Диверсифікація продуктів харчування після 18 місяців - бергамот; Сім’я
У цьому віці важливе задоволення від їжі, він відкриває продукти, називає їх! Ви навіть можете почати готувати з дитиною, нехай вони вибирають овочі на ринку.
У цьому віці вже немає реальних заборон, але будьте обережні щодо продуктів, які можуть спричинити задуху та задуху. Арахіс, зараз не час! З іншого боку, в меню є молюски та бобові.
Дитині 18 місяців і до 3 років
Їжа:
Дитина харчується 4 рази на день.
На сніданок: 250 мл молока та скибочка хліба, невеликий фрукт.
В обід: Сирі овочі, білкова їжа (25-30 грам) у супроводі овочів або крохмалю, молочний продукт, десерт.
На час перекусу: молочний продукт, злаковий продукт, фрукт.
На вечерю: молочний продукт, овочі, можливо крохмаль, фрукти.
Як? 'Або' Що ?
Шматочки! У цьому віці вони, як правило, не створюють занадто багато проблем, тому ви могли б ними скористатися. Якщо у вас складається враження, що ваша дитина зменшила кількість споживаного, не панікуйте, їжа шматками (на відміну від змішаної їжі) більше впливає на ситість.
Що він їсть ?
- Від 500 до 800 мл молока та молочних продуктів на день, щоб покрити споживання кальцію. Ви можете використовувати незбиране молоко, молоко для росту або продовжувати грудне вигодовування. Йогурти, білі сири, дрібні швейцарські, а також сир є частиною меню. Обмежте все, що є молочними десертами, часто з високим вмістом жиру та цукру.
- сирі та варені овочі та фрукти, 4 - 5 порцій віддаючи перевагу тим, хто в сезон.
- порція круп, картоплі або бобових (сочевиця, квасоля, колотий горох, суха квасоля) на день.
- Від 25 до 30 грамів м’яса, риби або яєць на день. Уникайте м’ясних страв із гастрономічних продуктів і віддайте перевагу більш здоровому м’ясу. Ви можете запропонувати ракоподібних, якщо ви впевнені в їх свіжості.
- трохи жиру: Чайна ложка рослинного масла (варіюйте масла!) Або кружка вершкового масла або рівна столова ложка крему.
- Дитина п’є воду ! Це єдиний необхідний напій !
Загалом обмежте кількість цукру, шоколаду, меду та всіх жирних промислових продуктів. Що стосується солі, її також слід обмежити: злегка підсоліть макарони, готуючи воду, але не додайте сіль на стіл !
На практиці, які рецепти ?
Клацніть, щоб відкрити всі мої рецепти для немовлят старше 18 місяців !
ласкаво просимо !
Ізабель, мати трьох дітей, дуже прив’язана до того, що ми їмо, я обираю якомога більше домашньої їжі.
Я ділюсь з вами своїми здоровими та/або рецептами для гурманів для молодих і старших, своїм повсякденним життям, своїми відкриттями та улюбленими! Приємного візиту 🙂
Дізнайтеся більше | Зв'яжіться зі мною