вагу, також можуть сильно відрізнятися.
Велике довгострокове дослідження американських психологів зараз займається питаннями, чому люди так сильно відрізняються між собою щодо збільшення ваги та ваги та швидкості.
"Вага тіла - це велика частина того, як ми бачимо себе та інших, і, звичайно, те, як бачать нас інші", - говорить Анджеліна Сутін з Національного інституту старіння США в Балтиморі. Майже всі намагаються відповідати сучасним ідеалам краси - з більшим чи меншим успіхом.
Упродовж 50 років вона разом зі своїми колегами оглянула понад 1900 людей. Кожен з учасників сім разів проходив медичне обстеження та неодноразово створював профіль своєї особистості.
Нарешті вчені виявили, що незалежно від генетичної схильності випробовуваних та соціально-економічного походження, дуже специфічні риси особистості відігравали роль у тому, чи хтось повільно набирав вагу з часом чи потрапляв у цикл постійного набору та втрати ваги.
"Здається, вага - це, так би мовити, фізичний вираз особистості і дуже характерний спосіб мислення, почуттів і дій", - каже Сутін.
Дослідники визначають п’ять основних вимірів особистості
Для своїх тестів дослідники записали так звану Велику п’ятірку: п’ять основних вимірів особистості. Вони базуються на припущенні, що риси особистості відображаються в мові.
Багато років тому психологи використовували тисячі термінів, щоб створити п’ять категорій, що характеризують особистість. Вперше перевірені в західній культурі, ці виміри можуть пояснити, чому люди так по-різному думають, відчувають і діють. Але Велика п’ятірка також демонструє роботу понад 50 інших культур у всьому світі.
Перший вимір, невротизм, описує емоційну нестабільність людини. Люди з високим балом часто напружені, стурбовані, невпевнені в собі або стурбовані, і вони швидші та довші за інших людей. Низькі значення, навпаки, представляють емоційну стабільність.
Екстраверсія як другий вимір описує, наскільки активна та товариська людина і наскільки вона виходить із себе. Люди, які мають високі бали, тут балакучі, сердечні, оптимістичні та захоплені.
Третій вимір, відкритість до переживань, охоплює інтерес до нових вражень, переживань та думок. Ті, у кого тут високі цінності, люблять допитувати, і зазвичай вони допитливі та прагнуть експериментувати. Низькі значення вказують на більш консервативне ставлення та звичну поведінку.
Високі цінності в четвертому вимірі, сумісність, означають спільну поведінку, співчуття та розуміння, а також добру волю та довіру до інших. Натомість люди з низькими показниками частіше виявляють підозрілість, егоцентричність та конкурентоспроможність.
Нарешті, сумлінність описує п’ятий вимір, обережні, зважені та відповідальні дії. Люди з низькими показниками вважаються ненадійними та недисциплінованими.
У дослідженні Сутіна спостерігалася сильна динаміка між цими вимірами та розвитком ваги з часом. Учасники з високим балом невротизму мали великі коливання ваги, особливо коли вони були схильні до депресії і діяли дуже імпульсивно.
На відміну від них, ті, хто мав високі показники в аспектах добросовісності, а саме самодисципліни та почуття обов'язку, майже не виявляли коливань. Фізично дуже активні екстравертні учасники також були захищені від коливань.
У тих, хто стабільно набирав вагу, все виглядало трохи інакше. З високими цінностями невротизму роль відіграла ворожість та прихована агресія до інших. І низькі значення терпимості, які виражають цинічну, зарозумілу поведінку та недовіру до інших, також були пов’язані з постійним збільшенням ваги. Отже, ці люди насправді їли своє розчарування.
Але також особливо товариські та ризиковані люди, а також менш сумлінні люди набирали вагу швидше за інших. І тут теж ті, у кого імпульси не були під хорошим контролем, були у невигідному становищі: найбільш імпульсивні учасники в кінцевому підсумку важили на одинадцять кілограмів більше, ніж учасники з найнижчими значеннями імпульсивності.
Тож лише особливо сумлінні можуть почуватись у безпеці від надмірного збільшення ваги або коливань ваги. Жодне інше майно не здається таким захисним, як вона.
Інші вчені раніше підозрювали про такий зв’язок. Оскільки один із аспектів добросовісності, самодисципліни, не лише дає змогу складати плани та пильно спостерігати за собою. Це також дозволяє спокусі проскочити та розчарувати ситуації.
Натомість невротизм вважається фактором ризику. Ті, хто швидко почувається погано і діє імпульсивно, можуть швидко використовувати їжу як затишку або як засіб для відволікання від гнітючих думок. Отже, невротизм також відіграє роль у курінні, вживанні наркотиків та незначній фізичній активності.
Зараз Сутін сподівається використати нові результати для розробки програм, які не тільки пристосовані до індивідуальної особистості, але й дають критичний погляд на власні емоції та думки, працюючи над вагою.